Forum: Ernährung - Blutzucker nüchtern hoch, Blutdruck hoch

Hallo! 

Ich bin gerade etwas verzweifelt, da es mir gesundheitlich nicht so gut geht. Vorab zur Info - Ich leide unter einer Angststörung! 

Mein Blutdruck ist seit einiger Zeit ziemlich erhöht, Höchstwert 198/112, meist um die 150/105, aber auch in Ruhe gern einmal um die 117/75...

Nun hab ich den Fehler gemacht heute morgen mal wieder wegen Unwohlsein den Blutzucker zu messen

Nüchtern 115.... Öfter mal so in der Gegend, wenn ich sporadisch messe. 

Ich ernähre mich seit ungefähr 3 Jahren low carb, mache wenig Sport, 52 Kilo bei 1,67m.

Seit Wochen sind Unruhe und Ängste wieder sehr präsent.

Meine Blutwerte Ende Januar waren relativ okay. 

Vitamin D etwas niedrig mit 24,5, da vertrage ich das höhere dosieren aber schlecht, HbA1c 4,9%, Glucose im Plasma 84mg/dl....

Da ich viel Streß habe und die Ängste mich erschöpfen, habe ich seit einigen Wochen low carb etwas schleifen lassen, aber glaube nicht, dass es daher kommt, da der Blutzucker auch vorher öfter in dem Bereich war. 

Hat jemand eine Idee was das sein könnte? Muss ich mir Gedanken machen?

Mein Arzt möchte nichts weiter unternehmen. 

Liebe Grüße und schonmal vielen Dank für Input 

Hi Jenny,

"Vitamin D etwas niedrig mit 24,5, da vertrage ich das höhere dosieren aber schlecht"

Wie aeussert sich das?

Ich bekomme Herzstolpern davon und dank der Angststörung dann natürlich gleich Panik. 

Bekommst Du genuegend Magnesium und Calcium ?

Magnesium nehme ich ein. Citrat über den Tag in Wasser und Kapsel Mittagspause oder abends. 400 mg mindestens. Wert war auch etwas niedrig bei der letzten Blutentnahme. 

Calcium kommt bisher nur über die Nahrung. 

Mg und Ca bedingen sich gegenseitig - Der Mangel von einem kann den Mangel des anderen nach sich ziehen, weil der Koerper die Balance reguliert. Wenn man also schon Mg nimmt, der Blutwert trotzdem niedrig bleibt, dann kann's am Ca-Mangel liegen.

Deine Symptome und Deine Reaktion auf Vit D sprechen auch fuer einen Ca Mangel. Siehe hier:

https://tranquilitylabs.com/blogs/blog/calcium-anxiety-could-a-deficiency-be-behind-your-symptoms

"Da ich viel Streß habe und die Ängste mich erschöpfen"

Zitate Dr. Strunz:

"Wenn Sie Stress haben, sollte eine Calciumtablette in Ihrem Glas sprudeln..." Sinngemaess aus irgendeinem seiner Buecher...

"Wenn Sie zuwenig Ca im Blut haben, werden Sie nervoes, aengstlich, schreckhaft ..."  (Mineralien-Buch)

Mein Calcium im Serum lag bei der letzten Blutentnahme bei 2,40 mmol/l (2,15-2,58)

Magnesium bei 0,78

Moin, kenne ich alles.... Ich habe auch eine Angststörung, die wieder kommt, wenn ich zuviel Stress habe!

Bei mir spielen da sehr viele Nährstoffe mit rein. Calzium auch. Aber das entscheidende ist immer Eiweißmangel. Also mach wieder LC und nehme mehr Protein auf.

Zum Blutzucker kann ich sagen (ja ich habe auch diverse Dinge zum testen hier ) , wenn Du Streß hast ist der Nüchternwert normal. Auch nach dem Essen nach 1 Std kann der bei 150 sein. Alles schon gehabt. Vlt. solltest Du danach mal suchen.

Ich habe eher mit Unterzuckerung zu tun und diese pusht gerade die Angst. Wenn ich zuwenig esse, dann Stress habe krascht der Wert auf 50 und das ist tatsächlich gefährlich!

Ist der Blutdruck immer so hoch oder nur bei Panik?

Bei mir Blutdruck 105  - 115 . Panik 180! Ist normal. Wenn der Blutdruck hochgeht, spürt man die Panik. Sind die Stresshormone.

Puls 60-70. Panik 140 ...

Es hört sich an, als wenn Du die Angst noch nicht im Griff hast. Die ist ja sehr fies, da Symptome immer anders sein können und dann ist man schon drin in seinem Gedanken.... Ich werde sterben oder bin schwer krank....

Was wirklich hilft ist, wenn Du ein Symptom bemerkst, bleib ruhig und sage Dir es sind nur Empfindungen und Gefühle weil meine Hormone mal wieder Tango tanzen. Der Spuk ist dann nach 5 min wieder vorbei. Das muss man üben! Es ist deshalb vorbei, weil Du die Symptome zwar spürst, sie Dir aber egal sind. Du Dich von der Angst nicht täuschen lässt.

Es ist nervig ich weis..... Es wird gute und weniger Gute Zeiten geben, aber die guten kommen wieder, wenn Du die Symptome nicht erst nimmst und den Stress runter schrauben (bzw. ich mache mir selber Stress) ist auch sehr wichtig.

LG, Caddel 

Ich bin so froh, dass ich das mal jemand so versteht! 

Ich starte auch sofort wieder mit LC durch nehme wieder verstärkt meine NEMs und viel Eiweiß. 

Der Blutdruck ist nicht immer so hoch, er kann auch mal normal. Problem ist der, auch durchaus gern selbst gemachte, Dauerstress momentan. Wenn ich denke es geht mir nicht gut, gleich gemessen und utopische Werte.

Habe seit 2 Wochen das Gerät verbannt...