Forum: Bluttuning - Vitamin D nach Dr. von Helden
Hallo zusammen, ich hoffe, der Chef hier lässt das durch. Unter http://www.melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung/ habe ich mal die Textausführungen des Buches "Gesund in 7 Tagen" in eine Berechnungsformel gegossen (Die Weihnachtsfeiertage waren zahlreich und lang). Viel Spaß beim Ausprobieren.
Hallo Reinhard, ganz großes Lob! Sehr gut gemacht. Vielen Dank. Viele Grüße
Kann mich Hartmut nur anschließen, vielen Dank dafür!
Hallo zusammen, mein Vitamin D Spiegel liegt bei 6ng, habe jetzt Dekristol 20 000 bekommen von denen ich 10 Stück auf einmal nahm was mir etwas auf den Magen schlug. Es geht mir aber viel besser als vorher. Mein Hausarzt meinte das war viel zu viel und ich solle jetzt mal 10 Wochen pausieren, denke aber das es dann zu wenig ist bei meinen werten nach seiner Anweisung alle 10 Tage eine zu nehmen, ich denke alle 4 Wochen eine wäre da eher angebracht oder? Hoffe jemand kann mir helfen Grüsse
Hallo Freddy, da niemand hier dein Gewicht kennt würde ich dir empfehlen, den Link aus dem ersten Beitrag doch selbst aufzurufen und zu rechnen. Auf welchen Wert würdest du denn kommen? Bei 6ng und 70kg bist du mit deiner Dosis bei grob etwa 25ng "gelandet"...und eine 20.000 IE-Pille alle 4 Wochen sind keine 700IE am Tag, damit kannst du einen Pegel dauerhaft um 7ng/ml heben, also zusätzlich zu deinen "natürlichen" 6ng/ml auf somit 13ng. Um die 25 ng zu halten bräuchtst du um die 2000 IE am Tag. Nnimm einfach den Rechner und schau selbst! Es dürften eher je nach Wunschwert und Gewicht sowas wie eine Dekristol alle 4 bis 7 Tage rauskommen! Wichtig ist es, nach einigen Wochen den Blutspiegel mal messen zu lassen; das kostet als IGEL-Leistung um die 25 Euro.
Toll gemacht! vielen Dank dafür :-))
Mein Gewicht liegt bei 105kg, mein Nachholbedarf nach Dr.Helden liegt bei 1.100.000 das ist ja ne ganze tolle Mende. Ich nehme jetzt Dekristol 20000 seit 5 Tagen jeden Tag eine, wieviel Tage kann ich das nehmen bis mein Nachholbedarf von 1.110.000 aufgeholt ist? Mein Tagesbedarf liegt bei 8000/Tag ist ja wirklich ne ganz schöne Menge, kann das Stimmen? Oder sollte ich sogar mehr von den Dekristol am Tag nehmen um das nachzuholen? habe mir letztens mal in Frankreich 2 Flaschen Sterogyl 2000000/20ml geholt da ich an der Grenze wohne hat nur 2,66€ gekostet pro Flasche. Danke Markus Gruss
Hallo Freddy, das ist die Formel von Dr. Helden, mehrfach nachgeprüft. Allerdings ist mir die auch zu prazzert (= bayerisch - zu stark). Ich orientiere mich an ca. der Hälfte. So lauten auch die Empfehlungen von Dr. Strunz.
Hallo zusammen, ich supplimiere tägl. ca. 4.500 I.E Vit.D. Dabei verwende ich eine Ölemulsion, ein Tropfen hat 4000I.E. der Rest kommt aus Multivitaminpräparaten. Das ganze seit Anfang November. Nun habe ich mir im Internet einen Test bestellt, sehr einfach anzuwenden und das Ergebnis lag bereits am nächsten Tag vor (kann man über die homepage abrufen)schriftlich bekam ich es heute. Der Wert lag bei 126nmol/l was deren optimalen Normwert entspricht (100-150) in der Tabelle von Helden komme ich auf 50,4ng/ml was der untere Wert für optomal wäre (50-90). Da ich sonst keine Probleme habe gebe ich mit diesem Wert zufrieden, mache noch 3 Wochen so weiter, dann geht es erstmal 2 Wochen in die Sonne, und der Körper bildet es dann selbst. Man sieht aber doch sehr schön, wie weit ich wohl mit den lächerlichen Empfehlungen, der DGE (200I.E.) gekommen wäre! In den Vitaminpräperaten darf leider auch nicht mehr enthalten sein, über den Winter sollte man also unbedingt aufstocken, wobei, das natürlich bei jedem anders ist, kann man ja aber ganz einfach testen lassen! So ein Test kostet übrigens 30 €, also auch nicht die Welt. Viele Grüße Martina
Ich habe einen Spiegel von 9,5ng und nach Dr.Helden einen Nachholbedarf von 1000000i.E und einen Tagesbedarf von 4000i.E und nehme jetzt seit 5 Tagen jeden Tag 3 Stück Dekristol 20000i.E. Ich weiss nicht ob das nicht zuviel ist, aber wie sonst soll ich die 1 Million nachholen? Für mich stellt sich die Frage in welchem Zeitraum ich das nachholen kann? habe ja jetzt 60 000 X 5Tage gleich 300 000i.E schon nachgeholt - den Verlust. Kann mir da nochmal jemand helfen mein Gewicht 105kg.