Forum: Bluttuning - Gesamteiweß anheben - wer hat es geschafft?
Hallo Max, da sind wir also jetzt an einem Punkt angelangt, den ich von Anfang an gerne vermieden hätte. Es wird mir einfach zu wissenschaftlich. Die Eingangsfrage war, wer durch welche Maßnahmen seinen Gesamteiweißspiegel angehoben hat. Mir ging es in meinem Beitrag nur darum, meine Erfahrung auf diesem Gebiet zu schildern und Interessierten EINE Möglichkeit aufzuzeigen, eine, mit der ICH erfolgreich war. Mehr dazu weiß ich einfach nicht. In einer meiner Antworten an Dich hatte ich kurz angedeutet, für wie immens wichtig ich es halte, dass jeder für sich selbst herausfindet, was für ihn – oder sie – das beste Ergebnis bringt. Das ist eine völlig individuelle Angelegenheit. Wenn bestimmte Maßnahmen bei jedem von uns das gleiche Ergebnis herbeiführen würden, wären mit Sicherheit sehr viel weniger Anfragen hier im Forum zu finden. Ich glaube nicht – und das ist jetzt meine ganz persönliche Meinung – dass es eine so große Rolle spielt, ob man nun 3 oder 4 Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt. Mir geht es ja um die gesamte Eiweißmenge, die ich pro Tag konsumiere, wie bereits erwähnt mindestens 2g/kg Körpergewicht mit Spielraum nach oben. Nur ein Beispiel dafür, dass ich es mit der Anzahl der Mahlzeiten und den Essenszeiten nicht besonders genau nehme: Vergangenen Samstag habe ich nur morgens gefrühstückt (relativ spät), weil ich wusste, dass es abends mal wieder `zum Chinesen´ gehen würde. Dort wird jeden Tag ein Buffet angeboten. `Buffet´ ist eines meiner Lieblingswörter, heißt es doch, ich darf für einen festen Betrag essen, soviel ich möchte. Und das habe ich dann auch getan, habe mir knusprige Ente, Rind- und Schweinefleisch mit Gemüse und auch Rührei in beachtlicher Menge reingebeamt. Ja, man kann durchaus sagen: Das war Low Carb at its best. Nicht zu vergessen, das viele Eiweiß. Also nur 2 Mahlzeiten an diesem Tag. Trotzdem bin ich sicher, dass ich dabei alles bekommen habe, was ich brauche. Ob nun 3 oder 4 Mahlzeiten pro Tag oder mehr oder weniger, Du hast die Freiheit auszuprobieren, was Dir besser bekommt und auch nachmessen zu lassen, wie sich der Körpereiweißspiegel entwickelt. Der Körper selbst gibt besser Auskunft als es noch so gut gemeinte Ratschläge tun könnten. Du willst etwas ändern, prima. Just do it! (Okay, ich weiß, dass das jetzt geklaut war ...)
Hi Michael, individuell, das stimmt: Ich habe am 19.9. meinen Gesamt-EW-Spiegel messen lassen: 6,21. Du hast einfach Glück, glaube ich. Ich glaube, ich kann macchen, was ich will, der Wert wird am unteren Ende bleiben. Man kann sich auch kaum damit trösten, dass ich nicht der Einzige mit diesem Problem bin. Soweit ich das beurteilen kann, bist du bisher der Einzige, der von einem so hohen Wert berichtet. Die Werte der einzelnen Aminosäuren waren bei mir alle okay beim letzten Aminogramm.
ich glaube, du solltest abends auch noch Quark essen und das EW-pulver weglassen.