Forum: Bluttuning - Suche Praxis in Berlin für Bluttuning
Hallo Martina,
auch auf die Gefahr hin, dass mich die anderen hier verfluchen. ????
Du hast den ersten Schritt getan. Super!
Gehe einen Schritt nach dem anderen. Ich bin noch auf dem Weg. Denn ich will auch meinen Mann überzeugen. Und da muss man behutsam sein. Man kann nicht von heute auf morgen die Ernährung umstellen und alles ist gut.
Also mein Vorschlag: Zucker und weißes Mehl verringern, nach und nach ersetzen. Mehr Gemüse, Obst maßvoll einsetzen, denn es enthält auch Zucker.
Ein paar Bücher hab ich auch, aber man muss sie auch lesen. Der Blog ist immer eine gute Motivation.
Und was das Bluttuning angeht, versuche es doch erst mal mit den Tests, die hier angeboten werden. Das ist günstiger und du bekommst einen ersten Eindruck.
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Doreen
Hallo Martina,
es ist schwer zu verstehen, warum Ärzte bei Insulinresistenz fettarme Ernährung empfehlen. Wo Fett der einzige Nährstoff ist, der kein Insulin braucht. Zucker und andere Kohlenhydrate runter, Eiweiß rauf und gutes Fett, Butter, Kokosöl, Olivenöl, durchaus auch Schmalz, soviel, dass das Essen gut schmeckt und sättigt. Dann verbessern sich auch die Blutfettewerte: Triglyceride gehen runter, HDL geht hoch. Da kann dann LDL und Gesamtcholesterin ruhig höher sein.
Hochungesättigte Pflanzenöle weglassen, zu viel Omega 6 und v.a. nicht erhitzen!
Vor acht Jahren habe ich das gemacht, nicht von heute auf morgen, sondern langsam, immer weniger kh, dafür mehr Eiweiß gegessen. (Fett habe ich nie wirklich gespart) Das hat mir spürbar mehr Energie gegeben, z.B. u.a. für Sport.
Tipp für deine Tochter: das Buch von Anett Oehlschläger: Stabilität ist essbar. Es gibt auch ein Video-Interview mit ihr und Jörg Spitz. Eine sehr gute englische Seite zu diesem Thema ist die von Georgia Ede: Diagnosis Diet. (Das habe ich auch so erlebt: seit ich lowcarb esse, sind meine Stimmungsschwankungen und depressiven Verstimmungen einer fröhlichen, zuversichtlichen Grundstimmung gewichen.)
Bei Daniela Pfeifer findest du gute Infos darüber "Warum lowcarb bei Hashimoto empfohlen ist"
Hallo Martina, sei vorsichtig mit dem " totalen Recht" haben. Ich glaube nicht, dass Erika zwischenzeitlich ganz Deutschland bereist hat um vom Hausarzt über den Psychiater bis zum Endokrinologen über das messbare Immunsystem zu berichten. Ich glaube auch nicht, dass sie weiß, welche Nebenwirkungen manche Medikamente haben und das zum Absetzen oder Ausschleichen eben doch perfekte Blutwerte nicht nur nützlich, sondern erforderlich sind. Selbst Vanessa Blumhagen, die Journalistin, schrieb in ihrem Buch vom " ahnungslosen Endokrinologen" und " warum Schilddrüsenhormone nicht alles sind"...Ich habe kein Hashimoto. Herr Dr Strunz schrieb damals in meine Mappe: " Zum Glück". Meine Medikamente ( theoretisch 7, praktisch 4) nehme ich alle nicht mehr. Ich habe auch kein Übergewicht, ganz im Gegenteil. Ich habe Glück gehabt. Aber als es wirklich eng wurde, war es kein Glück was mir geholfen hat, sondern Angst vor falschen Ratgebern sowie eigener Mut und Vertrauen in die richtige Medizin, also meine Strunz Mappe.
Erika, kennst Du: " Klopfet an, so wird Euch aufgetan" ? Bitte nicht Türen zuschlagen! LG Maria
Hallo Erika W., vielen Dank für deinen Beitrag. Du hast natürlich total Recht. Ich danke dir für diesen Gedankenanstoss. Grüße Martina
Hallo Martina,
wenn Du bereits erkannt hast
„Wie ich jetzt weiß, ernähre ich mich total falsch, also vorwiegend Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln usw.. Wegen meiner Insulinresistenz und den hohen Blutfetten soll ich mich fettarm ernähren. Sagt mein Endokrinologe, den ich wegen Hashimoto aufsuche.“
dann ist davon auszugehen, dass Deine Blutwerte weit vom Optimum abweichen. Brauchst Du das wirklich schriftlich?
Das Dringendste ist doch, dass Deine Ernährung verbessert wird. Darauf würde ich mich im Moment und in der nächsten Zeit konzentrieren. Vielleicht schaffst Du das mit Hilfe von Büchern ansonsten zur Motivationshilfe mit einer auf längere Zeit begleiteten Ernährungsberatung.
Hallo Maria H., vielen Dank für Deine ehrlichen Worte. Sie machen mir Mut. Ich finde es erstaunlich, wie du mich nach den paar Zeilen einschätzt. Danke und viele Grüße Martina.
Hallo Martina, ich denke, Du solltest Deine Gedankenspiele Richtung Roth ruhig fortführen. Ob Du einen Termin bekommst, weißt Du, wenn Du es versucht hast...! Wie ich darauf komme? Du hattest geschrieben, dass Du nicht lesen und Dich konzentrieren kannst. Dabei kannst Du es ja doch! Ich denke, Du bist bockig genug um aus einem Strunz'schen Bluttuning das Beste für Deine Gesundheit herauszuholen. Soviel vorneweg: ein perfekter Vitamin D(100) und Selen (200) Spiegel werden u.a ein Thema. Wenn Du dann Deine Mappe und die Auswertung verstanden hast und Dich selbst verbessert hast, kannst Du Deiner Tochter helfen. Wenn sie will...! Ich wünsche Dir viel Erfolg und Aufmüpfigkeit! LG Maria
Vielen lieben Dank wesley, Lari und Robert K. Ich habe mich sehr über Eure Antworten gefreut und werde dort mal anrufen. Ich habe auch schon mit dem Gedanken gespielt nach Roth zu fahren. Denn es gibt wahrscheinlich nur den EINEN Dr. Strunz. Aber ob ich dort einen Termin bekomme? Wie ich jetzt weiß, ernähre ich mich total falsch, also vorwiegend Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln usw.. Wegen meiner Insulinresistenz und den hohen Blutfetten soll ich mich fettarm ernähren. Sagt mein Endokrinologe, den ich wegen Hashimoto aufsuche. Aber mein größtes Problem ist, dass ich meiner depressiven Tochter (18) nicht helfen kann. Ich danke Euch sehr. Grüße Martina
Hallo Martina,
ich kann Dir Dr. Ralf Heinrich empfehlen. Allerdings ist das auch eine reine Privatpraxis...aber da wird Dir sicherlich geholfen.
Das klingt auch so, als wäre Dein Darm in starke Mitleidenschaft gezogen und muss aufgebaut werden.
Wie ernährst Du Dich?
VG,
Robert
Hallo Martina ,
in Berlin gibt es Herrn Dr. Löffler in der Pfalzburgerstrasse ( Berlin Wilmersdorf ) .
Das ist allerdings ein Privatarzt und man muss alles selber zahlen .
Lieben Gruß und alles Gute für dich , Lari