Forum: Bluttuning - Hohen Blutdruck gezielt senken nur wie- neues BLutdruckmessgerät pumpt nach ?

Hallo und schönes Wochenende !

Danke liebe Leute !

Ich bin von ehemals 11 tabletten am Tag nun runter auf 4 , diese 4 sind blutdrucksenker vom arzt, der rest war metformin und antidepressiva (zum nachts schlafen, hatte mittlere depression).

Aber dise antidepressiva verursachen viele Nebenwirkungen wie unter anderem auch Halluzinationen, schön wenn man nachts geräusche und stimmen hört...oh mann..

Es kann noch vereinzelt vorkommen, dann nehme ich bei bedarf 1 Elontril, mehr nicht und nach 30 minuten ist da der spuk vorbei.

Was hat mir dabei geholfen: positives denken (umstellen) meditation (tantra meditationen) und vitamin D 4000 einheiten täglich, sowie low carb essen (um die 60-70 gr. Tag) und öfter bis nachts 1 uhr aufbleiben (weiss auch nicht wieso...)

Nur der Blutdruck bleibt hartnäckig, meine Fresse.....
Ich schlafe mittlerweile nachts wieder fast normal, nehme aber eine dicke augenmaske= total schwarz, das entspannt den körper, da ich bevor ich einschlafe erst 10 minuten mit offenen augen in die dunkelheit starre.

Frutex: ich werde anfangen zu laufen, wir haben hier einen rundweg , 1 Runde ist ca. 800m- 1km, werde täglich 4 runden laufen (habe seit der schule keinen sport mehr gemacht) danach etwas bauchtraining zuhause im Zirkel, 3 Übungen mit je 20 wiederholungen, das ganze 3x (Runden) und dann noch 3x die woche hanteltraining (habe Kurzhanteln) werde die 3x3 oder 5x5 methode wählen.

Also wenn ich 1-2 stunden laufe, ist bei mir der blutdruck erstmal hoch....

Thorsten:

Hallo Thorsten, das ganze Zeugs ist gerade angekommen Alpha Liponsäure und chrompicolinat je kapsel hat:

ALA: 600mg/ Kapsel
chromium= 500mcg / Kapsel

Jetzt muss ich dich fragen: wieviel davon nehmen und wann?

Morgens= 1x chromium a 500mcg und abends dann 
1x ALA a 600mg pro Kapsel?  Oder mehr nehmen? Oder 2x am Tag verteilt ?

Manche werden müde von ALA deswegen denke ich abends nehmen...

OK ich werde weiter L-arginin nehmen, nicht aussetzen, auch wenns dauert wegen dem insulin bis es wirkt.

Ich bin aber schonmal viel fitter durch Kalinor tablette und L-arginin ohne überdreht zu wirken !

schönes wochenende allen !
marco68

habe ja noch vor 1 Jahr rosacea bekommen unten am Hals links und rechts ist jetzt etwa sschlimmer/roter im Sommer...

Ich hoffe L-arginine+ citrullin macht das nicht schlimmer wegen blutgefässe erweitern....???

marco68

Komme gerade vom Einkaufen, 2 stunden in bewegung, laufen, 18 stunden nihct sgegessen, dank ALA wenig HUnger, trotzdem ist der Blutdruck jetzt bei 150/90....ist irre....

Heute fürh 8 Uhr war er bei 137/86, ich nehme jetzt L-arginin+ citrullin vitamin D 4000 einheiten ein.

Nochmal 3 stunden Schlaf bi s11 Uhr- Blutdruck = angenehm bei 142/88.

Jetzt wo ich vom einkaufen komme nach 18 stunden fasten und 2 stunden laufen, ist er bei 150/90 nehme jetzt 1x bisoprolol und 1x candesartan ein.

Das wird alles noch ein paar Wochen brauchen vermute ich, bis sich Insulin stabilisiert hat mit ALA oder weniger cortisol....damit dann auch metabolismus steigt ,ich wieder abnehme und Blutdruck weiter sinkt mit L-arginin.

ALA nehme ich 2 Kapseln mit je 600mg ein morgen sund abends, +chromim picolinat (morgens 1x) .

Ich hoffe alles wird besser- ich frühstücke jetzt heute ist Fresstag (samstag) auch hier werde ich etwas reduzieren:

1/2 brötchen mit wurst, kleines stück kuchen, dann 6 stunden nichts essen.

Abends dann fleischfrikadelle, eine kleine kartoffel und etwas salat.

Im späteren abend naschen= 1/2 tafel 70% edelbitter schokolade, salami snack (0 KH) 1 kleine Birne rot und kleine 60gr. Packung laugen fischli chips, kleines bier und 1x Flasche Apfelwein.

Sonntags dann wieder weniger wie unter der Woche mit 60-70gr KH.

Schönes Wochenende euch allen !

marco68

mit deinem fresstag und sauftag, zerstörst du das ganze wochenergebnis.

insulin wird nicht stabilisiert - speck ab und dann läuft es besser.

du unterschätzt die menge deines specks: viszerales fett
speck + bluthochdruck + hoher blutzucker - hängt alles zusammen und ist keine gute kombi.

Hi Alexa !

bei low carb sollte man aber einen Fresstag einlegen in der woche.....muss jeder selbst testen.

Lass eheute abend schokolade weg, nur ein kleines stück birne, kleines stück salami snack (keine KH) und 50 gr laugenchip snack statt 70 gr. Abendessen = ohne KH.

kleine flasche bier und flasche apfelwein muss aber sein....gibt hier in meinem Getränkemarkt auch KH freies Bier ob das besser ist? 2-3 flaschen am samstag-fertig.

Sagt dir jeder Arzt das bei alkohol der blutzucker fällt....klingt paradox...also kann 1x die woche etwas alk ja nicht so sehr schaden was blutzucker angeht.

Ich denke etwas besseres Feintuning an meinem Fresstag wäre nicht verkehrt (zu verbessern, nicht schlimmer machen).

Wichtig ist erstmal das bei mir chromium und Alpha Liponsäue anschlagen im körper,metablismus rauf, cholesterol runter insulinresistenz...

dann wird alles andere auch besser werden, blutzucker, blutdruck und L-arginin kann besser wirken...

viele grüße
marco68

Marco, dein Snack am späteren Abend ist ein Angriff auf die Geschmacksnerven, das ist schon brutal!

Da würde nicht nur mein Blutdruck revoltieren, sondern auch mein Magen:-))

Marco,

nimms mir nicht übel, aber irgendwie habe ich den Eindruck,  du wendest hier eine Salamitaktik an; bewusst oder unbewusst. Erst war es Bluthochdruck, dann kam Diabetis dazu, dann Depressionen und jetzt Rosa-Dingsda. Was kommt noch?

Für mich hört sich das nach schwerwiegend systemisch gestört an. Nicht nach etwas, wo man mit eine paar wenigen Substanzen/ NEM alles wieder gerade rücken kann. Du solltest unbedingt ganzheitlich, systemisch ran gehen. Ein Blutbild á la strunzsches Bluttuning wäre da sinnvoll. Wenn das finanziell nicht drin ist, bleibt aber fast nur, alle Baustellen nach und nach anzugehen und zumindest eine 60-70% Verbesserung zu erzielen. Unterm Strich wirst du damit auf die Zeit gesehen aber kaum was sparen, da du nach Verdacht mit der Gießkanne supplementieren musst. Nach einer entsprechenden Bluttuning-Analyse könntest du die Baustellen gezielt angehen, mit adäquaten Dosen.

LG Thorsten 

Hallo Thorsten einen schönen Sonntag !

Danke für deine Antworten !

Also ich habe ehemals 11 tabletten täglich genommen, die seit 1,5 Jahren mit low carb auf 4 bluthochdruck tabletten reduziert !
Seit ich vitamin b12 und vitamin D 4000 einheiten nehme, ist Depression verschwunden und ich schlafe nachts wieder fast normal.

Das Rosazea Ding for einem Jahr, keine Ahnung wo das herkommt, sieht man das überhaupt im Blutbild? (was du empfiehlst).
Mein diabetesarzt hat Metformin abgesetzt, Langzeitwert ist bei 5,5, der sagt morgens nüchtern Wert bei 120 und 2 stunden nach dem Essen bei 140, das seine gute Werte.

Leider nehme ich nicht mehr ab es stagniert nach 1,5 Jahren, ich verbrenne kein belly fat habe ich ja schon geschildert.

Also meine neuen supplemente chromium und Alpha Liponsäue schlagen gutan, weniger Hunger ich kann länger fasten, kein Haunger auf süsses.
Es ist leider cellulose in den tabletten drin, lässt das den blutzukcer steigen? Ich hoffe nicht sonst waren die 30€ dafür rausgeschmissenes Geld und ich muss neue kaufen ohne diese schädlichen Füllstoffe.

Heute nach 15 stunden fasten ist Nüchtern Wert Blutzucker bei 138 zu viel. Entweder es liegt an der cellulose oder daran, das ich meine vitamin b12- 2000mcg +Folsäure 800mcg seit 3 wochen ausgesetzt habe, muss neue kaufen.
Habe Lutschtabletten mit 5000 mcg gefunden ist nur leider keine Folsäure drin, muss ich extra kaufen, oh mann....
Wenn aber auch bei Folsäure der Körpe rnur 30-40% aufnimmt sind 800mcg auch zu wenig um den Homocystein weiter zu senken.

Ich will tabletten einnahme senken, nicht noch mehr nehmen, ist auch blöd sowas.

Wenn ich jetzt das alles nehme:

vitamin D, b12+Folsäure, vitamin A (gut gegen rosazea?), chromium, Alpha Liponsäure, zink= dann bin ich da schon bei 7-8 tabletten /Tag das ist nicht wenig.

Und dann noch zusätzlich L-arginin+citrullin+ trimagnesiumcitrat alles ein Haufen Zeugs......weniger, nicht mehr soll die Lösung sein, eigentlich.

Ich arbeite daran das der blutdruck weiter sinkt ich vielleihct von den Blutdrucktabletten 2 weniger reduzieren kann und mit dneneuensupplementen auch meine insulinrestienz verbessere (cholesterol sneken?) damit ich mehr Körperfett verbrenne.

Gestern auch dank chromium+ Alpha Liponsäure meinen Fresstag reduziert:

Frühstück: 1/2 Brötshcne und 1 Ei
nachmittag skleines stück kuchen.
Abendessen Fleich und Gemüse = 0 KH

Snacks: kleiner salami stick, kleine birne rot, laugen fischli chips 30 gr statt die 70 gr Tüte.
1 Flasche Apfelwein.

Bier und Bitterschokolade 70% Kakao weg gelassen.

Und dennoch ist nach 15 stunden fasten der nüchtern Blutzucker bei 138, da stimm was nicht.
Vielleicht hast du da eine Idee?

Manche essen nur gemüse und obst jeden Tag und haben Ihren Diabetes II Wert normalisieren können, wie geht das, wenn angeblich obst so schädlich ist bei Diabetes?

Dieses Blutbild machen lassen, geht auch beim Hausarzt? Der fragt gleich wofür ich das brauche, der will lieber Pillen verschreiben....
Was kostet so ein Blutbild machen lassen (wie heisst das?)

Rosazea wenns denn das ist, kam vor 1 Jahr dazu woher, keine Ahnung.
Kam in meiner Familie nicht vor,vielleicht hift da vitamin A ?

Uff, das wars für heute....

Wünsche dir und allen anderen hier einen shcönen Sonntag !
marco68

Hi Marco,

"Es ist leider cellulose in den tabletten drin, lässt das den blutzukcer steigen?"

Nein! Cellulose kann der Mensch nicht verwerten; zählt daher zu den Ballaststoffen.

Versuch nicht zu unterkalorisch zu werden, sonst schaltet der Körper den Grunumsatz runter.

Versuch auch nicht zu Low-Carb zu Leben, sonst arbeitet eine physiologische Insulinresistenz deinen Bemühungen um eine bessere Insulinsensitivität entgegen. Mein Tipp wäre tageweise Trennkost (Carbs / Fett). D.h. 1-2Tage moderat gute Carbs mit wenig Fett, 1-2Tage gute Fette mit wenig Carbs im Wechsel. Eiweiß geht immer. Kaloriendefizit nicht >500kcal.

Da du offenbar gut auf deine Interventionen ansprichst, wirst du schnell erfühlen, was dir gut tut.

Weiterhin viel Erfolg.

Thorsten 

PS: ein gutes Multi (Vitamine + Mineralstoffe) wäre noch eine Überlegung wert.