Forum: Bluttuning - Blutwerte durch MAP
Hallo Michaela, ich glaube mein Aminogramm ist ziemlich durcheinander, bzw. irgendeine scheint zu fehlen. Meine Haut wird immer trockener, abnehmen geht nicht mal mir Geheimplan, ich fühle mich soweit zwar fit und wach, aber da geht noch mehr. Ich habe mal MAP's probiert und konnte keine Wirkung feststellen - fand ich soooo schade, nachdem ich von so vielen positiven Ergebnissen hier im Forum gelesen hatte. Dann habe ich die MAP's meiner Mutter geschenkt und das selbe. Abnehmen kann sie auch nicht mehr, wir nehmen ja schon fast von Salat oder Brühe zu und MAP's keine Reaktion. Vielleicht war es doch nicht zielführend Tryp oder Arginin einzeln zu nehmen?? Ich weiß nicht mehr so recht, es hat mir gut getan und Tryp zu haben und z. B. vor wichtigen Terminen zu nehmen um auch in der Nacht davor viel besser schlafen zu können und sicher, souverän in den Termin gehen zu können und auch Arginin, ich hatte schon nach 1-2 Wochen das Gefühl ich merke eine positive Wirkung. Vielleicht würde es bei MAP's auch erst nach 1-2 Wochen bei mir anfangen??? Eigentlich weiß ich, ich muss dringend auch Aminos messen, aber kann ich dann einzelne auffüllen, oder nehme ich dann sowieso MAP's wenn bei einem Wert raus kommt das er zu niedrig ist um ihn aufzufüllen, dann kann ich für das Amino-Mess-Geld auch gleich MAP's einwerfen - hmmm.... Im Moment bin ich echt ein bissl ratlos. Messen oder gleich MAP's futtern???? Würde es vielleicht hilfreich sein für ca. 3-7 Tage auch mal mehr als 10 MAPS am Tag zu nehmen, vielleicht sogar 20 oder 30?? oder hilft das dann nur noch dem Verkäufer?? Danke für ein paar Ideen Grüße Rabea
Hallo Rabea, die Aminosäuren sind nur ein Schritt in die richtige Richtung. Zu einer guten Eiweißsynthese und Fettverbrennung braucht es aber noch mehr. Kennst Du Deinen Ferritinwert? Und wie hoch ist bei Dir Zink? Da hakt es bei mir z.B., darum ist mein Gesamteiweiß niedrig und meine Fettverbrennung mäßig bis schlecht. Ich muss mich die nächsten Monate voll und ganz darauf konzentrieren, diese beiden Werte hoch zu kriegen, sonst ist alles andere für die Katz. LG, Michaela
Hallo Michaela, mein Ferritin-Wert war (Ende März) 129 mikrogramm/l und ich nehme seit dem fast jeden Abend eine Eisen-Tablette, weil ich einen noch höheren Wert wollte/will. Mein Zink war bei der selben Messung 181 mikrogramm/dl (60-120) also lt. "normalem" Referenzbereich um 60 zu hoch (Kuper war in der Mitte 130 mikrogramm/dl. Daraufhin habe ich Zink mal abgesetzt und hatte ziemlich genau einen Monat später den Minimalwert 10,2 umol/l (9,2-19,9). Seit dem nehme ich wieder Zink in nicht ganz so hoher Dosierung - für andere aber immer noch viel ;-) Ich habe alle möglichen (nicht so teuren) Werte testen lassen und die sind alle ziemlich gut - klar besser ist fast immer möglich... Deshalb meinte ich ja dass vielleicht echt nur mein Aminogramm ziemlich verschoben sein muss und ich frage mich, ob ich dass nicht sowieso mit MAP's wieder in Ordnung bringe, dann gebe ich das Aminogramm Geld lieber gleich für MAP's aus - you know what I mean.... ;-)) Diese restlichen Werte kann ich auch mal wieder fürn paar Euro mir mit nem Arzt teilen, oder fahre ins Labor um die Ecke, das reicht mir für nen Check und von den Wasserlöslichen Vitaminen nehme ich halt mal was mehr, wenn ich meine es fehlt was, kann ja nichts wirklich passieren. Sicher möchte ich mal einen großen Check beim Dr. Strunz durchführen lassen, aber das geht gerade nicht, ich hatte es zwar schon geplant, aber im Moment kann ich erstmal nichts mehr planen ... ;-( naja wird sich auch alles klären! Manchmal kommt es eben anders als man denkt, aber vielleicht ist es auch nur ein kleiner Umweg - weiß ich auch noch nicht so wirklich. Ich würde mich freuen wenn Du noch ne Idee hast. Danke Grüße Rabea
Hallo Rabea, Wie sagt man so schön, ein mehr an Eiweiss erhöht die Lebensfreude. Wenn du dir die Frage die du stellst ob du das Geld gleich für MAP ausgeben sollst beantworten willst ohne vorher ein Aminogramm zu machen, weil es gerade nicht geht, dann geh zum Arzt und lass einfach mal die Gesamtproteine im Blut messen ( ist sehr preiswert ) und wenn die Werte unter 8 sind dann nimm die MAP und schau wie du dich damit fühlst. Das Aminogramm kannst du ja dann machen wenn es für dich passt. Ron
Hallo Rabea, wenn Deine Werte alle so gut sind, hast Du mit Deiner Vermutung wahrscheinlich recht. Es könnte an den Aminosäuren liegen. Wie hoch ist Dein Gesamteiweiß? Ein Aminogramm kostet so um die 76 EUR, es geht also. Ich hatte den gleichen Gedanken wie Du, und hab einfach gleich MAP genommen, ohne nachzumessen, denn da ist ja alles drin im natürlichen Verhältnis, wie es auch im Körper vorkommen sollte. Aminos messen habe ich auf nächstes Jahr verschoben. Wie sieht es mit Deinem Omega3-Index aus? Du beschreibst trockene Haut. Dazu steht im Burgersteins noch der Ratschlag, zusätzlich zu den Fischölkapseln noch Gamma-Linolensäure in Form von Nachtkerzenöl zu nehmen. Hab ich ausprobiert, und mit 6 Kapseln EPO täglich wird die Haut wirklich sehr schön. Wie viel willst Du denn noch abnehmen? Sind Deine Maßstäbe vielleicht sehr streng? Nicht dass Du noch in den Hungerstoffwechsel kommst … LG, Michaela
So, da bin ich nach 40 Tagen MAP-Anwendung wieder. Das heißt, morgens 3 MAPs vor dem Laufen. Danach einen Kraftzirkel und dazu nochmals 3 MAPs. Ich drücke, ziehe und stemme nun ca. 15kg mehr, als vorher, führe das aber in erster Linie darauf zurück, daß ich langsam die Gewichte erhöht habe. Wäre also auch ohne MAPs wahrscheinlich so gelaufen. Insgesamt habe ich tendenziell (ca. 1kg) weniger Gewicht und spürbar und sichtbar weniger Körperfett, bei schöner ausdefinierten Muckis. Ob nun nach 40 Tagen mehr zu erwarten wäre, ist natürlich fraglich. Da ich insgesamt relativ gut austrainiert bin und ich auch ansonsten nicht unter irgendwelchen Mangelerscheinungen leide, hat sich das ganze bei mir kaum bemerkbar gemacht. Ich sage mal, daß mit 3 Eiweißshakes und ansonsten kohlehydratarmer Ernährung bei gleichem Trainingsumfang das gleiche rausgekommen wäre. Jetzt habe ich aber nochmal für weitere 40 Tage MAPs zu Hause. In meiner nächsten akuten Marathonvorbereitungsphase werde ich damit nochmals arbeiten. Fazit: Mit bereits guter Konstitution (kraft- und ausdauermäßig) braucht man die MAPs nicht. Außerdem schmeckt ein Eiweißshake zwischendurch auch so ganz gut und sättigt. Nach Verletzungen oder größeren OPs würde ich aber zusätzlich auf MAPs zurückgreifen. Grüße jomo
Hallo Jomo, die essenziellen Aminosäuren aus MAP verbessern auch die Verwertung aller anderen Eiweiße. Ein Trainingsreiz (d.h. Steigerung der Belastung) ist auf jeden Fall erforderlich, um Muskeln aufzubauen. Ich arbeite auch mit Shakes plus MAP. Laut Prof. Wolfe (siehe Geheimnis Eiweiß) ist es am effizientesten, die Proteine direkt vor dem Krafttraining zu sich zu nehmen, dann läuft die Proteinsynthese auf Hochtouren. Der Vorteil von MAP liegt darin, dass der Körper auf jeden Fall, egal was man sonst noch tut, gezwungen ist, die essenziellen Aminosäuren für körpereigene Aufbauprozesse zu nutzen. Man besteht ja nicht nur aus Muskeln. Alles an uns besteht aus Proteinen. Haare, Haut, Knochen, Sehnen, Bindegewebe, Immunsystem, Schleimhäute, Organe … Bei den essenziellen Aminosäuren wird jedes Gramm verwertet. Nichts wird verbrannt. Dein Körper saugt sie auf wie ein Schwamm. 40 Tage Anwendung ist nicht viel. Ich denke, wenn man sich den Luxus leisten kann, sollte man es tun. LG, Michaela
Laut Umrechnungsformel von Prof. Dr. Luca-Moretti sind 6 MAP so viel wie 15g Eiweiß. Das erklärt eigentlich alles. Zum Aufpolieren des Aminogramms sind die MAP einfach spitze, und im Bereich der „Motivationshormone“, wo es nur um winzige Mengen geht, wirken sie sensationell. Aber für Kraftsportler, um richtig Masse aufzubauen braucht es schon mehr. 2-4g Eiweiß pro kg Körpergewicht laut Prof. Wolfe. Also, damit Doc Strunz jetzt nicht wieder moniert, dass wir die Grundrechenarten nicht beherrschen, mal kurz überschlagen: Erwachsener Mann, 70 kg schwer, braucht zum ordentlichen Muskelaufbau 140 – 280g Protein. Das wären dann 56 – 112 MAP pro Tag. Macht natürlich überhaupt keinen Sinn. Um Proteine im Muskel einzuspeichern müssen sie nicht alle hochrein und essenziell sein. Das klappt mit Eiweißshakes, Fisch, Fleisch und Quark ebenso. Ich wollte es nur mal vorgerechnet haben, da Marion Z. ja erwähnte, dass man mit 20 MAP (entspricht 50g Protein)den Tagesbedarf an Eiweiß decken kann. Ja, natürlich, damit hat man eine ausgeglichene Stickstoffbilanz, und baut keine Muskelmasse ab. Aber aufbauen tut man damit auch nichts. Was essen sollte man schon. LG, Michaela
Hallo Marion und MIchaela, ich brauche mal Euren Rat zwecks MAP. Nach Euren Berichten ueber die unglaubliche Energie habe ich meine Schwester jetzt MAPs bestellt, Die hat sich vor 5 Monaten selbstständig gemacht, arbeitet 16-18 Stunden am Tag, und kann nicht mehr. Ist total fertig. Und vertraegt kein EW-Pulver, da sie Gluten, Laktat, Histamin-Unverträglichkeiten hat, und Eier kann sie auch nicht essen. Also dachte ich MAPs wären die ideale Lösung ihr mehr Power zu geben. Sie zum messen zu bekommen ist meine zweite Baustelle, das will sie aber erst nicht. Da muss ich sie schon ins Auto packen und selbst ins Labor fahren, sonst nimmt sie sich die Zeit nicht. Jetzt dachte ich sie soll mal wie Marion Z. 5x täglich 2 MAPs nehmen, damit sie den ganzen Tag über Power hat. Und dazu wollte ich ihr noch mal extra Tryptophan geben, wenn die Laune etwas hängt, Vitamin B Komplex und Eisen, sie hat nämlich seit 3 Monaten non-Stop ihre Regel (wg Stress sagt der Arzt) und ich könnte wetten das sie keinen Fitzel Eisen mehr im Körper hat. Orthomol will sie nicht nehmen, hat sie schon mal war ihr zu teuer (daran arbeite ich noch) aber Magnesium nimmt sie wenigstens. Braucht sie jetzt zu dem MAPs noch unbedingt Zink, oder kann das warten bis sie sich an ihre NEMs gewöhnt hat? Ich hab jetzt auch 2x MAP hier im Shop bestellt, ich hoffe das reicht damit sie was merkt. Oder merkt man direkt was? Ich stell mir vor man muss erst auffüllen damit man merkt wie gut es einem geht. Aber wenn sie zu arge Defizite hat, dann reichen die beiden MAPs vielleicht nicht. Und ich hoffe so stark dass ihr das hilft. Was meint Ihr? Klar ist messen ideal, kommt bestimmt noch, aber jetzt muss erst mal Giesskanne reichen. LG Anna
Hallo Anna, wenn man starke Defizite hat, dann merkt man die Einnahme von MAPs rasant! Orthomol soll sie aber schon nehmen. Ich nehm gern das Vital f. Um Eiweiß einzubauen, braucht sie vielerlei Vitamine und das Zink ist auch sehr wichtig, sonst klappts vielleicht nicht, grad beim Eiweiß. Zum Eisen auffüllen gibts bei Strunz 5oo mg täglich für 8 Wochen. Kennst Du das "Rechtsregulat"? Ist ein Flüssigkonzentrat mit Enzymen (ganz natürlich und bio). Morgens und abends je ein Schnapsgläschen nüchtern (etwas im Mund behalten) entsäuert und hat mir ganz am Anfang, als ich noch nichts von Bluttuning wusste, sehr viel Power gebracht. Ist aber kein Ersatz für NEM's!!! Das Zeugs ist vom Geschmack (sehr sauer) gewöhnungsbedürftig, aber mir hats von Anfang an nichts ausgemacht. Mittlerweile lieb ich es. Grüße M.