Forum: Ernährung - Erfolg trotz Abweichung von Vorgaben

Vieles ist reine Kopfsache. Am 10.08. stand die Waage schon mal auf 82,0 kg. Zu dieser Zeit hatte ich mir aber eine fette Sommergrippe eingefangen und (fast) nichts gegessen. Seit 3 Tagen "strunze" ich wieder und es fällt mir sehr leicht. Morgens, mittags und nachmittag einen Shake und abends mit der Familie Salat mit Fleisch. Zwichendurch ein paar Nüsse und viel (Wasser) trinken. Besser wäre zwar, abends zu shaken, aber mit 2 kleinen Kindern am Esstisch ist es da schwierig, wenn man selber nichts essen würde und die Kinder aber sollen ;) 84,4 -> 83,5 -> 82,8 -> 82,1 Fühle mich tagsüber fit, werde abends aber schneller müde. Ist aber ja normal. Gruß Markus

...mal wieder ein kleiner Bericht von mir. Ich hab es nicht geschafft weiter abzunehmen. Es fehlt die letzte Entschlossenheit - speziell beim Abendessen mit der Familie. Das war die vermeintlich schlechte Nachricht. Die gute ist, dass ich mein Gewicht prima halten kann und dabei das Gefühl habe, mich nicht einzuschränken oder zwanghaft auf etwas verzichten zu müssen. Bis bald mal wieder.

Hallo Markus; lies deinen eigenen Threadtitel nochmals aufmerksam durch; dann erkennst du bestimmt auch den einzigen Ausweg.... oder finde dich damit ab .... Viel Erfolg!