Forum: Bluttuning - Wieviel Vitamin k2 bei Vitamin D-Zufuhr
ZWISCHENBERICHT: Habe heute mittags noch einmal 80.000 IE genommen. Vielleicht täuscht es, ich hoffe, es ist keine Einbildung, aber bin nun nach einigen Stunden nach der Einnahme fit, fühle mich gut, wacher als sonst.
Hallo Max, es lohnt sich, einen Blick auf die Seite von Dr. von Helden zu tun (vitamindelta). Er schreibt über Vitamin K2: Wenn Du genug Gemüse ißt, brauchst Du kein K2; der Darm macht dann seine Aufgabe schon. Wenn ich mir meine Pillendosis im Moment anschaue, denke ich manchmal - weniger wäre auch besser. Ich hatte am 28.8. einen Beitrag zu Deinen Fragen geschrieben, den jedoch unter Blutwerte/Vitamin D3 (5600 IE) abgelegt. Mittlerweile experimentiere ich. Das letze Experiment: 3 Monate lang vor dem Schlafengehen 2g milchsäurebildende Lebendkeime (WS-Symbio) in Wasser einrühren und runter damit. Darin eingebunden 5 mcg! Vitamin D. Der D-Spiegel nach 3 Monaten: 53 ng. Vorher hatte ich geschlampt und oft vergessen zu supplementieren. Nochmals die Empfehlung, wenn Du nicht viel Erfahrung mit Vitamin D hast und offensichtlich auch erstaunt bist, das sich nach 1-2 Einnahmen nichts tut - fang langsam an, ein erfahrener Arzt kann hilfreich sein und hab ein bisschen Geduld. Viel Erfolg. Schöne Grüße Gi
Danke für die weiteren Antworten. Zwischenbericht: ich habe nun diese IE genommen: 40.000+80.000+80.000+80.000 = 280.000 Nach der letzten Ladung war es so: Zuerst mittags ein ganz gutes Gefühl. Spät abends: Sehr ungewohnte Nervosität, schnelle Herzschläge, Fieber Dann habe ich 600 mg Magnesium genommen. Nach einer Stunde flauten die oberen Zustände dann ab. Heute: Normal, wie immer, also keine positiven Effekte.
Hallo Gisela, mich würde es wundern, wenn von Helden das so schreibt. Denn, soweit mir bekannt, stimmt das nicht ganz. Pflanzen bilden nur Vitamin K1, das u.a. für die Blutgerinnung zuständig ist. K2 dagegen, das ganz andere Wirkungen hat, darunter unter anderem die hier gewüschte, nämlich das Calcium in die Knochen und nicht in die Artherien zu bringen, kommt so gut wie ausschließlich aus tierischen Produkten. Im Darm kann lediglich ein ganz kleiner Teil aus K1 gewonnen werden. Bei hohen Dosen Vit D reicht das aber nicht. LG Monika
Hallo Max wie ich dir schon geschrieben habe , bei sehr hoch dosierten Dosierungen wurde Super K verwendet(Bowles) danach hatte er keine Nebenwirkungen jeder Mensch reagiert halt nicht gleich mach es einfach so wie ich dir schon empfohlen habe , mit niedrigeren Dosierungen (z.B. max. 10000 IE)zusätzlich mit K2 und mit Magnesium ,bei vielen wird es auch in 7 Tagen ohne Nebenwirkungen funktionieren, andere Experten empfehlen aber einen längeren Auffüllzeitraum (z.b. 2 Monate) es kommt halt darauf an was Vit.D alles ankurbelt , und wenn man das extrem schnell macht, kommt der Rest nicht mehr mit ob du überhaupt etwas von der Vitamin D Anhebung merkst . hängt davon ab ob du überhaupt Störungen durch Vit.D Mangel hast meine Frau hatte viele Störungen durch einen Mangel da war die Auswirkung enorm ich hatte keinen Mangel (Untergrenze)und nur kleinere Probleme (z.B. Rückenschmerzen nach längerem Gehen und ein kleineres Problem in der Schulter, Schmerzen bei intensiveren Wurfbewegungen) hab aber trotzdem auf optimalen Vit.D Wert aufgefüllt mehr Probleme hatte ich nicht , diese sind aber jetzt weg mfG Manfred
Hallo Monika, nachstehend Frage und Antwort an/von Dr. von Helden, von seiner Site bezügl. K1 und K2: Fragen an Dr. van Helden, von seiner Site: 4. Frage: Was ist Ihr Fazit? „Sowohl Babys, Gemüseverweigerer und Hochbetagte benötigen zusätzlich Vitamin K. Wer irgendein krankes Organ in sich hat, der sollte über alle Vitamine nachdenken, dazu gehört auch Vitamin K. Die derzeitige Argumentation für Vitamin K schwimmt im Kielwasser des Vitamin D, das mahnt zur Skepsis. Kurzgefasst: Wer natürliche Vitamin-D-Werte anstrebt, keine kranken Organe hat, sich jeden Tag mit Obst und Gemüse ernährt, täglich 30 Minuten Sport betreibt, … …der muss sich kein zusätzliches Vitamin K beschaffen. Wer diese klaren Kriterien jedoch nicht erfüllt, der findet hier einen seriösen Link eines renomierten niederländischen Versandhändlers mitQualitätskontrollen. Man sollte die Kapseln nicht aufbeissen, da sie etwas fischig schmecken." SG Gi
Zwischenbericht: Nach der Auffüllung von 40.000 IE + 80.000 IE innerhalb von 5 Tagen stieg der Vit-D Spiegel von 23 auf 40. Es scheint also schon Ergebnisse zu bringen. Danach hatte ich noch 2 x 80.000 IE genommen. Körperlich spüre ich allerdings nichts.
Hallo Max Interessiert lese ich hier mit. Zu deinem letzten Beitrag wollte ich aber sagen, dass man nicht zu schnell nach dem auffüllen den Wert messen darf, da es verfälscht positive Werte sein könnten. Also ich habe in Erinnerung, dass man erst nach ca 3 Monaten einen aussagekräftigeren Wert erhält. Lg Tanja
Wie ist das eigentlich mit dem Vitamin K2, wenn Vitamin D3 -in beträchtlichen Mengen- nur aus Sonnenlicht produziert wird? Muß das auch zusätzlich genommen werden? Ich selbst kenne niemanden, der nach einem ausgibigen Sonnenbad nach Vitamin K fragt.
Hallo Tanja, besten Dank für den Hinweis. Es war eher Zufall, dass es so kurzfristig gemessen wurde. Der Allgemeinmediziner wollte ein normales Blutbild machen und hat Vitamin D mitgemessen. Da habe ich nicht nein gesagt. In 3 Monaten wird nochmal gemessen. Ich wollte jetzt nach dieser Auffrischung jede Woche eine Dekristol 20.000 nehmen. Offiziell soll ich alle 14 Tage eine nehmen. 20.000 IE alle 14 Tage wären: 1400 am tAG 20000IE alle 7 Tage wären: 2800 IE Laut Burgerstein wären bis zu 3000 IE täglich noch vertretbar. Könnte man denn mit den 1400 IE , also 20000 IE alle 14 TAGE das Level halten? @Tamja: Welche Erfahrungen hast Du gemacht?