Forum: Bluttuning - Tryptophan

05.11.2025

Hallo Steffi,

Dr. Strunz schreibt, er hätte schon bis zu 20g Tryptophan genommen

Kannst Du dazu eine Quelle angeben?

Hohe Dosen Tryptophan nehme ich übrigens nicht.

Dein Link ist übrigens äußerst interessant.
Dort werden auch die beiden Enzyme beschrieben, die Tryptophan abbauen.

Hier habe ich neu gelernt, dass Vitamin B3 beide Enzyme aktivieren kann.
Danke für Deinen Link - wieder etwas gelernt:.

Zitat daraus:

Die zeitgleiche Gabe von Niacin (Vitamin B3) in niedriger Dosis zusammen mit Tryptophan zum Ausgleich von Mangelerscheinungen ist nicht sinnvoll, da Niacin das in der Leber für den Abbau von Tryptophan zuständige Enzym (TDO) aktiviert (Sainio et al. 1990). Folglich muss der Ausgleich eines unzureichenden Vitamin-B3-Statuses vor Beginn der Tryptophan-Therapie abgeschlossen sein.

Auch für hohe Dosen von Niacin (> 500 mg) sind ungünstige Effekte auf die Verfügbarkeit von Tryptophan für die Serotoninsynthese beschrieben (Penberthy 2007). Hohe Dosen von Niacin stimulieren ein weiteres wichtiges für den Abbau von Tryptophan verantwortliches Enzymsystem (Indolamin-2,3-Dihydroxyoxigenase).

Viele Grüße
SK