Forum: Bluttuning - Homocystein
Hallo,
Kann mir jemand mit dem Homocystein weiterhelfen? Ich hatte im Januar diesen Jahres mein Homocystein messen lassen und es war bei 12.5 μmol/L, also nah an der oberen erlaubten Grenze. 3 Wochen lang nahm ich hochkonzentriertes Vitamin B mit Folsäure und Zink. Als ich danach das Homocystein messen ließ (3 Tage kein Vitamin B zugenommen), war es immer noch bei 12.2 μmol/L, hatte also nur geringe Besserung. Was mache ich nicht richtig?
LG,
Panos
Hallo Panos,
ich hab mir nicht alles durchgelesen, aber vieleicht hilft dir das weiter:
http://edubily.de/2015/09/homocystein-wert-senken/
Es müssen die "richtigen" Bs sein. Am Besten auch in der am Besten bioverfügbaren Form und in ausreichender Dosis.
LG,
Thorsten
hallo panos.
...wie hoch dosiert sind deine b-vitamine?
meinen spiegel senkte ich von 15 auf 9.8 mit einem b-komplex, der pro kapsel 50 mg eines jeden b- vitamins enthält. ausnahme b12, da sind es 50 mcg
mit 2 tabletten..100mg..senke ich auf 8.3
ach ja...mit folsäure allein fing ich auch an. ich nahm 5 mg und der spiegel fiel auf 9.1 bis 9.3.
auch hier sieht man wieder, wie wirksam die b-vitamine im Verbund arbeiten: 5 mg folsäure(b12) bringen so viel, wie 50/100 mcg b12 im verbund mit den anderen b's.
Mein B12-Vitamin Betrag liegt bei 370 pg/ml. Im Vergleich zum letzten September, wo es bei 301 pg/ml lag. Vitamin B-Komplex nehme ich allerdings erst seit Januar 2017.
Allerdings war ich heute schockiert von den neueren Blutmessungen. Mein Kortizol lag bei 24 μg/dL (Nov 2016: 22.4 μg/dL), das DHEA-S bei 95μg/dL (Nov 2016: 99.1 μg/dL) und die Glucose bei 123 mg/dL (Nov 2016: 109 mg/dL)!
Und das alles, obwohl ich mich gesund ernähre, d.h. fast keine KH, viel Gemüse, gesundes Fleisch, Fisch, Obst. Nur den Sport habe ich etwas vernachlässigt (3mal in der Woche statt 5mal), da jetzt im Winter mein Blutdruck hoch und runter ging.
Leider habe ich in letzter Zeit zusätzlich zu meinen Schulterschmerzen immer wieder leichte Bauchschmerzen und leichte Blähungen in der Bauchgegend.
Bei einer Unterredung mit meinem Heilpraktiker sagte mir dieser, ich solle mir darum keine Sorgen machen. Dies seien Reaktionen des Körpers auf die Lebensumstellung
Hallo Panos,
dein B12 ist niedrignormal- da würde ich mehr ergänzen. Dein Nüchternblutzucker um weitere 3 mg/dl erhöht und du bist labortechnisch nach WHO Diabetiker vom Typ 2...du hast übrigens eine fettsäureninduzierte sog. physiologische Insulin-Resistenz:
http://aesirsports.de/2014/11/insulinresistenz-wie-sie-entsteht-und-dahinter-steckt/
...wissenswert wäre, wieviel b genommen wurde. gerade im drogeriesektor eird vieles als hochdosiert verkauft, das gar nicht hochdosiert ist!
Wie alt bist Du?
Was wiegst Du?
Isst Du schon LowCarb? Wenn nicht->machen.
Was für ein Produkt B-Komplex nimmst Du?
B12-Spiegel ist viel zu niedrig!
Wie ist der HbA1C Wert? Wie LDH?
Hast Du Dich auf Typ3 Allegien testen lassen? Wenn man Blähungen hat, stimmt was nicht! Ich habe die Ernährung total auf LowCarb umgestellt und eben grad überhaupt keine Blähungen mehr! Keine, dank LC.
Läßt Du Gluten komplett weg? Wichtig!
Und auch einfach mal die Milch für Tage lassen!
Ich tippe aber auf Typ 3 Allergien und dem ganzen Ärger, der da dann dran hängt (so nimmt man zB die schönen NEMs nicht richtig auf.)
Dein B12 Wert ist eine Katastrophe. Wie andere hier schon geschrieben haben, wäre es wichtig zu erfahren, welche Mengen an B-Komplexen du einnimst.
Ich habe meine Homocystein von über 10 auf jetzt aktuell 6,9 gesenkt. Das habe ich durch die Einnahme eines hochdosierten Vitamin B6, B9 und B12 Präparates erreicht. Aktuell liegt B6 bei 175ug/l, B9 ist nicht mehr messbar und B12 bei 1.400 pg/ml.