Forum:Bluttuning - Welchen Eiweiß-Snack vor dem Schlafengehen?

Ich möchte hier zu euren Thesen gerne noch einen anderen Blickwinkel einwerfen:

Überlegung KH o E am Abend und Biorythmus?

In der Naturheilkunde wird bei Nebennierenschwäche, die durch permanente Trigger wie Stress, falsche Lebensführung, Unzufriedenheit, Kämpfe im Alltag, negative Gedanken, fehlende Nährstoffe Vitamine uvm gefördert wird und somit mindestens jeden 4.von uns eigentlich trifft sowie medizinisch belächelt/ nicht anerkannt wird, gesagt,dass man für die Regeneration dieser Drüse eine kleine Portion hochwertige KH konsumieren sollte am Abend anstatt EW, dass zusätzlichen Stress für den Körper bedeutet.

Ich habe alles getestet und kann jeglichen Betrachtungswinkel im Nachhinein bestätigen. 

Spezielle Effekte merkt man hier vorallem bei der Schlafqualität, die durch KH besser wird.

Somit sollte man bei der Wahl DER optimalen Versorgung Ausgangsbasis, Nutzen und Ziel vielleicht mal abwägen bevor man sich blindlinks auf irgendeinen Tipp einlässt. 

Vlg Nicole 

Weisst du noch, wo genau du das gelesen hast, Thomas?

Ich meine, ob der Wachstumshormonausstoß in der Nacht gefördert wird, wenn man noch einen EW-Shake als letzte Mahlzeit nimmt -

statt dass man intermittierend fastet, denn das erhöht den HGH-Ausstoß in der Nacht auf jeden Fall.

Also: Soll man lieber intermittierend fasten oder abends noch einen EW-Shake trinken, um einen möglichst hohen HGH-Ausstoß zu erreichen?

Robert, was mir noch kam... du sagst, 1 bis 2 Stunden nach einer Eiweissmahlzeit bemerkst du eine Erwärmung. Diese Erwärmung ist nichts anderes, als die insuline Reaktion auf das Eiweiss. Insulin weitet die Gefäße, du nimmst das als Erwärmung wahr. Voraussetzung, die bei dir ja gegeben ist: eine gute Insulinsensitivität!

Nur...nicht die Körpertemperatur erhöht sich, die erweiterten Gefäße geben die Wärme ab, der Körper kühlt eher runter!

Selbiges passiert übrigens auch nach einer Carbmahlzeit, nur noch intensiver. So viel zum Thema, Eiweiss am Abend erhöht die Körpertemperatur, man soll lieber zu Kohlenhydraten greifen...

Luvas, hab ich so schon mal gelesen. Soll hgh fördern

Mich interessiert, ob es richtig ist, dass man mit hochwertigem Protein als letzter Mahlzeit mit fast null KH'en das Wachstumshormon in der Nacht fördert,

was meint ihr dazu?

Hitzewallungen  bekam ich von Eiweiss noch nie. Meine 90g waren auch natürlichen Ursprungs. Keinr Shakes 

Damit wäre Sid Baker der Einzige, von dem ich hörte, dass man abends auf Proteine verzichten soll.

Ich hätte z.b. keine Lust, um 16 oder 17 Uhr zu essen. Da bin ich beim Sport oder anderweitig aktiv. Meinem Biorhythmus würde die Zeit nicht entsprechen.

Du ist ja auch nur 2 Mahlzeiten...da wüsste  ich gar nicht, was ich alles reinpfeifen müsste, um mein Gewicht zu halten.

Aber jeder Mensch ist anders und es gibt nicht DIE Ernährung für jedermann

Hallo Thomas,

nein, nix Rosedale. Das ist Sid Baker, der ein Buch über Biorythmus des Menschen geschrieben hat (Circadian Rythm). Und genau von dem kommt auch die Empfehlung, abends ein paar KH einzuwerfen. Baker ist einfach nur ein holistischer Arzt (gewesen). Kein LC-ler oder sonst ein Lager ;-)

VG,

Robert

PS: Ich merke es deutlich...nach ca. 1-2h merke ich eine Hitzewallung..mal mehr, mal weniger. Vom Frühstück mit ca. 40g Eiweiß (natürlichem).

Robert, da gibt es aber auch anders lautende Meinungen!

Ich hab mal gemessen. 18h 36.4 und 23h 36.3. Um 20h aß ich knapp 90g Eiweiss. 

Bei mir erhöhte sich die Temperatur nicht.

Es gibt viele Gründe, warum abendliche Eiweissverzehr vorteilhaft ist. Sagtest du nicht auch mal, abends eher Carbs zu essen?

Ich geh mal davon aus, das deine Meinung von einem deiner Rosdales vertreten wird;-) ...eine Einzelmeinung.

Auch auf die Gefahr hin, dass es hier nicht gern gehört wird. Aber man sollte Abends nicht mehr viel Eiweiß zu sich nehmen, da der Körper beim Verzehr von Eiweiß sich leicht erwärmt. Und der Körper möchte über die Nacht das Gegenteil erreichen: abkühlen. So kontakariert man den Biorythmus.

Daher esse ich nach 17:00 Uhr keine großen Mengen an Eiweiß mehr. Also kein Steak oder Leber zum Abend...sondern vor 16:00 Uhr. Dann passt das.

Daher Steak and Eggs zum Frühstück ;-)

VG,

Robert

Nicolas,

gerne.

Kleiner Tipp: bei Mark Maslow als Dranbleiber registrieren, dann bekommt man regelmäßig wertvolle Tipps bzgl Sport, NEMs, Work Life Balance etc sowie auch Zugriff auf solche Tipps mit Analysen.

Strunz und Maslow "kooperieren " apropos...

Bei jedem sind Tipps des anderen zu finden;-)

Vlg Nicole