Forum: Bluttuning - hoher Cortisol- und Lymphozytenwert
Hallo an alle,
nachdem ich im Juli beim Doc gewesen bin, wurde jetzt wieder ein Bluttest fällig, um die Werte zu überprüfen. Dabei ist mir mal wieder unangenehm der erhöhte Cortsiolwert aufgefallen. Der Wert war im Juli bei 136, im Okt. bei 206!! und als Vergleichswert im Aug. 2015 bei 188.
Nachdem ich eigentlich alles unternommen habe, um den Wert nach unten zu bekommen, bin ich jetzt doch etwas irritiert. Das einzige was im moment negativ ins Gewicht fällt, sind die Aussichten in meinen Beruf aber Stress liegt im moment keiner vor! Alle Vitamine und die meisten Mineralien (ausser Magnesium) sind jetzt in der Norm von Dr. Strunz.
Nachdem ich jetzt mal etwas gegoogelt habe, bin ich auf das NEM Phosphatidylserin gestossen. Hat jemand damit Erfahrungen gemacht? Hat sonst jemand Ideen, wie man den Wert nach unten bekommt?
Den erhöhten Wert bei den Lymphozyten kann ich nicht so recht einordnen. Hier ging es innerhalb von 2,5 Monaten von 28,4 auf 50,8 nach oben. Kann es sein, daß es an meinem chronischen EBV liegt und sich jetzt endlich was tut?
Viele Grüße
Yellowbubb
Hallo,
vor ein paar Tagen hatte ich auf dem Edubily Blog gelesen, dass Carnitin Cortisol normalisieren kann. Falls Du es nicht nimmst, würde ich es versuchen. Hau ja noch eine Reihe anderer positiver Eigenschaften.
Das mit L-Carnitin ist mir neu. Carnitin nehme ich auch seit 2,5 Monaten ein und hat sich somit leider nicht positiv auf den Cortisolwert ausgewirkt.
Hallo Yellowbubb,
Höre ich Cortisol dann fällt mir unter anderem gleich Gluconeogenese ein.
Wie ernährst du dich denn so im allgemeinen ?
Liebe Grüße,
Hallo Jean,
seit dem Besuch beim Doc ernähre ich mich vor allem von tierischen Eiweiß in Verbindung mit Soja als Shake. Kohlehydrate versuche ich so niedrig wie möglich zu halten. Im Allgemeinen bin ich der Meinung, daß meine Ernährung sehr ausgeglichen ist, vielleicht ein wenig zu fleischlastig.
VG
Yellowbubb
Hallo Yellowbubb,
Tja das hatt ich mir fast so genau vorgestellt. Du zwingst deinen Körper die notwendigen Kohlenhydrate aus Eiweiß herzustellen, also Gluconeogenese und da spielt Cortisol eine zentrale Rolle. Du solltest entweder mehr gesunde Kohlenhydrate zu dir nehmen ( 100 - 150 Gramm ) oder auf richtiges Keto umstellen.
Ketogen ist High Fat + Low Carb
UND NICHT
Viel Eiweiß + Homöopathische Fettmengen (Bewusst übertrieben ausgedrückt)
Eiweiß ist enorm wichtig sollte jedoch hauptsächlich als Baustoff und nicht als Brennstoff dienen, ausser eventuell kurzfristig um ein paar lästige Pfunde zu verlieren.
Liebe Grüße,
Ketogen ist High Fat + Low Carb + höchstens moderat Eiweiss
Ketogen ist High Fat + Low Carb + höchstens moderat Eiweiss
Klar absolut, danke für die Präzision.
Liebe Grüße,
Hmm, wenn ich das so lese, habe ich fast alles richtig gemacht.
Ketogene Ernährung ist für mich derzeit nicht machbar, da ich ein 1/3 der Lebensmitteln wegen Unverträglichkeit nicht konsumieren kann.
Dann muß der hohe Cortisolwert mit Stress zu tun haben, eine andere Erklärung kann es hier nicht geben.
Das Problem mit dem Lymphozytenwert konnte mittlerweile der Doc für mich klären!
Kohlehydrate versuche ich so niedrig wie möglich zu halten.
Was meinst du konkret damit ?
Liebe Grüße,