Forum: Bluttuning - ab 800µg täglich ist Selen toxisch! :-D
Hallo Karlson, in dem Mineralienbuch von Dr. Strunz habe ich gelesen, dass organisch gebundenes Selen nicht mit Vitamin C reagiert. Ist diese Information falsch/veraltet? Aus welcher Quelle stammt die Aussage Deines obigen Beitrags? Mich wundert es schon ein wenig. Es ist doch natürlich, über die Nahrung Selen und Vitamin C gleichzeitig zu sich zu nehmen. Die meisten Stoffe kommen doch in der Natur gemeinsam und nicht isoliert vor. Hätten dann Lebewesen in Selenreichen Gebieten alle Vitamin C - Mangel? Die Sache mit dem Selen gibt mir Rätsel auf. Gibt es noch andere Literatur zum Thema? Danke im Voraus für die Hilfe! Bin etwas verwirrt. LG, Michaela
Hallo Michaela, ja, Deine Info scheint veraltet zu sein. Ich bin mir absolut nicht mehr sicher, ich glaube den Hinweis von Dr. Strunz bekommen zu haben. Du hast schon recht, schlüssig ist das nicht. Es scheint so zu sein, dass es in der Natur funktioniert. Nur wenn wir Menschen NEMs basteln, wird es kompliziert. Ich weiß leider auch nicht mehr. Weitere Literatur ist mir nicht bekannt. Wenn Du sicher sein willst, läßt Du einfach beide Stoffe messen, dann weißt Du genau, wie es in DEINEM Körper ist. Hoffe, ich konnte wenigstens ein bisschen helfen. Viele Grüße, Karlson
So wie ich es verstanden habe gibt es verschiedene Formen von Selen: Selenit (z.b. Natriumselenit) Selenat Selenmethionin Selenhefe Mit Vitamin C reagiert das Selenit zu elementarem Selen, das sehr schlecht resorbiert werden kann. Mit Selenmethionin und Selenhefe reagiert Vit. C nicht, bei Selenat weiß ich es nicht. Die Bioverfügbarkeit scheint bei Selenmethionin und Selenhefe am Besten zu sein. (ein Forenuser meinte irgendwo, dass Dr. Strunz aktuell Selenhefe empfielt) Preislich ist die Reinhildis Apotheke zu empfehlen, die machen ihre Kapseln selber mit hochwertiger Selenhefe. Die meisten Studien gehen von einer sicheren Grenze von ~400 ug / Tag aus. Die toxische Schwelle liegt oberhalb ~ 900 - 1000 ug / Tag. Quellen darf ich ja nicht nennen, allerdings da sind sich die meisten Studien recht einig. Aber darüber lässt sich hier sicher besonders gut streiten.
Hallo Heiko, was Du schreibst, steht alles wunderbar in meinem Ratgeber- und Lehrbüchern. Leider ist meine eigene, gemachte (und gemessene) Erfahrung eine ganz andere! Warum habe ich erst mit der "toxischen" Dosis einen Blutspiegel erreicht, der am oberen Grenzwert liegt? Ich hatte die Frage schon mal gestellt, anscheinend hat hier kein einziger einen Blutwert von 150-200. Viele Grüße, Karlson
Denke mal, die Schwelle zur Überdosierung muss jeder für sich individuell entscheiden. Für Pauschalisierung gibts, wie meistens, zu viele Unbekannte, z.B. aktueller Selenwert, Schadstoffansammlung im Körper, Körpergewicht, Geschlecht und wieviel Selen bekomme ich durch die Nahrung. Ich denke, bei solchen Studien wird vorsichtshalber immer von der untersten Grenze ausgegangen. Nunja, ich versuche aktuell mit 400ug aufzufüllen. Mal schauen wie weit ich damit komme.
Hi Karlson, also habe folgende Messergebnisse: Selen 228 mcg/l, Ziel Richtung 300 Vitamin C 21,4 mg/l Nehme ca. um die 5 g Vitamin C (gepuffert, Calciumascorbat) und 200 mcg - 300 mcg Selen als "Selenium proteinate, in alfalfa base"...Produkt aus den USA. Schöne Grüße und alles Gute Stefan
Nehme Vitamin C über den Tag verteilt und nochmal Vit C und Selen zusammen am Abend. Hatte ich vorhin noch vergessen zu schreiben.
Hi Karlson, deine Frage ist äußerst Interessant. Dafür könnte man sogar nochmal einen neuen Beitrag schreiben. In folgender form vielleicht: Ausgangswert - Einnahme Menge und Mittel - Messwert nach x wochen. Ich habe gerade eben ein Blutbild machen lassen. Ich werde dann wenn ich die Ergebnisse habe alles posten. Würde mir das auch von anderen Wünschen. Vielleicht wäre dafür auch ein nicht öffentlicher Bereich sinnvoll in dem nur registrierte Benutzer erlaubt sind. Aber das betrifft wieder die Forumsverantwortlichen und geht vielleicht zu weit. Aber ich denke es ist eine nette Anregung. Also am Mittwoch schreib ich dann die Daten hier rein. Grüße Jürgen
Hallo Stefan, vielen Dank für Deine Daten! Das hilft mir sehr. Vermutlich hängt mein erhöhter Bedarf doch mit dem Morbus Bechterew zusammen. Naja, Selen werde ich auf jeden Fall in regelmäßigen Abständen messen lassen. Viele Grüße, Karlson
Hi Karlson, wie versprochen! Selen: Ausgangswert 101 300ug Selen (SelenPos 2*3Tabletten) nach 7 Monaten 150ug/l Zink: Ausgangswert 0,77 60mg Zink (Zinkamin Falk 2*2Kapseln) nach 7 Monaten 1,54 mg/l Mir macht der Magnesium Wert sorgen, trotz der Einnahme von 1200mg disporal direkt ist der Wert immer noch bei 0,84mmol/l. Vor 7 Monaten war der Wert ähnlich. Hat jemand erfahrung? Ich denke, ich werde meine Strategie ändern und nehme nun abends ca. 800mg Magnesiumcitrat (Reinhards tipp!) und jeweils nach dem Frühstück und Mittagessen ein diasporal direkt. Ansonsten signifikante Steigerung von Testosteron, auch Hämoglobin ist gestiegen, Cortisol ist niederiger als vor 7 Monaten. Ich habe mich sehr gefreut über diese Ergebnisse.