Forum:Bluttuning - Frage zum Blutdruck

Bei allen sicherlich gutgemeinten Hinweisen muss dann ja auch wohl gesagt werden, dass NEM kein Allheilmittel für einen Menschen ist, der folgende Dinge beklagt:

Angstzuständen, Depressionen, Panik-gefühlen, Benommenheit, Erschöpfung, Unsicherheit, Kopfschmerzen, Streßgefühlen, leichtes Zittern in Händen und Füßen, Brennen in den Gelenken und Augen leide.

Hier wirst du wohl andere Wege zusätzlich beschreiten müssen,sprich, Dein Leben in Ordnung bringen. Überlege für Dich, wann diese Dinge begannen und was vorher vorgefallen war. Hier liegt die Ursache, und die gilt es auszuräumen.

Liebe Grüße

Plebejer

Homocystein zu messen ist auf jeden Fall sinnvoll!

Wie sieht's bei dir mit Calzium aus? Eventuell Calcium-Vit D Mangel.
Du schreibst, du trainierst jeden Tag - was machst du genau?

Auf jeden Fall gratuliere ich dir, dass du selbst aktiv geworden bist und nicht einfach nur Pillen schluckst!

Lieber Thorsten,

Ich habe nicht nur gesagt, dass generell im Winter der Blutdruck hoeher ist als im Sommer, sondern, nachdem man mir 2 mal die Dosis des Antiblutdruckmedikaments im Winter erhoeht hatte, diese dann jedoch im Fruehjahr oder Sommer nicht reduzierte. Jedes Mal, wenn ich fragte, sagte man mir 2 Sachen:

1. Warum sollen wir die Dosis reduzieren, da sich Dein Blutdruck doch soooo schoen stabilisiert hat?

2. Die Dosis reduzieren tut man erst, wenn bei einer Blutdruckmessung die Werte der Systole (grosser Blutdruck) unter 100 und/oder der Diastole (kleiner Blutdruck) unter 60 liegt.

Tja, dann denke ich mir doch folgendes. Durch die Erhoehung der Dosis koennte es doch sein, dass sich der Koerper an die neue Dosis gewoehnt und anpasst, sodass ich noch sehr oft im Sommer messen koennte, sich der Blutdruck nicht senkt und dass im naechsten Winter die Dosis wieder erhoeht oder das Medikament geaendert wird! Das ist dann ein Teufelskreis. Aus diesem moechte ich rauskommen.

Sollte ich vielleicht doch erst einmal eine Homocysteinmessung machen, bevor ich weitere Schritte unternehme?

Dem kann ich so nicht bedenkenlos zustimmen.

Gepökeltes ist mit hoher Wahrscheinlichkeit in seinem Gefährdungspotential ähnlich überschätzt, wie es Eier aufgrund der Cholesterinproblematik waren.

Nitrat/Nitrit bedinen im Körper eine alternative Schiene zur NO Freisetzung (analog Arginin/Citrullin) für die Gefäß-Weitstellung. Interessanter Artikel zu dem Thema z.B. hier.

Grundsätzlich wird die Lebensmittelqualität mit zunehmender industrieller(!) Verarbeitung allerdings meistens nicht besser.

Pano, du machst sicher schon eine Menge richtig (Gewichtsreduktion, Sport, Bewegung, NEM, Ernährung), hast aber anscheinend noch nicht alle Schalter gefunden und betätigt.

Du könntest deine NEM List noch durch ein gutes Multivitaminpräparat ergänzen. Das kann dann u.U. auch Selen und Vitamin B Komplex ersetzen.

Was deinen Bluthochdruck betrifft: Du schreibst, dass dieser im Winter tendenziell höher ist, als im Frühjahr / Sommer. Also ein Saisonales Problem.
Was ist bei dir im Winter anders, als im Rest des Jahres?
* Weniger Sonne => weniger/zu wenig Vitamin D? zu wenig Licht (Stimmung)?
* Weniger (grünes Blatt)Gemüse? => veränderte Mineralstoff-/Nährstoffzufuhr?
   => zu wenig Kalium?
   http://www.biomedizin-blog.de/de/mehr-kalium-einnehmen-anstatt-salz-zu-reduzieren--so-wird-der-bluthochdruck-niedriger-wp261-188.html
   http://www.netdoktor.at/gesundheit/gesunde-ernaehrung/kalium-positiv-fuer-blutdruck-300275
http://edubily.de/2014/10/kalium/

* andere Lebensweise /Lebensrhythmus?

Statt nur Arginin (wird im Blut schnell abgebaut) könntest du die Hälfte des Arginin durch Cirtullin ersetzen (hält länger vor).
Fisch und Geflügel sind hervorragende, hochwertige Eiweißquellen. Wie sieht es bei dir mit hochwertigen, gesunden Fetten aus?
Omega 3 ist sicher hilfreich. Wie sieht deine Dosierung aus? Ziel sollte es sein, auf >=2g/d (EPA+DHA) zu kommen. Das kann bedeuten, 4-6g/d Omega 3 zu verzehren.

Wenn wieder eine Blutuntersuchung ansteht, solltest du HDL, LDL, Triglyceride und Entzündungsmarker  mal checken lassen.

Ansonsten dir alles Ggute und einen weitern Aufwärtstrend in Sachen Gesundheit und Fitness für 2017.

LG,
Thorsten

Lieber Plebejer,

Wurst esse ich kaum oder nur sehr wenig. Gepökeltes Fleisch schon gar nicht. Was das Fleisch betrifft esse ich hauptsächlich Geflügel (ohne Haut), wenig Schweinefleisch, Rinderfleisch.

LG,

Panos

Deine Frage:

"Ich vermute jedoch, daß irgendetwas mit meinen Blutgefäßen nicht stimmt. Kein Arzt sagt mir jedoch, was ich tun oder lassen soll. Vielmehr tippen diese darauf, daß ich die NEM vermindern oder gar lassen soll.

Wer kann mir aus seinem Wissen oder gar Erfahrung Tipps geben, was ich weiterhin tun soll oder gar lassen soll?"

Meine Antwort - bzw. die Antwort eines ehemaligen Weggefährten von Dr. Strunz, Dr. Spitzbart-: Gib die Wurst aus dem Supermarkt oder dem Fleischer dem Hund, ebenso alles was gepökelt ist, denn das pökelt auch Deine Blutgefäße von innen und macht klitzekleine Risse in den Gefäßen, die mit Cholesterin wieder -naturgemäß- geflickt werden müssen. Die Folge: Verklumpungen und erhöhter Blutdruck.

Auch das wird Dir kein Praxisarzt sagen!

Gruss Plebejer

Hallo Panos,

Gabriele het Dir ja schon hervorragende Tips gegeben.Da ich keine Ahnung habe wie Du dich ernährst kann ich nur einige Tips aus
eigener Erfahrung geben.
Achte auf moderate Kohlenhydratmengen und bevorzuge Eiweißreiche Ernährung mit gutem Fleisch / Fisch
und viel frischem Gemüse.

Für den Blutdruck speziell:
5 Gramm Arginin über den Tag verteilt.
( Als Base oder die enstprechend höhere Menge als Chorid Verbindung)
Dazu reichlich Vitamin C und aktive Folsäure (Metafolin)
und eventuell zusätzlich ein Vitamin B komplex Präparat.
Omega 3 ( EPA / DHA ) etwa 3 Gramm pro Tag ( Kapseln oder Fischoel) ( Achtung nicht 3 Gramm Oel sondern 3 Gramm Omega 3 Fettsäuren)
Vermeide zu viel Omega 6 Fettsäuren ( Sonnenblumenoel, Margarine, etc)
Überdenke Deinen Natriumkonsum, eventuell kanns Du Kochsalz durch Kaliumchlorid ersetzen.

Ich wünsche Dir viel Glück.

Liebe Grèße,

Hallo Gabriele,

Danke für Deinen Rat. Ich werde ihn mir beherzigen.

Hallo Panos, all das was du beschreibst kenne ich aus eigener Erfahrung. Mein Blutdruck war irgendwann nicht mehr einstellbar (stressbedingt), da half auch kein Blutdrucksenker mehr. Irgendwann zog mein Körper die Reißleine. Das war kein so tolles Gefühl, aber immerhin habe ich während meiner damaligen Reha für mich den Sport entdeckt und glaub mir ich war der größte Sportmuffel im Land :)). Seit vielen Jahren gehe ich regelmäßig ins fitnessstudio, mache Kraft-Ausdauersport-Zirkeltraining und habe mein Gewicht stark reduziert...all die Mühe hat sich gelohnt, denn seit 1,5 Jahren ist mein Blutdruck im Normalbereich und ich brauche keine Medikamente mehr. Vor einiger Zeit habe ich auch noch mit dem Laufen begonnen, damit bekomme ich den Kopf frei. Viele informationen habe ich aus den Büchern v. Dr.Strunz (habe sie fast alle gelesen) und viele wichtige Zusammenhänge bzgl. Ernährung und Sport hier aus dem Forum. Vieleicht konnte ich dir mir meinen Erfahrungen ein Stück weiterhelfen und dir einen kleinen Tip geben. Bei mir hat es jedenfalls funktioniert... Ich drück dir die Daumen und wünsche dir alles Gute! Viele Grüße von Gabriele