Forum: Ernährung - Durchhalten!

So heute ist Tag Nummer 1, und wie nicht anders erwartet bin ich noch super motiviert. Hab diese Fasten-Kur schon einmal mitgemacht und es hat alles eigentlich gut geklappt. Bin gespannt wie das Ergebnis diesmal aussieht. Vorgenommen habe ich mir 4kg in Phase 1 zu verlieren (natürlich ist dies meist nur der Wasseranteil), deshalb möchte ich nach 6 weiteren Tagen gleich in Phase 2 einsteigen um dann den restlichen Kilos durch Sport und gesunde Ernährung den Kampf anzusagen! Mein Gewicht liegt momentag bei 64 kg bei einer Größe von 1.65m. Mein Ziel: 55kg bis April! =) Erzählt mir von euren Erfahrungen und vorallen Dingen wie ihr euch motiviert, welche Tipps und Tricks habt ihr, was tun wenn der Heißhunger auftritt? Würde mich freuen von euren Erfahrungen zu hören =)

Wünsche Dir schon mal viel Erfolg. Nach dem Einstieg wird es leichter. Du solltest es nicht als "Fasten-Kur" ansehen, sondern als Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung für mehr Gesundheit. Damit der Erfolg dann auch bleibt. LG Karel