Forum: Bluttuning - Gesamt-Eiweiß
Hallo Nicole,
das mit dem körpereigenen Fett kann ich erklären: je schlanker man wird, desto weniger Fett kann der Körper aus diesen Zellen rausholen. Daher sollten schlanke Menschen auch nie mehrere Tagen Wasserfasten, da es dann auch an die Muskeln geht...und nicht ans Fett. Daher brauchen schlanke Menschen eine gute Ernährung mit gesunden Fetten.
Es gibt eine obere Rate, wieviel kCal ein Kilo Fettgewebe pro Tag bereitstellen kann! Das erklärt, denke ich mal, einiges.
VG,
Robert
Ich danke euch, für eure Hinweise. Aber wie würdet ihr jetzt weiter vorgehen? Ich habe erst kürzlich wieder gelesen dass eine Laufeinheit von 1 Stunde mal locker 30 g Eiweiß verbrauchen kann.
Was mich nur wundert, dass ich bei fast identischen Trainingsvolumen mit mehr zugeführtem Eiweiß ein tieferes Gesamteiweiß habe und die 6 g Tryptophan anscheinend gar nicht angekommen sind.
Habt ihr noch eine Idee woran das liegen kann, oder würdet ihr einfach das Eiweiß nochmal weiter erhöhen? Vielleicht hat der Körper echt so viel zu reparieren. Und bei >15% Körperfett wird das Eiweiß hoffentlich auch nicht nur einfach verstoffwechselt werden, ich gehe also davon aus, dass ich genug KH und Fette zu mir nehme.
Ich habe extra noch mal die ganzen Doc News durchgelesen, bis auf den Darmflora Aufbau, fällt mir nichts mehr ein. Habe mir jetzt das Darmflora plus select von Doktor Wolz bestellt. Aber so langsam bin ich mit meinem Latein am Ende.
Hallo Robert,
super, danke für die Info, jetzt ist mir einiges klar 
Ich werde mich damit etwas näher befassen.
Wird Zeit, dass ich mir endlich dein Buch 100 Gesundheitstipps bestelle - du erklärst so verständlich mit bewundernswerter Geduld - vielen lieben Dank dafür.
liebe Grüße, Nicole
Über die Signalwege mTor und Ampk könnt ihr euch sehr gut bei Edubily informieren, z.B.:
https://edubily.de/periodic-undereating/lange-leben-ohne-fasten/
Der Wechsel ist wichtig, wir brauchen beides. mTor sollte nicht dauerhaft lange aktiviert sein z.B. durch ständige hohe Eiweißmengen, ständig hohe Insulinausschüttung etc.
Zum Gesamt-Eiweiß:
Was bringt es euch eigentlich? Einige schreiben hier von sehr guten Aminogrammen, und Reduktion des Gesamteiweiß-Wertes... Und? Wie geht es euch damit? Fühlt ihr euch schlechter dadurch, oder besser?
Kann es eventuell sein, dass der Körper durch die ständige Eiweißversorgung gar kein Bedarf mehr hat zu speichern (und daher das Gesamt-Eiweiß sinkt)?
Super, Christian, danke!
Ich habe ein Superaminogramm und habe vor ein paar Jahren immer ein schlechtes Gesamt-EW gehabt es wollte und wollte nicht höher gehen. Irgendwann habe ich mir gesagt "Sch... drauf, das ist mir jetzt egal!" und seitdem messe ich das überhaupt nicht mehr. Mit geht es supergut und ich bin nie krank und gehe 5x die Woche ins Gym, das ist mein Zuhause. Auch wenn jetzt jemand schreibt, wofür das gut sein soll, mir ist das einfach egal. Ich esse auch Kartoffeln, weil ich Muskeln aufbauen will und so klappt das gut. Alle NEM sind mir wichtig, natürlich auch EW. Aber diese Zahl Gesamt-EW ist mir egal.
Hallo zusammen,
genau das was Christian schreibt, hab ich mir ja auch überlegt. Also ob es sein kann, dass der Körper im Blut nix speichert, weil er ständig überversorgt ist? Auf der anderen Seite, warum funktioniert das bei Vitaminen und Mineralien so gut? Also da steigt die Konzentration im Blut bei Mehreinnahme sehr gut an!
Auf die Frage, warum man hohe Eiweisswerte und ein gutes aminogramm haben möchte: Weil ich - wie vom DOC geschrieben - daran glaube, dass man sich bei einem hohen Wert weit besser fühlt, als bei einem tiefen Wert und auch die Hormone dann bessere Level aufweisen. Oder?
Haben wir hier in der Community Leute mit Erfahrungswerten?
@Robert: Wie heißt Dein Buch mit den 100 gesundheitstipps? Ich hab u. A. bei Amazon nix gefunden und bin interessiert
Bigmac,
Meine Testosteronwerte sind Spitze, das Gesamttestosteron ist etwas zu hoch.
Und ich weiss nicht, wie ich mich gesundheitlich besser fühlen sollte. (Na ja, wenn die Frau, die ich gestern kennengelernt habe, mich auch so gut findet wie ich sie, dann natürlich schon ...)
Hi Bigmc,
meine Testosteronwerte sind Spitze, das Gesamttestosteron ist etwas zu hoch.
Und ich weiss nicht, wie ich mich gesundheitlich besser fühlen sollte. (Na ja, wenn die Frau, die ich gestern kennengelernt habe, mich auch so gut findet wie ich sie, dann natürlich schon ...)
"Das kleine Gesundheits 1x1: 100 wichtige Gesundheitstipps"
Hallo BigMc,
wie Chester schreibt...Du solltest meine Bücher auch einfach finden, wenn Du nach Robert Krug suchst. Im 1x1 habe ich meine Werte zum Aminogramm auch drin...ich habe das ohne Pulver geschafft. Ich wiege aber auch nur 68 KG...d.h. ich brauche nur so 70-100g Eiweiß am Tag. Ich schaffe das mit 5 Eiern, Bacon und täglich ein gutes Stück Fleisch. Es hat aber auch gedauert!
VG,
Robert
Hallo zusammen,
vielen Dank für eure Hinweise. Ich habe zum Thema Testosteron gestern einen interessanten Beitrag auf YouTube von Patric Heizmann gesehen. Der sagt ganz klar, dass das Thema Fett (Cholesterin) ein wesentlicher Bestandteil beim Thema Testosteron ist.
Und Testosteron steht ja in enger Korrelation zu Eiweiß. Was haltet ihr von der Idee, auch bei eigentlich nicht Kohlenhydratreduzierter Ernährung, das morgendliche Müsli (100 Gramm Haferflocken und 40 Gramm whey, Wasser und div. Früchte) durch eine Art Bullet Proof Coffee zu ersetzen (Kokos-, MCTöl und Weidebutter, Kaffee und 40 Gramm Whey).
Ich hab jetzt einfach mal in Summe 50 Gramm Fett/Öl genommen, um auf meine Kalorien zu kommen. Dieser Kaffee wäre also das Frühstück und die ersten Kohlenhydrate gibt es dann zum Mittagessen.
Was meint ihr? Dumme Idee? Oder hilfreich bei der Kohlenhydratreduzierung und positive Steuerung bzgl. Hormon und Eiweißhaushalt?!
@Robert: Buch wurde soeben bestellt. Bin gespannt