Forum: Ernährung - 5 Elemente Ernährung
hallo Sandra, da du mich neugierig gemacht hast,ich bin auch gerade dabei mich mit den 5Elementen zu beschäftigen;) da ich mit der Ernährung nach Dr. Strunz zwar schnell ein paar Kilo verliere, aber mich damit nicht 100% wohlfühle, ich weiß nicht wie ichs beschreiben soll, innere Unruhe, frieren, gereizt?! ich hab vergangene Woche absolut auf jegliche Milchprodukte verzichtet und es mit den warmen Mahlzeiten nach Jahreszeit versucht, leckere Gemüseeintöpfe und morgens eine Art dicke Hafersuppe mit Sojamilch und EW-Pulver, tgl. anders gewürzt und versch. Herbstfrüchte, mit dem Frühstück z.BSp. so gegen halb 8 hab ich bis ca.13Uhr absolut keinen Hunger. ich hab das Buch von Barbara Temelie und sie schreibt dass man zu jeder Jahreszeit das essen soll, was in der jew. Region wächst, und das triffts ja schon fast, oder? Mit unserem Wintergemüse kann man leckere Gerichte zaubern und auch die sind in den Gerichten vom Doc zubereitet, was mich überrascht hat, dass Obst aus warmen Regionen uns Kalt-Europäer im Herbst/Winter "auskühlt" und man dann die Vitamine dann eh nicht aufnehmen kann. Also kurz und gut, ich fühl mich im Moment recht gut und komme innerlich irgendwie zur Ruhe. Wenn du Lust hast, heike-schulzatlive, da können wir uns austauschen. lg Heike
PROTEIN Nimmt man in 1. Linie über die Nahrung auf (pflanzlich (meine Empfehlung) oder tierisch). Alle anderen Ergänzungen sind Ergänzungen. Wer sie nimmt, der weiss warum :) WOHLFÜHLEN Dass es in D hauptsächlich um Wohlfühlen und Genuss beim essen geht - ja, das sieht man :-> Nein, es geht um Nährstoffe und gedünstetes Obst ist erstmal vitamintot. Dann solltest du dir aber über Ergänzungen Gedanken machen. DISKUSSION Für bessere Argumente bin ich immer zu haben. 5-ELEMENTE Der Vorteil dieser Ernährung ist, dass man endlich aus dem Quark kommt, einkaufen geht und frisch zubereitet und isst. Funktioniert mit Ayurveda, Makrobiotik, Trennkost etc. genauso. Das ist Psychologie. im Übrigen kann es nur besser werden, wenn es vorher schlechter war - hat man selbst gemacht, Ernährung kommt ja nicht von aussen. Ich lerne gerne dazu und daher warte ich auf gute Argumente :) Was der Körper braucht predigt Dr. Strunz täglich - wer mag und profitieren möchte, hört zu und setzt um :)
REH Das Reh dünstet sich kein Gras. Das Reh weiss, dass es gleich mit allen anderen Rehen ist. Das was anders ist, ist die Psyche. Die kann man anders beeinflussen - siehe MENTAL.
Hallo Heike, ich habe Dir eine Mail geschrieben. Und übrigens: ich lese ebenfalls das Buch der Barbara Temelie... Ich finde es sehr interessant und es ist für mich stimmig. :) Freu mich auf Antwort. LG Sandra
Aexa, ich bin kein Reh und werde es nicht werden. Liegt auch nicht in meiner Bestimmung. :)) Ich stelle aber fest, dass ein warmes Frühstück aus Hirsebrei z.B. anders durchwärmt als eine Tasse Tee. Der Hirsebrei hält gut drei Stunden meine Mitte warm. Das ist ein tolles Gefühl. KH vermeiden bedeutet jetzt also auch schon Rohköstler werden? Ja, ok. Kannst ja gerne machen. Die 5 Elemente Ernährung beinhaltet mehr als Rohkost oder nicht. Sie ist sehr umfassend und die Chinsen, die dem leider auch dort eingekehrte Fastfood nicht zusprechen, sind sehr schlank. Waren es vor der MCDon. Einkehr so gut wie alle. Und dort werden sie z.T. sehr, sehr alt. Ich werde hier keine Auszüge und Erklärungen für bessere Argumente geben. Lies ein Buch, dann bist besten informiert. Im WWW sind die Infos darüber nicht sehr üppig. Wohlfühlen mit Fastfood und Co. Davon schrieb ich nichts. Ich mampfe ja nicht wahllos alles. Ich habe nicht umsonst vor gut 10 Jahren 37 kg abgenommen und mein Gewicht gehalten, mit leichten Schwankungen. Mir geht es ums Optimieren. Shakes trinken ist für mich keine Optimierung. Das ist etwas für den schnellen Erfolg und für Zwischendurch, wenn nichs gutes zu Essen greifbar ist - unterwegs zum Beispiel. LG Sandra
...lass mal Aexa, ich machs so wie ich mag. Du bist mir zu perfekt.
Hallo Sandra, Danke für den Buchtipp der 5 Elemte Ernährung ! Für mich ist das genau das richtige, weil ich bei kalter Witterung einfach keine Rohkost vertrage ! Das Buch ist super!!! Lg Bettina
Hallo in die Runde, Ich habe nun 4 Tage keine Rohkost gegessen und dennTag mit diesem Hirsezeug begonnen und sehr viel gekochtes Gemüse gegessen, statt meiner grünen Smoothies und Linsen gegessen. Das Resultat: ich hab zugenommen und werde zu meiner Rohkost und meinen hart gekochten Eiern zum Frühstück zurück kehren! Das Einzige was für mich stimmig ist, ist der Verzicht auf Milchprodukte.
Hallo, ich habe leicht abgenommen. Wenn ich am Morgen Hirse oder Naturreis mit gedünstetem Apel, Zimt und Cranberrys esse, habe ich viele Stunden gar keinen Hunger mehr. Und es schmeckt mir sehr, sehr gut. Mir wird so warm beim Frühstück, dass ich fast ins Schwitzen komme. Dazu einen Becher Brennesseltee und ich fühle mich viele Stunden wohl. Mein Frühstück findet immer um 6 Uhr statt und vor 13 Uhr verspüre ich keinen Hunger. Mittags dann eine Schale Hirse mit gedünstetem Gemüse und auch das hält mich viele Stunden satt, so dass ich am Abend sehr wenig essen mag. Ich denke immer noch, dass es nicht DIE Ernährung gibt, die auf jeden Menschen passt. Von daher muß jeder für sich testen, was ihm bekommt, gesund und vital erhält.
@Bettina K.: Jetzt musste ich lachen... ja, mir ging's so auch. Ich hab das Buch von der Temelie nämlich ebenfalls. Fette 4 Kilo in 1 Woche zugenommen, dumm gelaufen, nie wieder. Alles wegen diesem blöden Hirsebrei zum Frühstück. Tipp: Morgens ein Eieromelette mit Pilzen, Rührei mit Paprika, "Arme Ritter" (in Ei und Milch gewälzte Brotscheiben aber nicht aus weißem, sondern aus Vollkorntoast)... etc. Es gibt so viele proteinreichere andere Möglichkeiten als Getreidebrei und es durchwärmt auch. :-)