Forum: Ernährung - Bin sehr motiviert - 10 Tage - 10 Kilo

Hallo Krystyna , Was Dein Laufen anbetrifft, da bin ich nicht sehr optimistisch. Es ist nicht einfach mit Laufen 10 KG Gewicht zu verlieren. Es gibt Leute, die laufen 10 Jahre und es tut sich nicht viel. Wer abnehmen möchte kann dies ganz sicher nur über eine Eiweiss-Diät erlangen. Wenn man dazu noch läuft, und zwar richtig, dann funktioniert es noch besser. Aber die Eiweisszufuhr ist das wichtigste. Gruss Pete

Hallo zusammen,habe schon viele eurer Beiträge gelesen.Habe mich dazu entschlossen auch anzufangen.Mein Gewicht ist bei 78,4 bei 1,68 cm.Ich hatte letztes Jahr durch konsequentes laufen 5 kg abgenommen und wieder drauf.Hoffe das es durch das Eiweiß es besser geht und weg bleibt.Schreibt mir bitte wie ich den Anfang schaffe.