Forum: Ernährung - Alpha Liponsäure

Nimmt jemand Alpha Liponsäure und hat damit keine Probleme?

Ich lese in den News des Docs von 600mg-Einnahmen, 3x täglich. Wenn ich nur 200mg nehm, nüchtern, dann brennt mir derartig der Magen, dass es richtig unangenehm ist. Normalerweise kann ich problemlos alles nehmen, Aminos, VitaminC im Grammbereich, alles völlig unauffällig, aber diese liponsäure ätzt im wahrsten Sinne des Wortes!

Wie sind eure Erfahrungen, vielleicht Tipps gegen das ätzende Gefühl? Ich nehm sie nicht mehr, obwohl es angezeigt wäre.

Ich habe vor längerer Zeit R-Liponsäure von Vitamin Express genommen. Vor einer Mahlzeit. Magenbrennen hatte ich nie. Normale Alpha-Liponsäure wäre angeblich nicht so gut verwertbar. Eine außergewöhnliche Wirkung hatte ich nicht. Und Altersflecken werden eher durch Astaxanthin reduziert.

Ich nehme 600 mg R-Alpha Liponsäure morgens nüchtern gemeinsam mit meinem TCM-Granulat, also quasi mit 1 Tasse warmem Tee, und 3 Presslingen Chlorella.

Habe damit keinerlei Probleme, muss lediglich nach ein paar Minuten 1 x aufstoßen und habe manchmal das Bedürfnis, noch etwas mehr warmes Wasser nachzutrinken. Brennen o.ä. verspüre ich nicht.

Ich nehme täglich eine Kapsel (300mg) 30min vor dem Mittag. Jedes 20.mal habe ich leichtes Sodbrennen. Geht dann mit dem Essen weg. Zum Essen dazu ist mit Stoffen, die Schwermetalle binden, immer so eine Sache. Kupfer und Zink sind auch Schwermetalle, nur eben für den Körper in der richtigen Menge sehr nützliche.

ich habe die 200mg alpha liponsäure in einem halben liter wasser, zusammen mit anderen aminos eingenommen. es ist egal, ob ich die säure nüchtern, oder zum essen einnehme. sie erzeugt immer für ein paar minuten ein unangnehmes brennen. mein magen ist eigentlich sehr robust, aber die liponsäure mag er irgendwie nicht.

Darf in der Schweiz offiziell leider nicht verkauft werden und somit beim Shop meines Vertrauens nicht auf Lager.

Nehme an da gibt es verschiedene Formen? 

möchte mich mal hier einklinken ... Alpha-Liponsäure ist auch mein Ding.

Also ... erst mal ist ja hier in der News vom Doc nicht ersichtlich, ob er R-ALA nimmt oder ganz gewöhnliche ALA. Bei R-ALA kann man getrost 50 % der Menge abziehen - brauchts also nur 300 mg statt 600 mg, da der andere Teil in normalen ALA-Präparaten sowieso nicht aufgenommen wird bzw. die synthetische Form ist, die bei der Herstellung entsteht und die der Körper wie erwähnt nicht braucht.

Das wusste ich vor ca. 1-2 Jahren auch nicht. Es gab ja immer mal wieder News zu Alpha-Lipon vom Doc.

Da hab ich dann "normale" ALA genommen, 300 mg-Kapsel, in der Dosierung wie vom Doc vorgeschlagen, ging bei mir nicht. Auch vom Magen her. War wohl auch kein besonders gutes Supplement (ja, Leute, da gibts echte Unterschiede!).

Bin dann auf die stabiliserte R-ALA umgestiegen, das Problem ist nur: tierisch teuer, wenn man das in gewissen Dosierungen nimmt, denn die werden meist nur als 100 mg-Kapsel hergestellt. Aber: NULL Probleme, was Magen angeht oder auch Schwindel und Kopfweh (hatte ich damals auch).

Hab jetzt mal einfach normale ALA probiert, aber als R-ALA - frei von jeglichen Zusatzstoffen wohlgemerkt. Auch nicht billig. Die Kapseln haben 200 mg -Größe, also etwas größer. Dabei: null Probleme.

Also, meiner Meinung nach liegt das entweder an den Zusatzstoffen (ich versuche, immer ohne Stearate, mikrokristalline Cellulose und wie der ganze Mist auch heißt) oder an der normalen ALA. 

Ich hoffe, das hilft weiter.

PS: Astaxanthin wird auch nicht von jedem vertragen ("increased bowel movements" als Nebeneffekt - nu, wer's mag ...)

Bzgl. der Dosierung von Alpha-Liponsäure etwas aus eigener Erfahrung: Überschüssig eingenommene ALA wird offenbar alsbald über den Urin wieder ausgeschieden und verursacht dabei einen deutlich wahrnehmbaren Geruch, nicht unähnlich dem nach dem Genuß von Spargel. Insofern kann man diesbezüglich wohl ein bißchen experimentieren.

Zum Thema Sodbrennen:

ALA als Pulver kaufen (gibts nur als Racemat bzw. RS-ALA: 50/50 R-ALA und S-ALA) und in Magensaftresistente Kapselbn abfüllen. Dann gibts auch kein Sodbrennen.

LG

Martin

Vor kurzem gelese:

"Die meisten (preiswerteren) Nahrungsergänzungsmittel mit Alpha-Liponsäure bestehen zu 50% aus R(+)-Alpha-Liponsäure (der natürlichen, körpereigenen Form) und zu 50% aus S(-)-Alpha-Liponsäure (dem synthetischen Isomer). Den Unterschied zwischen den Enantiomeren R(+)- und S(-)-Alpha-Liponsäure bildet ihre dreidimensionale Struktur (siehe Abb. 2). Gerade so wie die linke und rechte Hand sind es Spiegelbilder. Allerdings hat nur die R-Form der Alpha-Liponsäure gesundheitsfördernde Wirkungen, die S-Form hat wahrscheinlich keine Funktion, ist eher eine Belastung für den Körper, kann den günstigen Wirkungen der R-Alpha-Liponsäure entgegenwirken und fördert die Insulinresistenz.^(1,13)Dabei führt die Einnahme der natürlichen Form der  Alpha-Liponsäure zu einer höheren Konzentration zim Plasma als die synthetische Form.⁽¹⁾ Ein Nahrungsergänzungsmittel mit der reinen körpereigenen R-Alpha-Liponsäure (wegen der Instabilität und Temperaturempfindlichkeit der Säureform am besten  als Natriumsalz) ist daher einem Nahrungsergänzungsmittel mit einer 1:1-Mischung der natürlichen und der synthetischen Alpha-Liponsäure vorzuziehen.^(14)"

Leider hab ich nun Kapseln von dieser 50/50 Mischung hier, da es im Angebot nicht erwähnt, beschrieben wurde. Habe nun angefragt und weiß im nachhinien  Bescheid. 

Würdet ihr diese 50/50 Kapseln nehmen?