Forum: Bluttuning - Vitamin A-Mangel
Das mit der Hautfärbung bei Carotinoide ist kein Ammenmärchen. Nimm 40 bis 60 mg Astaxanthin oder Betacarotin über mehrere Monate hinweg und vergleiche dann einfach mal Fotos von dir :o)
Der Fachbegriff hierfür lauter im Ürigen Carotenose:
https://en.wikipedia.org/wiki/Carotenosis
Also meine trockene Nase ist Dank eines VitA-haltigen Nasenöls (8.000 IE) schon viel besser geworden. Nehme zudem momentan 12.500 IE pro Tag als NEM ein.
Leide seit meiner Jugend übrigens an Keratosis pilaris an den Oberarmen und in den letzten Jahren auch an unreiner Haut. Beides habe ich im Zusammenhang mit VitA-Mangel im Internet gefunden. Sowohl meine Hausärztin als auch eine Dermatologin meinen, dass 800 µm VitA am Tag ausreichend sind und machen mir mit Nebenwirkungen bei mehr Angst. Finde ich nicht gut, bin mir aber selbst nicht sicher, wie hoch ich maximal gehen kann, ohne Nebenwirkungen zu bekommen. Bin selbst auch leicht gebaut (50kg) und will jetzt auch nicht übers Ziel hinaus schießen....
LG Patty
800 µg Vitamin A sind 2500 IE, AFAIR die offizielle DGE-Empehlung.
10.000 IE dauerhaft geht auf alle Fäle. Ich würde diese Menge einige Monate lang einnehmen und dann nochmals messen lassen und die obere Hälfte des Referenzbereiches anpeilen: Liegst du drüber passt du die Dosis nach unten an bzw. bei drunter nach oben. Also ganz easy. Wen du dennoch Benenken hast: Vitamin A wird durch einen induzierten Vitamin D-Mangel gefährlich da Vitamin D vermehrt verbraucht wird. Also achte auf ausreichend Vitamin D, daz ugehört dann wiedeerum auch Vitamin K2.
An den Schleimhäuten merkt man Vitamin A schon besonders gut, auch an der gesunkenen Erkältungsgefahr, die Lungenschleimhäute lassen dann nicht mehr jeden Virus durch.
Hi Markus,
mein VitD-Wert ist gut, liegt bei >70ng/ml, Parathormon 34 pg/ml (15-65).
Zählen denn die 8.000 IE des Nasenöls dazu oder wirkt das nur lokal auf der Nasenschleimhaut ?
Wie lange sollte es dauern, bis man wirklich Erfolge bei der VitA-Einnahme erzielt ?
Danke und Gruß
Patty
Ein gutes Beispiel für die Vit.A Wirkung:
Mein Mann hatte ca. zwei Wochen einen sehr hartnäckigen Reizhusten. Konnte Ihn dann überzeugen, Vit.A mit 20.000 IE an drei Tagen zu nehmen. Der Husten 'verschwand'.
War jetzt nochmal bei einem anderen Hautarzt und mir wurde VitA als Tablette mit 30.000 IE für 20 Tage verschrieben, danach wird eine BE gemacht, um den Wert zu kontrollieren. Bin mal gespannt :-)
LG Patty
Hi,
ist zwar etwas her, aber ich verstehe da was nicht.
Kann man Vitamin A auch so nehmen wie Vitamin D?
Also, ich meine, alle 6 Tage 20000 I.E. oder besser jeden Tag 3000 I.E?
Liebe Grüße
Klixi
ja, kann man. jedes vitamin, von A-Z, ist in kapsel verfügbar.
LG Georg
Hallo Georg,
vielen Dank.
Was wäre empfehlenswert? Einmal für mehrere Tage oder täglich?
Habe irgendwo gelesen, leider nicht richtig gemerkt anscheinend, das man Vitamin A nicht mit Vitamin D zusammen nehmen soll. Stimmt das?
Gibt es eigentlich irgendwo eine Übersicht, als Buch oder Link, was alles zusammengehört, um zu wirken?
Sprich, bei Vitamin D muss/sollte ja Vitamin K2, Magnesium dabei sein.
Bei Jod, noch Selen, und B5.
usw.
Bzw. was irgndwie die Stoffe hemmt, Magnesium, Calcium als Beispiel.
Schon schwierig, da einen Überblick zu bekommen.
Liebe Grüße
Klixie
Hi Patty,
bei einem Mangel würde ich für 4 Wochen mehr nehmen. 10.000 IE (3000 mcg)...habe das auch so gemacht.
Die 800 mcg (ca. 2500 IE) sind die Dosis, die man gefahrlos ein Leben lang nehmen kann, siehe Doc, siehe Burgerstein.
Ich hatte es Anfang des Jahres daran fest gemacht, ab wann meine Haut gelblich wurde...ich habe dazu auch Beta-Carotine genommen. Sieht man übrigens gut im Winter und vor allem an den Füßen.
;-) ...so wie der Doc es empfielt!
ERGO: Am Anfang ruhig etwas mehr nehmen. Und mit Fett/Öl nehmen.
VG
Robert