Forum: Bluttuning - Magnesiumwert anheben...

ab und an nehm ich auch 1.5g auf 1x. da merk ich nichts von bauchgrummeln.

1,5g Mg? Also nur auf den Mg-Anteil bezogen?

Nicht z.B. 1,5g MgCarbonat, -Glycinat, etc.

1,5g Mg wären bei MgCarbonat 5,2g.

Wenn ich das auf einmal nehme, schlägt das garantiert voll durch.

"Nein...dann lest nochmal: 3,2 Gramm. Whow...das ist extrem viel."

Tja, man darf gespannt sein, wieviele Leser daraufhin unreflektiert meinen, sie müssten das jetzt genauso machen.
Dabei sollte man nicht nur die individuellen Aspekte berücksichtigen, sondern auch den Kontext in dem Dr. Strunz das macht.

Ich für meinen Teil nehme lieber 800-1000mg/d von denen die Hälfte auch im Körper ankommt, als >3g/d, von denen vermutlich weniger 20% im Körper ankommen. Der Körper reduziert u.A. die Aufnahme nämlich drastisch bei sinkendem Bedarf oder (zu) großem Angebot.

Einfach mal wieder lernen auf das Körpergefühl zu vertrauen, als irgendwelchen Mengenangaben oder Messwerten hinterher zu hecheln. Kann das Leben deutlich entspannter gestalten

LG,
Thorsten