Forum:Bluttuning - Magnesium Dosierung

Hallo Zusammen, ist zwar schon ein äteres Thema hier, aber ich hab noch eine Frage dazu. Ich nehm grad recht viel Flohsamen (1El Morgens und Abends) um meinen Darm etwas zu beruhigen, hab mir irgendwas vermurkst, und oft Durchfall. Weiss jemand wie ich die NEMs dazunehmen sollte? Mit Abstand, vorher, nachher? Ich meine mal was gelesen zu haben, dass durch den Schleim die NEMs nicht so gut aufgenommen werden? Aber hier nehmens einige extra zu Magnesium? Gibts da Unterschiede bei den Stoffen? Währ ja schade um das gute Zeugs...

Liebe Grüsse, Sonja

Bei mir hat es mit der Flohsamenschalen auch geklappt. 1 Glas Wasser, 1 TL Flohsamenschalen danach 1 Glas Wasser mit aufgelöstem Magnesium. Prost !

LG, Caddel

Hallo Zusammen,

nachdem der Doc mal einen Erfahrungsbericht gebracht hat, wo jemand sein Mg mit Weitenkleie genommen hat um dem Durchfall zuvor zu kommen (erfolgreich!!), habe ich das Thema mit Flohsamenschalen getestet.

Ich hatte das Durchfallproblem nämlich auch. Und zwar egal ob Carbonat, Chlorid, Citrat, Glycinat, Ascorbat, Mischungen.....

Mit Flohsamenschalen plötzlich kein Problem mehr. Ich nehme Mg zyklisch, immer abends und dann auch mal Esslöffelweise.

LG

Martin

@Keller: danke für die Info. Das würde erklären, warum ich alle paar Tage merke das MG nicht so gut aufgenommen wird. Ich Wechsel dann das Präparat und alles ist gut.

LG, Caddel

Ich habe am Wochenende einen Beitrag vom "Gesunde-Psyche-Kongress" mir angehört mit dem Thema: 

Thema: Cortisol & Co: Welche Auswirkungen Stresshormone auf die Psyche haben, und wie Sie dem entgegenwirken können

Für mich neu war, dass die Mixtur von mehreren Magnesiumarten besonders günstig ist, da der pH-Wert im Magen-Darm-Trakt sehr schwankend ist und dies für die Aufnahme von Bedeutung ist. Folglich, wer mehrere Magnesiumsalze kombiniert, nimmt Magnesium besser auf. 

Wer Probleme mit der Erhöhung des Magnesiumspiegels hat, sollte vielleicht zu einem Kombi-Präparat greifen. 

Alles Gute! 

Hallo Kate,

hast du die Einnahmegewohnheit verändert, vor dem Essen, nach dem Essen?

Hat sich das Produkt verändert?

Nimmst du viel Vitamin D oder hast du viel Stress?

Hat sich seit der letzten Messung die Darmgesundheit verändert?

Weiß zwar nicht wie hoch die Chancen stehen, aber man könnte womöglich auch von einem Messfehler ausgehen.

Ja, ich gehe davon aus, dass sich der Speicher auffüllt, weil bei mir der Wert relativ konstant hoch blieb nach dem Absetzen des Präparats.

Hallo zusammen, das ist mein erster Beitrag hier in diesem Forum. Ich habe ein Problem mit der Steigerung des Magnesium Wertes. Ich hatte einen Wert von 28,5 (Referenzbereich 30-40) leider weiß ich die Einheit gerade nicht. Es war im Vollblut gemessen ich meine Milligramm pro Liter. Dann habe ich vom Doc 1200 mg verordnet bekommen im Januar das nehme ich nun seit Januar. Ich nehme ein Bisglycinat! Alle anderen Aminosäuren und so weiter was er mir verordnet hat auch! War dann bei meinem Hausarzt zur Kontrolle und war richtig glücklich über einen Wert von 36,4! Bin trotzdem bei der Dosierung von 1200 mg geblieben! Drei Monate später wieder Kontrolle bin ich schockiert über einen Wert von 30,6! Wie kann das passieren? Die Dosierung ist gleich geblieben? Ist es nicht grundsätzlich so, dass man den Speicher irgendwann wieder aufgefüllt hat?

Hallo Bärbel,

ja inzwischen gibt es hier und dort erschwingliche Produkte. War vor 3 Jahren noch anders.

VG,

Robert

Hallo Robert,

ich nehme das von edu...y als Pulver - ich find's nicht teuer.

LG Bärbel

Hallo,

Mike Mutzel hatte zu diesem Thema vor kurzem ein gutes Kurzvideo auf YT. Von Citrat kann man Durchfall bekommen und das geht bei mir auch sehr schnell. Kann ich also bestätigen. Kurz: Ich benutze es nicht mehr.

Was am besten aufgenommen wird (und auch am teuersten ist) ist Mg-Glycinat. Da soll es auch nicht so schnell Durchfall von geben, was ich ebenfalls bestätigen kann. Und seit dem ich das nehme, habe ich keinen Wadenkrampf mehr gehabt.

Was ich nochml ausprobieren möchte ist Mg-Tartrate. Das ist aber schwierig zu bekommen. Soll angeblich sehr gut Mg ins Gehirn transportieren...

VG,

Robert