Forum: Ernährung - Arthrose - Gelatine
Hallo, Viel in die Sonne gehen (Vitamin D) und viel Grünzeug (u.a. Vitamin K). Und das nicht nur mal einen Tag, sondern immer! Im Winter Vitamin D3+K2,K1) bzw. ins Solarium. LG Karin
ne Studie brauch ich dafür nicht! Wenn ich nach langen, intensiven Belastungseinheiten das Knie "spüre" nehm ich Gelatine und gut is. An Placebo glaub ich nicht.
Pardon. Was meint Ihr mit 3 - 4 Blatt Gelatine pro Tag? Sind das so 3-4 Waaben aus dem großen Blatt oder 3 - 4 Blätter so ca 10 x 5 cm. ?
Gemeint ist 3 - 4 Blätter á ca 10 x 5 cm. Das entspricht dann ca. 5-7g.
Preiswerter als Blattgelatine ist i.A. die pulverförmige Variante (Kollagenhydrolysat).
Davon kann man sich 1-2 TL (3-8g) in ein Getränk einrühren (z.B. Kaffe oder Tee).
Kollagenhydrosolat oder einfach Gelatine als Pulver. Bisher die günstigste Lösung, die ich gefunden habe.
Also nur Gelatine dafür zu verwenden hat ich für falsch. Auch ist die güntigste Lösung nicht immer die beste Lösung.
Ich kann jetzt dank der Arthrose kaum gehen, is allerdings eh nicht so notwendig in Wien is eh alles um die Ecke.
Ein Problem wirds nur wenn man andauernd Medikamente holen muss. Dann wirds halt mühsam, aber geht ja heute alles online oder über
Telefon. Hab bei ner Apotheke https://www.servusapotheke.at alles estellt und kriegs geliefert. So ist die Sache etwas erträglicher!
Hallo Karl,
da geb ich dir recht. Allrdings wen Deine Medikamente nur an den Smptomen romdoktern und nicht heilen, dann ist das mit Sicherheit die schlechteste Lösung.
Die Beste ist sicher den Knorpel wieder aufzubauen. Mit Gelatine, alt. Kollagenhydrolysat und ganz wichtig: Glucosamin plus Chondroitin. Vom sonstigen Eiweiss red ich jetzt gar nicht. Und dann bewegen. Wenn das wegen zu starkem Bewegungsschmerz nicht geht: Schmerzmittel. Und die Belastung entsprechend anpassen. Also Gerätetraining im Fitnessstudio bzw. Schwimmen.
Hat Dr. Strunz alles aus eigener Erfahrung schon beschrieben.
Grüße
Martin
Erstaunt mich doch immer wieder, wenn sich im ersten Posting eines Mitglieds, ein kommerzieller Link versteckt.
Hallo,
selten wird die Tagesrhytmik des Stoffwechsels beachtet:
fragen wir den Doc ob Gelatine/ Kollagehydrolysat vor der Nacht, nach einem no Carb-high fett Abendessen besser eingebaut wird oder morgens wenn der interne Cortisol Spiegel hoch ist ?
@ Jean: Stimme dir zu. Vor allem, wenn der Rest seines Beitrages absolut nichtssagend ist