21.01.2010

@ conny: erst mal gratulier ich dir zu deinem erfolg! zu deinem problem mit dem zu niedrigen gewicht: mehr sport in kombi mit mehr EW würde helfen = mehr muskeln. und ach du kannst du KHs wieder einbauen, nur eben langsam in kleinen mengen die du dann auch erst langsam steigerst. dann gewöhnt sich der körper dran und reagiert nicht mehr so heftig. KHs kann man auch trinken in form von saftschorlen. dann gibts obstsorten die mehr KHs enthalten als andere, bei schoki würd ich nur die mit dem hohen kakaoanteil nehmen und da auch nur etwas. so in etwa. ausseredm pendelt sich das gewicht noch ein. war bei mir zumindest so. ;) und manuela hat recht, mir war auch gleich klar in welcher branche du arbeitest. =) ich arbeite in einer werbeagentur, bin kundenberater, meine kunden sind ausschließlich finanzdienstleister. bei uns sah es bis zum jahresende nicht anders aus. jetzt ist es kurz ruhiger, weil alles fertig ist was fertig sein musste. spätestens in 2 wochen aber fängt es von vorne an. und da es bei uns fast immer sehr bis extrem stressig ist, achten verhältnismäßig viele auf sich und ihre gesundheit. es gibt kaum jemanden der gar keinen sport betreibt. auf die ernährung achten ca 90 %, und der läuferanteil bei uns liegt bei fast 50 % (obwohl der anteil in den wintermonaten sinkt und erst wieder im märz steigt). daher ist es bei mir sehr angenehm weil keiner dämliche kommentare zu meiner ernährung abgibt. manchmal schaut jmd der z.b. neu dazu kommt oder dem es irgendwann erst die shakes auffallen, erst komisch aber die fragen dann immer nach den hintergründen, und würden keinen wg. seines essverhaltens als verrückt abstempeln. ich bin hier aber auch nicht die einzige die kaum KHs isst. schreib doch mal wie es dir jetzt geht. vg agena