Forum:Bluttuning - Aminogramm - Fragen zu ein paar Werten

Hallo Philipp,

ACC (NAC) kannst Du niedrig dosiert testen: z.B. täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC). Wenn die Trainingsleistung/Ausdauer steigt, lohnt es sich wahrscheinlich, Cystein sowie das Glutathionsystem im Blut testen zu lassen. Vitamin B12 sollte regelmäßig kontrolliert werden. Viel Erfolg!

Roger

Hallo Philipp, Du könntest Arginin über den Tag verteilen und z.B. zusammen mit den Aminosäuren und evtl.sogar Tryptophan einnehmen. Du läufst glaube ich normalerweise viel, oder? Vielleicht hast Du eine leichte Entzündung im Darm, so dass die gemeinsame Aufnahme der Aminosäuren für Deinen Darm förderlich sein könnte. Noch etwas: Deine B- Vitamine waren ja bis auf B12 soweit in Ordnung. Aber: Wenn Du jetzt vermehrt Arginin zuführst, müsste auch der Bedarf an B- Vitaminen steigen.  Ich komme darauf, weil im Strunz'schen Arginin B- Vitamine zusätzlich enthalten sind. Vielleicht benötigst Du doch einen B- Komplex? Hast Du mal Homocystein gemessen? Wenn nicht, würde ich das vorsichtshalber mal machen. Zur Ernährung: Du isst ausreichend Grünzeug? Was Du für Deinen Darm ausprobieren kannst, ist etwas fermentiertes Gemüse. Versuche mal darüber noch etwas zu lesen, im Zweifel empfehle ich Dir auch mal einen Darmtest. LG Maria

Danke Roger. Cystein wurde leider nicht getestet. Kann ich probehalber trotzdem ACC testen?

Glutamin nehme ich schon regelmäßig ein. Hatte da vor 4 Wochen einen Mangel, war wohl einer Erkältung geschuldet. Seit ich das nehme geht es mir wieder sehr gut.

Hallo Philipp,

bei einem evtl. Cystein Mangel wird vermehrt Arginin abgebaut und Harnsäure ausgeschieden (z.B. mit einem Teststreifen aus der Apotheke messen). Bei Bedarf kannst Du z.B. ACC (NAC) einnehmen und der Arginin Wert steigt (täglich 5 - 10 g Glutamin sind auch sehr hilfreich). Viel Erfolg!

Roger

Kurzes Update. Ein Monat ist vergangen, die Erkältungssymptome sind fast vollständig verschwunden. Räuspern bleibt, hängt irgendwie damit zusammen, wenn ich an die Füsse friere. Ich vermute es liegt am Arginin-Mangel.

Ich habe regelmäßig Glutamin (am Tag 1-2 X 1 Esslöffel (also knapp 8 g)) genommen - damit ging es rapide bergauf.

Aber das Arginin hält mich weiter auf Trab. Ich bekomme das seit Jahren nicht hoch. Das Pulver ist so bitter, dass mein Magen/Darm auf höhere Mengen reagiert (Durchfall). Citrullin sollte eigentlich das Arginin erhöhen - tut es aber nicht. 

Habt Ihr Ideen / Tipps? Ich ernähre mich sehr Ei-/fleischlastig Lowcarb (esse ich einfach gern) - durch Fleisch sollte doch auch Arginin zugeführt werden... Wahrscheinlich liegt mein erhöhter Blutdruck auch am Arginin Mangel.   

Danke!

@Vince: Mein Mineralienstatus war Stand Februar gut - ich hatte nur in letzter Zeit mit Erkältung zu kämpfen, die nicht wegging - bzw. immer nach sportlicher Betätigung wieder "aufbrach". Einfach aus dem Nichts. Habe mit Zink, Vitamin D, Vitamin C und EAA gegengearbeitet. Daher auch mein neues Aminogramm

@Maria H: Danke für den Hinweis. Gestresst bin ich nicht, mein Arzt machte mit mir einen Test und fragte, ob ich meditieren würde. Man würde es ganz klar erkennen... Er hatte mir B12, Q10 und Omega 3 als Mangel genannt. Das substituiere ich seit Februar vermehrt.  Arginin hatte ich schon länger im Blick. Aber das Pulver schmeckt so eklig, dass mein Schweinehund überhand nahm.... Jetzt greife ich noch einmal an. 

Hallo Philipp, es ist möglich, dass Glutamin wegen Deiner Infekte gesunken ist. Wenn ich aber rückwärts denke ist es genauso möglich, dass Du Dir Deine Erkältungen durch zu hohe Belastungen eingefangen hast. Glutaminsäure ist ja für die Herstellung von Neurotransmittern, Gaba usw. wichtig und vielleicht versucht Dein Körper sich hiermit zu schützen. Wie auch immer, reicht es nicht für Glutamin, der Schlüsselaminosäure des Immunsystems. Vielleicht versuchst Du beides: Glutamin erhöhen und gleichzeitig wegen erhöhter Infektanfälligkeit den Verbrauch etwas senken, also auch entspannende Momente nicht zu kurz kommen lassen. Die B- Vitamine überprüfst Du ja mit, Magnesium usw. bist Du informiert, wenn Du die PDF Datei nutzt. Zu Histidin fällt mir nur folgendes ein: Grundsätzlich sollte der Körper es selbst herstellen können, was mir bei Dir so aussieht. Solltest Du einen höheren Bedarf haben, könntest Du Amino 11 testen. Ebenso, gerade im Zusammenhang mit Erkältungen evtl. Mal Zink- Histidin aus der Apotheke oder Drogerie probieren. LG Maria

Hey Phillip,

ich möchte noch eine andere Perspektive einbringen:

Checke auch dein Mineralien/Vitaminstatus... Der Stoffwechsel ist so komplex, vieles wirkt als Co-Faktor bei den Prozessen mit.

Das könnte in dein Aminogramm mit reinspielen, da kannst du dann soviel EAA´s nehmen wie du willst, da wird sich nichts ändern...

LG

Vince

Vielen Dank für Eure Beiträge - das macht mich wirklich sicher. Arginin bis 12 g und Tryptophan bis 6 g an 5 von 7 Tagen, perfekter Plan. 

Noch eine Frage zu meinen Werten: Glutamin ist sehr stark gesunken (von 130 auf 18) - kann das an meinem Infekt liegen (den ich gefühlt überstanden habe)? Glutaminsäure ist doch eine Vorstufe zu Glutamin, die ist höher als in den Vorjahren (227 auf 352)... Woran kann das liegen?

Ach so: Histidin ist auch unter Durchschnitt, das ist nicht in den EAA enthalten.... Macht das was?

Wenn Du dauerhaft Aminos einzelnd einnimmst können mehr abbauende Enzyme gebildet werden und die Werte sinken!!

Hatte ich selber bei ARG und TRY. Haben sich halbiert. Dr. Strunz empfiehlt 2 Wochen viel einnehmen. ARG kannst Du 6-12 Gr nehmen. TRY ist bis 6gr wohl sicher.

Ich mache es so: Mo - Fr Einnahme am WE lasse ich es weg. Das geht auch...

ARG gibt's auch als Kapsel..

LG, Caddel