Forum: Bluttuning - Tryptophanspiegel anheben klappt wie?
Hallo Martin,
na, erst mal SIBO/FI/Dysbiose ausheilen!
Dann kann man evtl. überlegen, ob man das Trypto braucht, messen lassen und ggf. substituieren, wenn notwendig.
Ist aber nicht immer notwenig. Meine Freundin hat einen "normalen" Tryptospiegel (80) und ihr geht es hervorragend.
Es bedeutet nicht immer, dass man einen besonderes hohen Spiegel haben muss um gesund und glücklich zu sein, wohl aber einen gesunden Darm!
Tryptophan ist essentiell, das stimmt, es ist auch in sehr vielen Lebensmitteln bereits enthalten!
Ich habe u.a. eine FI und mein Trypto war nie lt. Labor im Mangel (wohl lt. Angaben/Vorgaben von Dr. Strunz der ja einen Mediumwert von 86, soweit ich mich erinnere "vorgibt" und einen besonders hohen Wert von 120 als besonders erstrebenswert "für das Chef-Gefühl" empfiehlt).
Meinen Serotonin-Spiegel hatte ich mal vor 2 oder 3 Jahren testen lassen, da war auch alles im Rahmen. Ich hatte nie einen Serotoninmangel obwohl ich vorher nie Trypto supplementiert hatte.
Es ist die Frage, wie Du Mangel definierst? Wenn Du nach "besonders hohen Werten strebst" (weil Du Dir davon irgendwas versprichst) dann kann es "Mangel" sein. Es ist immer nur die Frage, ob es Sinn wirklich macht. Es gibt viele Leute mit "Chef-Gefühl" die einen "normalen" Tryptospiegel haben!
Hallo Andrea,
vielen Dank für deine Infos. Da laut Dr. Strunz die FI individuell mengenabhängig ist, wirds vermutlich an der SIBO durch Fehlernährung liegen (in meinem Fall: zuviel Obst).
Mein Trypto ist bei 36 und eigentlich gehts mir gut. Mich interessiert nur ob ich eine spürbare Verbesserung erreichen kann.
LG
Martin
Hallo Martin,
Sie haben Recht, dass die Einnahme von Tryptophan für verschiedene Personen unterschiedlich ist. In meinem Fall benutzte ich es für meinen Schlaf, weil ich Schlaflosigkeit hatte. Ich habe viele Dinge ausprobiert, konnte aber einige Zeit nicht die richtige Lösung finden. Ich habe versucht, Yoga zu machen, Tee zu trinken und auch Melatonin zu nehmen, aber es fiel mir schwer, meinen Schlaf zu regulieren. Dann versuchte ich Dinge zusammen, wie Yoga zu machen und Tryptophan zu nehmen, was mir sehr half. Jetzt ist mein Schlaf in Ordnung, aber die Wirkung von Tryptophan war sofort spürbar. Hat jemand ähnliches gehabt?
Lg
Stephan