Forum: Ernährung - erst Verdauung dann SD
zwei Ideen habe ich: 1. Möglicherweise zu viel/zu anstrengendes Training und zu wenig Nährstoffe, zu wenig Nahrung, zuwenig Kalorien! Zu wenig Erholung bei täglichem Training. siehe auch folgender Artikel: http://me-improved.de/schildruesenprobleme-basics/ Ich mache die gleiche Erfahrung. Zuerst ärgert man sich und denkt, "NEIN, das kann nicht sein, bloß nicht nachlassen", aber es ist doch nicht ganz so weit hergeholt? ;-)) Da kann nur jede/r das eigene Verhalten ehrlich und kritisch beobachten und evtl. mal austesten: an einem Tag mal "nur" lange spazierengehen und etwas mehr essen. Das bringt schon was! Nicht ständig an der Erschöpfungsgrenze herumkratzen ;-)) 2. Ich glaube erstmal nicht, dass Du GAR KEIN Fleisch/Fisch verträgst. Du kannst mal ausprobieren, TK-Fisch zu verwenden. Nicht lange auftauen lassen, sondern sofort gefroren ab in die Pfanne oder in den Ofen. Bei Histaminproblemen oder Allergien dürfte das gehen. Vorsicht bei Gewürzen - lieber mal nur mit Salz essen. In gutem Fett braten! Also im Zweifelsfall Butterschmalz, falls Du Kokosöl nicht magst/kannst. Also bei Fleisch/Fisch immer sehr auf Frische achten! Denn das sind eigentlich DIE Lebensmittel, die mit am wenigsten Allergene enthalten ;-)) Und immer genügend Fett dazu. GUTES!!
Hallo Franziska, deine Halsbeschwerden können von der Schilddrüse kommen. Druck-/Kloßgefühl, Schmerzen, veränderte Stimme u. ä. Ich leide selbst darunter. Das ist auch mit L-Thyroxin nicht besser geworden. Habe ich etwas überlesen? Hast du eine Unterfunktion oder wurde auch Hashimoto diagnostiziert? Selen kann die Umwandlung von T4 in T3 fördern. Für die Schilddrüse spielen aber auch andere Stoffe eine Rolle (meines Wissens z. B. Eisen, Zink, Vitamin A, Omega 3 und Omega 9). Zu Tyrosin gibt es unterschiedliche Aussagen. Wird nicht uneingeschränkt empfohlen. Ich nehme es selbst auch. Jod wird in der Regel bei Hashimoto abgelehnt (auch da gibt es unterschiedliche Auffassungen). Deshalb sollte vor einer Jodeinnahme geklärt sein, ob eine Hashimotoerkrankung vorliegt. Übrigens können auch Völlegefühl und Verstopfung von der Unterfunktion herrühren. Als ich selbst mit der Einnahme von L-Thyroxin begonnen habe, hatte ich zunächst heftige Verdauungsprobleme. Nahezu alles, was ich zu mir nahm, hatte Lärm im Bauch und zahlreiche Gänge zur Toilette zur Folge. Das hielt einige Wochen an und hat sich dann normalisiert. Ach ja, Glutamin könnte deinem Darm helfen. Phytoöstrogene, Hirse und verschiedene andere Lebensmittel können die Unterfunktion verstärken. Ein Arzt zu finden, der mit einer Schilddrüsenproblematik umgehen kann, ist nicht leicht zu finden. Wenn du dich nicht gut aufgehoben fühlst, würde ich wechseln. Versuch dich selbst zu belesen und schlau zu machen. Fordere die Untersuchungen ein, die du für notwendig hältst. Jod, Selen, Eisen, Zink, Schilddrüsen-Autoantikörper etc. kannst du messen lassen. Viele Grüße Kirsten
Vielen vielen Dank, für eure Ratschläge, ich werde jetzt mal einiges ausprobieren. Kann euch gar nicht sagen wie froh ich über die Ratschläge bin.
Ich habe endlich einen termin für einen ultraschall der schilddrüse bekommen und wieder miserable werte vom aktuellen blutbild, tsh = 5,5 mE/l, ft4= 0,9 ng/dl und ft3= 2,1 ng/dl , jetzt deutet vieles auf hashimoto hin, habe in den letzten wochen viel fisch gegessen vielleicht habe ich durch das jodhaltige lebensmittel alles verschlimmert.