Forum: Bluttuning - Tryptophanspiegel anheben klappt wie?

Hallo in die Runde,

ich richte mich nach dem Behandlungsplan von Dr Nachtigall, der als link von Dr Strunz in seinem Artikel Tryptophan  - aber richtig, eingeschoben wurde. D.h. man hat 3 Therapiewochen mit Einnahmepausen jeweils am 4. und am 7. Tag. Die 4. Woche wäre dann die Erhaltungstherapie. Das ganze geht dann über zwei Behandlungszyklen. 

Meine Frage wäre nun, wie schleiche ich die Therapie wieder aus, da ich erstmal davon ausgehe, dass mein Speicher wieder ausgeglichen ist. Wegen des Rebound-Effektes darf ich ja auf keinen Fall ad hoc absetzen. Habt ihr Empfehlungen dazu? Würde mich sehr freuen.

Kleine Bemerkung am Rande zu Tryptophan, zum Thema Schlafen: Ich habe eine erlebt, die mit Leaky Gut überhaupt keine Wirkung des Trypto feststellen konnte! Ihr Hirn wurde nur "matschig". Sie ist durch Zufall auf Glutamin gestoßen und DAS hat sie dann plötzlich gut schlafen lassen!

Oder nimmst du schon Glutamin, Robert? Falls nicht wäre es vielleicht einen Versuch wert.

@ConnyD

Ich habe es auch nach Dr. Nachtigall gemacht. Einmal früh nach dem Aufstehen die ersten 1,5g und am späten Nachmittag die zweiten 1,5g. Das zweite Mal habe ich dann ausfallen lassen, da es sowieso für mich schwierig war, die Essenpausen hinzubekommen. Und irgendwann nahm ich auch früh nichts mehr.

So, meine neuen Tryptohan-Werte sind da:

(nach Supplementierung im vergangenen Juli 4 Wochen 2.000 mg verteilt zu den Mahlzeiten), Blutabnahme dann im September, Blutabnahme:

Wert: 56

Danach 3.000 mg Trypto abends vor dem Schlafengehen auf leeren Magen (während NoCarb), 2 Tage pro Woche Einnahmepause. Im November Blutabnahme:

Wert: 36

Danach 4 Wochen im November KEINE Einnahme. Im Dezember Einnahme eines Pulvers (Ehlers Naturkost) mit Amaranth und Quinoa, täglich 1 EL, moderates Low-Carb (150 g KH pro Tag), die letzen 4 Wochen vor der Blutabnahme dann jeweils 500 mg Trypto nach einer Mahlzeit (3 x täglich), dann letzte Woche Blutnahme:

Wert: 68.


Meine Vermutung liegt wohl richtig.

Man braucht schon die KHs wohl und Trypto am besten zu den Mahlzeiten.

Ob das Pulver von Ehlers was dazu beigetragen hat denke ich eher nicht, da bei meinem Mann ähnliche Werte sind (und er hat dieses Pulver nicht genommen). 

Hallo Andrea,

vielen lieben Dank für diese News. Das werde ich auch ausprobieren :) ...ich mach das schon indirekt mit 85% Schoki ;-) ...aber leider ist auch da noch Zucker drin :-/

VG

Robert

"Erste Anzeichen einer verbesserten Stimmungslage werden bereits nach 3 bis 4 Tagen (1,5 - 3 g /Tag) Einnahme spürbar." (aus dem Tryptophan-Supplementation Blog)

Ich nehme seit ein paar Tagen die verordneten 3g abends - müde werde ich am Abend davon nicht, dafür werde ich jetzt vormittags immer müder....   Das nenne ich mal zeitverzögerte Wirkung. Ich versuch's auch mal mit tagsüber zum Essen.... 

Die Informationen aus diesem von Dir zitierten Blog sind nach meiner Erfahrung nicht immer richtig (genauso wie auch sonstwo die Infos immer kritisch gelesen werden sollten - finde ich). 

Also das, was Du zitiert hast, habe ich nicht festgestellt. Auch sind die dort vorgestellen Einnahmevorschläge (auch wenn sie sich wissenschaftlich anhören) nicht ideal - ich hatte es so probiert und war nach Wochen keinen Schritt weiter.

Wichtig ist immer auch, das man selbst auf sich hört (Nebenwirkungen) und wenn man merkt, das einem etwas nicht gut tut dann sollte man die Einnahme überdenken oder ändern (anders nehmen, niedrigere Dosis usw).

Etwas auf Biegen und Brechen durchzuziehen weil "man irgendwo was gelesen hat" oder "irgendeiner sagt, das soll man so machen" oder "irgendeine Studie hat das an 10 Probanten mal festgestellt" finde ich mittlerweile befremdlich.

Ich habe das auch mal gemacht aber ich bin einfach kritischer geworden - weil eben überall viel geschrieben wird und ich finde, vieles einfach a) entweder den Tatsachen entspricht oder b) man selbst darauf ganz anders reagiert und c) so viele andere Sachen dabei noch zu beachten sind, woran man selbst z.B. gar nicht gedacht hat  und d) vieles auch mit Nebenwirkungen daher kommt usw ...

Sehe ich auch so, Andrea, meine Erfahrungen stehen ja gerade im Gegensatz zu dem Zitat.

Mittlerweile bin ich um einige Erfahrungen reicher:

Tryptophan ist kontraproduktiv, sofern man:

a) eine Fruktoseintoleranz hat
und/oder
b) eine Dünndarmfehlbesiedung..

Oft geht beides ja Hand in Hand. Geht ja dann auch in eine Dysbiose des gesamten Darms über.

In dieser Situation kann der Körper die Abbauprodukte des Tryptos nicht verstoffwechseln. Am erhöhten Indikan-Wert (z.B. Organix Test) kann man dann die ganze Auswirkung sehen. Je höher der Indikan steigt, desto mehr Bakterien halten sich an Stellen des Darms auf, die man da besser nicht hätte.

Im englischen kann man mal unter SIBO schauen (Small Bacterial Overgrowth). 

Fazit: Um Trypto nehmen zu können ohne die Gefahr, dem Körper nachhaltig damit zu schaden sollte man sicher keine FI haben und keine Dünndarmfehlbesiedlung/Dysbiose. Sonst geht der Schuss nach hinten los und man verschlimmert das, was man  eigentlich heilen müsste um gesund werden zu können - wie bei vielen anderen Dingen, die man einwirft und von denen man nur einseitige, positive Infos bekommen hat! 

Hallo Andrea,

kein Tryptophan bei Fruktoseintoleranz?

Wie soll dann der F-Intolerante zu seinem Tryptophan kommen? Ist ja immerhin eine essentielle Aminosäure.

Oder muss man nur darauf achten, dass man das Tryptophan möglichst ohne Fruktose einnimmt?

Ist immerhin Bestandteil von sehr vielen Proteinen.

LG

Martin