Forum:Bluttuning - Vitamin A (Beta Carotin?) - Vitamin E Einnahme Empfehlung

Hallo liebes Forum.

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen.

Mein Aktueller Vit A wert ist 760 ug/l . Und mein Vit E wert liegt bei 17,1mg/l

Diese möchte ich anheben an die Bluttuning empfehlung.

lt. Krug sollten Vitamin C,A,E  immer zusammen eingenommen werden. Vormittag.

Er schreibt auch besser wäre Beta Carotin.  Obwohl er dann doch Retinol nimmt. 

Meine Fragen lauten.

Wie lange soll ich diese NEM´s ergänzen? (6Wochen? 3 Monate?)

Und wie hoch sollte die Dosis sein? 

Oder doch Vit A nehmen?

Zu Tief ist auch mein Selen Spiegel 8,24ug/dl diese sollte aber nicht mit Vit C eingenommen werden. Also am Nachmittag.

Wie lange und wieviel sollte ich da ergänzen? Welche erfahrung habt Ihr gemacht.

Danke im Vorraus.

Hallo Jürgen,

der "Krug" eilt zur Hilfe ;-)

Zu Vitamin E: Ich kann das hier von Dr. Strunz empfehlen. Es hat eine sehr gute Zusammenstellung.

Zu Vitmin A: Da habe ich mich über die Jahre korrigiert: Retinol direkt nehmen, da bei vielen Menschen die Wandlung nicht mehr gut klappt. Aber Dein Wert ist sehr gut. Da musst Du nix machen...bei Vitamin A.

Vitamin E nehme ich ein Leben lang. Ich muss auch Vitamin A täglich nehmen. Noch nen Tipp: Zusammen mit Fett im Essen nehmen bzw.  nach dem Essen nehmen, wenn es Tropfen sind (VitA).

Selen empfehle ich inzwischen auch als Selenmethionin und das wiederum kann man zusammen mit VitC einnehmen. Starte mal mit 100mcg am Tag (oder jeden 2. Tag 200mcg) und mess dann mal in 3 Monaten nach.

VG,

Robert

PS: Selen nimmt man auch ein Leben lang in Deutschland. Wie Jod. Wie VitC. Es gibt leider so ein paar Dinge, die man in Deutschland (Selen- und Jodarme Böden) ein Leben lang einnehmen muss.

Danke Robert für dein schnelle Antwort. Vom Meister persönlich.

Dann werde ich das so umsetzen und im Herbst nachmessen.