Forum: Ernährung - Überdosierung von B-Vitaminen

10.03.2016

"@Daniel Das mit der B2 Ausscheidung ist ja interessant. Bin mal gespannt wie es bei mir wird, wenn ich die kleinen Darmfreunde im Gleichgewicht habe. :-)"

Über Nacht scheint der Abbau des B2 weniger zu sein, da die abendliche Kapsel HighTwo B2 (200mg) am nächsten Morgen doch deutliche Farbspuren im Urin zeigt.

Somit schätze ich, dass Stoffwechsel und Darmbakterien hier optimal aktiv sein und zusammenarbeiten müssen, um es nahezu rückstandslos zu verbrauchen/zu verwerten. Evtl. spielt auch ein erhöhter Bedarf eine Rolle.

Ähnlich wie bei Vitamin C, wovon der Körper/Darm - laut Burgerstein - auch mehr aufnehmen kann, wenn der Bedarf durch pathogene Umstände entsprechend erhöht ist - siehe Durchfallgrenze.

B2 als Antioxidationsstoff im ganzen Körper
B2 zur Leberentgiftung, i.B. Umweltbelastungen
B2 zur Haut und Schleimhautpflege von innen
B2 gegen Müdigkeit und Persönlichkeitsveränderungen

Quelle: Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Ausgabe 2000, S.95

Riboflavin gilt auch in hohen Dosen als unbedenklich. Jedoch, dann nur in einem (Komplex)Produkt ohne überflüssige Hilfsstoffe.

Evtl. gibt sein Synonym "Lactoflavin" einen Hinweis auf das Verhältnis zu den guten Darmbakterien (Lactobacillus acidophilus).