Hallo Lavendera,
auch LPa produziert dein Körper nicht um dich umzubringen. Mein LPa ist doppelt so wie deines und ich lebe noch, deine Beschreibung passt auch auf mich, ich bin nur gut 15 Jahre älter als du.
Wenn nicht nur dein LDL hoch ist, sondern auch das HDL und die Triglyceride niedrig, was bei LowCarb zu erwarten ist, dann brauchst du keine Angst zu haben. Testen lassen könntest du noch den Calcium Score. Und den Zustand der Halsschlagadern - die waren bei mir "wie im Lehrbuch", die gesunde Seite!
Wichtig ist v.a. auch Vitamin C, das mit dafür sorgt, dass alle Gewebe, v.a. auch das Endothel, die innere Schicht der Arterien, heil bleibt. Wenn dort bei Vitamin C-Mangel Schäden auftreten würden, würde ein Blutgerinnsel entstehen, LPa fördert dies und sorgt dafür, dass es sich schlecht auflöst, die Gefahr zu verbluten ist gebannt - bei mehreren solchen Vorfällen steigt aber das Risiko eines Gefäßverschlusses.
Wie das funktioniert beschreibt Malcolm Kendrick in seinem Buch "The Clot thickens" sehr anschaulich (und lustig). Leider nur auf englisch. Im Thread im Forum Mental: Wie entstehen arteriosklerotische Plaques versuche ich das zu erklären. Da geht es dann auch um LPa.
Fettarm ist keine gute Idee, d.h. nur, wenn du hochungesättigte, schnell oxidierende Pflanzenöle weglässt. Butter, Sahne, tierisches Fett ist gut, mit einem guten Anteil an stabilem gesättigtem Fett.
Lass dich nicht stressen, das ist auf jeden Fall schädlich.
Hochsommerlich Grüße
Uli