Forum: Bluttuning - Wieviel Vitamin k2 bei Vitamin D-Zufuhr
hallo, heißt es das wenn man z.b. 5 Super k Kapseln zu jeweils 50.000 i.e einehmen muss? da ja hier gesagt wurde das eine super k für 10.000 genommen werden solte
@ alex b. lt. den neuen Angaben der Herstellerfirma genügen dann 2 SuperK pro 50000 IE Vit.D auch mfG Manfred
Danke Manfred G., könnten sie mir auch sagen wann und wie ich mein flüssiges D3 von Vitaplex a 2000i.e mit dem Super k2 einehmen sollte? Auf nüchternen Magen morgens mit einem glas wasser (mit einem esslöffel kokosöl?) oder zu einer mahlzeit mit fett? oder kann man auch später essen?
Hallo Es steht als Einnahmeempfehlung bei meinen Vit.K Präperaten immer, dass es zu einer Mahlzeit genommen werden sollte , da es ein fettlösliches Vitamin ist, ist das sicher besser so wegen der Aufnahme, das ist aber auch beim Vitamin D so , wenn es in Tabletten oder Kapselform genommen wird (bei Vit.D Tropfen auf Ölbasis ist es egal) mfG Manfred
Ist es besser wenn ich meine 50.000 i.e zusammen mit 2 Super K mit ca.10g Kokosöl zu mir nehme, die ersten 10-12 Tage am morgen? Und über den Tag verteilt auf bis zu 50g Fett von verschiedenen Fettquellen (Omega3-6)zuführe? Und ich habe gehört man sollte Magnesium zur Anfanngstherapie nehmen? Ist dies notwendig? Ich habe mir ebenfalls ein Korallenkalziumpulver gekauft und löse das in 2liter zu 1g Korallenkalzium auf. Das ergibt eine über den Tag verteilte kalziumzufihr von 1000mg. ebenfalls nimmt man dabei ca 200-300mg Magnesium und weiter 73 Spurenelemente auf Danke
Hallo alex beim Vitamin D und SuperK ist das egal wenn das einnimmst , ich würde es gemeinsam zu einer fetthaltigen Hauptmahlzeit einnehmen , wenn das nicht willst , dann halt etwas fetthaltiges dazu (Stück Butter oder etwas Öl) Magnesium ist total wichtig zum Vitamin D siehe Link http://www.vitamin-d-kaufen.com/Die-wichtige-Rolle-von-Magnesium-bei-der-Vitamin-D-Umwandlung beim Calcium muß man eher aufpassen , eigentlich regelt das Vitamin D dann selbst , es wird mehr Calcium über den Darm verwertet , wir nehmen aber auch etwas hochwertiges Korallencalcium dazu , das wirkt sehr gut basisch , was der Aufnahme von Mineralien entgegen kommt (Mineralien werden sonst bei übersäuerung unnötig verbraucht) mfG Manfred
hallo manfred, wieviel magnesium sollte ich gemeinsam mit 50.000ie und super k einehmen? 1g korallenkalzium in 2 liter wasser geben ca 980mg calcium und ca 70g magnesium. das reicht wohl nicht. welches magnesium sollte ich kaufen? ich hörte von citrat oder so. Soll ich alle drei supplemente gleichzeitig einehmen? eine genaue anleitung wäre super
Hallo alex ich nehme an du nimmst bei Vit.D das Produkt von WLS dann würde ich pers. das so machen unter der Woche regelmässig Magnesiumcitrat über den Tag verteilt einnehmen(z.B. zu den Mahlzeiten) bei Vit.D Auffüllung wird eine etwas höhere MG Dosierung empfohlen (so um 500mg tägl, und mehr wenn Krämpfe kommen sollten) bei zuviel MG bekommst halt Durchfall, das musst halt selbst heraus finden , und wieder reduzieren wenn das passieren sollte gutes MG Citrat bekommt man auch günstig her , mal unter tri-mag oder pur Magnesium googeln das sollte schon vor der Vit.D Einnahme eine kleine MG Vorlage vorhanden sein und dann am Wochenende Vit.D (50000 IE) mit 2 SuperK gemeinsam zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen ob man jetzt das Korallencalcium gemeinsam mit Magnesiumcitrat nehmen kann , darüber gibt es verschiedene Meinungen, wir nehmen es nicht versetzt ein , es gibt ja auch Kombipräparate und Nahrung , bei denen Calcium und Magnesium gemeinsam drin vorkommt (wie auch im Corallencalcium selbst) bei Krämpfe in der Nacht (Mineralien werden durch den Säureausgleich aufgebraucht) einfach mal mehr MG am Abend einnehmen , bei meiner Frau hat das dann sehr gut funktioniert mfg Manfred
hallo manfred, ich hab das flüssige vitamin d von vitaplex gekauft. 2000ie pro tropfen. danke das du mir über das magnesium erzähl hast und das ich vor der d3 anfangdtherapie meine magnesiumspeicher auffüllen sollte. sollte ich das dann lebenslang mit der vitamin d3 erhaltungsdosis und magnesium durchführen? und was ist dem calcium. produziert der körper durch d3 eigenes calcium oder wird nur das zugeführte calcium der nahrung besser verwertet? und was soll ich mit den rest des super k tun sobald meine anfangstherapie nach ca 14 tagen zu ende ist? bei einer erhaltungsdosis von ca 5000-6000? wieviel magnesium benötigt man dann? reicht das calcium der sango koralle aus oder sollte man das bei der anfangstherapie nicht einnehmen? ich benötige eine genau beschreibung
Hallo alex Vit.D sorgt für eine bessere Calciumverwertung über den Darm ,das hatte ich schon geschrieben ob es überhaupt zusätzlich Calcium braucht weiss ich nicht genau, manche empfehlen es , andere wieder nicht, wir haben keines zus. genommen , der Calciumspiegel ist von selbst durch die Vit.D Aufsättigung angestiegen, Magnesium ist auf jeden Fall sehr wichtig dazu , K2 ist aus meiner Sicht nur bei hoch dosierter Aufsättigung notwendig , es hat aber auch positive Funktionen im Knochenstoffwechsel, wenn du Calcium dazu nimmst , würde ich sicherheitshalber auch K2 dazu nehmen, da kannst sie ja auch mit der Vit.D Einnahme aufbrauchen eine genauere Beschreibung kann ich dir nicht geben, alles ist individuell, es kommt darauf an wie viel in deinem Körper repariert werden muß, Vitamin D kann man auch nur grob berechnen ,Hilfstools findet man auf meiner HP, beim Magnesiumcitrat ist es ähnlich, generell wird bei Vitamin D Aufsättigung mehr Magnesium gebraucht , das mußt selbst heraus finden (eher etwas mehr als die empfohlenen Richtwerte) meine Frau brauch permanent viel Magnesium (Diabetes) ich brauche es nicht unbedingt dauerhaft, nehme aber trotzden ein wenig (normale Dosierung um 300mg tägl.) ob du die Erhaltung lebenslang machst ist auch deine Entscheidung, ein guter Vit.D Spiegel ist im Winter ohne zus. Erhaltung wieder weg , der Wert halbiert sich in 1-2 Monaten wieder ohne Erhaltung lass deine Werte nach der Aufsättigung kontrollieren (nach 1 Woche Einnahmepause) ich pers. habe im Sommer nichts genommen (betreibe viel Sport im Freien) alles Gute mfG Manfred