Forum: Ernährung - Der Migräne den Kampf angesagt!!!
Hallo Rabea, direkt ins Labor zu gehen, daran dachte ich noch gar nicht. Die Idee ist aber super. Danke! Michaela: Dein Satz "gib Dich nicht mit ein bischen Krank zufrieden", der hat mich tatsächlich sehr beschäftigt. Und Du hast wirklich recht. Ich will ganz gesund sein. Ich habe die Migräne bisher nie wirklich als Krankheit wahr nehmen wollen. Ich habe immer gesagt, dass ich völlig gesund bin, "nur" immer die Migräne habe. Danke Euch für Eure Zuschriften. Ich mach mich gleich mal auf die Suche nach einem Labor in meiner Nähe. Alles Liebe und viel Sonne...
Bei mir kommt die Migräne bei Unterzuckerung und wenn ich die Halswirbelsäule unwillkürlich zu stark einseitig druckbelaste. Auch wenn ich im Nackenbereich bis zur rechten Schulter verkrampfe... Ergo multifaktorielle Ursache. Mir hilft nur, den Blutzucker konstant halten und viel basisches Mineralwasser trinken. Ohne aussreichend Kohlenhydrate würde ich das nicht hinbekommen. Magnesiumcitrat, Zink, Vitamin C u.a. wirken sich da positiv auf den Blutzuckerhaushalt aus und wirken dabei indirekt vorbeugend. Magnesiumcitrat mit Kaliumcitrat natürlich auch nervenreizmindernd und Muskel entspannend... Ich finde auch Naturland Spirulina sehr hilfreich als ausgleichend harmonisierende "Supernahrung" mit viel Eiweiss, aber auch wertvollen Polysacchariden und antioxidativem Potential, etc...
Ergänzung... Low Carb scheint doch auch mir gegen Migräne zu helfen, jedenfalls bezüglich Unterzuckerung/augeglichenem Blutzucker.
Hallo! Ich melde mich mal wieder. Der Arzt Termin steht noch an, der ist erst nächste Woche. Ansonsten lebe ich weiterhin fast ohne KH´s. Nur eben das aus Obst und Gemüse. Die Migräne ist verschwunden, bis auf den Zyklusanfang. Da kommt sie noch, doch auch nur einen Tag. Mein Gewicht geht laaaangsam runter. Sehr langsam. Doch seit ich die letzten zwei Wochenende jeweils einen Tag auch einmal KH´s zu mir genommen habe, ist jeweils nach so einem WE das Gewicht um 500g/Woche gesunken. Da ich ansonsten für 2 kg ca. 2 Monate gebraucht habe, ist das enorm. :) Die Tage mit KH haben mir keine Migräne gebracht. Nur mehr Wasser am darauf folgenden Tag. Wie üblich. Und ach ja, ich habe seit dem ich LC lebe keine geschwollenen Finger mehr und auch ansonsten keine Wassereinlagerungen. Ich fühle mich ausgesprochen wohl und fit. Alles Liebe Sandra
Hallo Sandra, das hört sich wirklich gut an! LG, Michaela
Hallo Sandra, Migräne-Auslöser können auch Rotwein, Schokolade, Käse und Kaffee sein. Bei mir wars der Kaffee. Seitdem ich den nicht mehr trinke, hatte ich nie wieder Migräne - vom ersten Tag an des Nicht-Kaffee-trinkens. Gruß Karin
hallo ihr Lieben, aufmerksam habe ich eure Berichte gelesen und finde mich in fast jedem einzelnen wieder. Viele Jahre hatte ich ebenfalls starke Migräneanfälle immer am WoE wenn der Körper nach Stress mit Arbeit und Kindern der Woche etwas zur Ruhe kam. Angefangen hats meist mit Einschränkungen im Sichtfeld, Flimmern vor den Augen, und wenn ich in dem Moment verpasst habe die 2 400-Dolormin einzuwerfen, wars vorbei, meist für 2-3 Tage, Kopfschmerz, Erbrechen, Lähmungen der Zunge und teilw. des Gesichtes bis hin zu Sprachstörungen. Ich habe dann ganz was anderes gesagt als ich wollte. Es war beängstigend!! Dann hab ich das Laufbuch von Dr.Strunz in die Hände bekommen, ist jetzt ca. 10Jahre her, und mittlerweile hab ich alle Bücher und auf Empfehlung von Vera "Anti-Aging &Prävention" Fazit: max. 1Migräne im Jahr und die kommt bei mir definitiv von zuwenig Laufen, zuviel KH, zuwenig Wasser trinken und zuviel Kaffee/Schokolade, also falscher Ernährung. Ebenfalls habe ich mit NEMs begonnen, Omega3, das Vitabasic und Vitamineral vom Doc und zusätzlich ein Magpulver o.KH, VitC und E und zusätzlich probiere ich immer mal noch andere hochw. Vit.Präp. Mir gehts gut jetzt. Wenn ich mich in die Ketose zwingen will, hab ich ebenfalls Migräne, nicht so stark, doch meist ist es am dritten Tag vorbei. Bin zur Zeit bei Tag 9 Stufe eins, 3kg weg, jeden Tag 1Std Sport(Laufen, Radfahren, Inliner, Fitnessstudio) alles ist gut. weitere Gefahr für meinen Kopf: Überanstrengung, dann bin ich erst völlig platt, müde und wenn dann nicht genug Wasser fließt;) gehts los. Also probiert weiter und testet ruhig verschiedenes aus, es gibt Heilung wenn ihr auf euern Körper hört, und jeder Ausrutscher wird halt bestraft. PS: meine Wechseljahresbeschwerden sind ebenfalls weg(Stimmungsschwankungen, Hitzeanfälle meist nachts dass ich die Bettwäsche wechseln muss und leichte bis mittl. Depris.)Ich hoffe dass ich die 2-3 Fresseinbrüche im Jahr auch noch wegbekomme, lach. liebe Grüße Heike
Hallo! :) Die Migräneauslöser wie Wein lasse ich schlicht einfach weg. Schon länger. Käse und Kaffee gehören, und da bin ich froh, nicht dazu. Ich bin vor einigen Jahren täglich gelaufen und die Migräne wurde nicht besser. Auch mit dem täglichen Yoga nicht. Bei mir sind es wirklich die KHs, die der ständige Auslöser für Migräne sind. Überanstrengung ebenfalls. Wenn ich mich nicht rechtzeitig zurückziehen kann bei Stress, gibt es Migräne. Ich bin leider sehr empfindsam und mein Stresslevel ist nicht sehr hoch. Viele andere Frauen können da wesentlich mehr Stress ertragen. Doch habe ich es gelernt damit umzugehen, es zu akzeptieren und seit her ist auch der Faktor Überantrengung selten geworden. Ich habe mich am Wochenende sehr gewundert, als ich in den News meine Zeilen las. :) Aber es war nett zu lesen, zumal so viele Menschen unter Migräne leiden. Und Migräne kann einem das Leben sogar verleiden. Das wünsche ich wirklich keinem anderen Menschen. Aber ich wünsche vielen anderen Menschen die Erkenntnis, dass wir die vielen KHs in unserer "modernen" Ernährung wirklich nicht brauchen; dass wir nichts verlieren, wenn wir sie weitestgehend weglassen, sondern ganz viel dazu gewinnen! Liebe Grüße aus dem sonnigen Norden!! Sandra
Hi bei mir war es Käse und Wein in Verbindung mit Stress. Das Weglassen von Wein und Käse hat deutlich geholfen (auch bei meinem Heuschnupfen). Seit einigen Wochen bin ich auf Low Carb und lasse insbesondere Getreide und Zucker komplett weg. Zusätzlich NEM und insbesondere hohe Dosen Vitamin C. Das war der Durchbruch, keine Migräne mehr und sobald die Nase kribbelt, 1000mg Vitamin C Depot und alles ist gut. LG Rainer
Ich möchte hier noch dringend Vitamin D ergänzen (gesund in 7 Tagen, von Helden ) sowie Vitamin B Komplex (Topfit mit Vitaminen, Strunz/Jopp).