Forum: Bluttuning - Vitamin D unterirdisch

Frage: Wenn ich mich einige Tage an die Sonne lege und damit jede Menge D(3) entstehen lasse, muss ich mir dann auch um meinen (möglicherweise tiefen) K2-Wert Sorgen machen (wg. Kalzium)?

reinhard, genau diese frage stellte ich mir auch schon. ich glaube aber eher nicht. allerdingst las ich auch schon, das in sonnigen ländern, menschen mit besonders hohen vitamin d spiegeln jenseits der 100 ng, angeblich öfter zu nierensteinen neigen sollen. ob es stimmt oder ein zusammenhang besteht...keine ahnung.

hier in deutschland erreiche ich ohne substituierung von d, in guten sommern einen wert von knapp unter 50 ng. ich bin aber passionierter strandgänger. haben die meere hier oben in sl-holstein direkt vor der tür und sonnenscjutzmittel verwende ich äußerst sparsam

Hallo Andreas,

um mal auf Deine Anfangsfrage zurück zu kommen.

Die Dosis bringt natürlich was, aber die kurze Zeitspanne nicht. Unserer Erfahrung nach muß man in unseren Breiten ständig Vitamin D zuführen. Wir haben mehrfach messen lassen und auch im Sommer den gewünschten Pegel nicht halten können.

Mit ca. 8.000 i.E. pro Tag habe ich 160 nmol/l erreicht. (nach 6 Monaten im Winter, Ausgangswert 50)

Ich empfehle mindestens 4 Monate eine bestimmte Dosis zu nehmen bevor man erneut Messen läßt.

Man kann sich auch selbst bei einem Labor anmelden, dann erspart man sich die Diskussion mit dem Arzt und bezahlen muss man die Messung sowieso.