Forum: Ernährung - Fasten mit Shakes - 40 Tage
hallo Sabine, das mit den Mandeln kenn ich auch, wenn ich ca. 200g weg hab gehts mir gut und ich brauch Stunden nichts zu essen, bin ausgeglichen und ruhig, deshalb ess ich die meist am nachmittag und lass den 4. shake abends weg, da reicht mir meine Kanne Tee, woran liegt das?? hat jemand ne Idee? gestern hatte ich keine Mandeln und es gab magere Wildsalami, 2Eier und 80g Sardinen, und damit nicht genug, der rest Nutella meiner Tochter fiel mir auch noch zum Opfer... :-(( ich glaub das ist schlimmer als Mandeln, oder?
@Gudrun Prima Beitrag. Ich bin/war auch eine Liebhaberin grosser Portionen ;-)
Hallo Sabne; Mandeln haben auch Einiges an KH und sind zudem sehr energiereich. Versuche es doch mal mit einer heißen Gemüsebrühe oder einem leckeren aromatischen Tee , oder ein paar gebratenen Champignions --oder mach dir noch einen Shake, den aber mit Bindobin gebunden und 1/2 Stunde im Kühlschrank geparkt..... da wir er fest wie Pudding.... ---geht wohl auch mit Flohsamenschalen..... 3 Shakes sind eh zuwenig!! Nimm 5, wenn du mit 4 nicht klar kommst; den letzen abends vor dem Schlafengehen...damit ist dann auch die Nachtruhe gesichert!! Beste Grüße Manfred
Hallo Mitstreiter, Gudrun, vielen Dank für Deinen Eintrag. Er hat mir sehr geholfen. Ich gratuliere Dir zu den abgenommenen 18 Kilos!!!! Das hast Du gut gemacht. Auch bei mir geht das Gewicht runter, zwar nicht so schnell, wie ich es gern hätte, aber es geht runter ;D Ich lebe nun mit Stufe 2. Das gefällt mir besser. Ganz ohne kauen kann ich dann doch nicht. Weiter habe ich noch immer Schwierigkeiten drei Liter Wasser am Tag zu trinken. Ich gebe mir aber Mühe und an manch einem Tag schaffe ich es auch. Ich hatte berichtet, dass ich seit 10 Jahren jogge. Zur Zeit tun mir die Beine sehr weh. Den ganzen Tag über und ich kann kaum in die Hocke gehen. Omega drei nehme ich weiterhin 6g pro Tag. Hat jemand eine Ahnung, was ich noch nehmen könnte? Ich komme mir vor wie eine alte Frau :-D Das muss wieder weg. Sonst werde ich irre :-D Ich wünsche uns allen, dass die Pfunde nur so purzeln.
Hallo, bei der ganzen Euphorie mit der schnellen Gewichtsabnahme muss man jedoch bedenken, dass man, um 1 kg Körperfett abzunehmen, insgesamt 7000 kcal verbrennen muss. Bei einem Tagesumsatz von ca. 2500 kcal braucht man dann ca. 3 Tage, wenn man gar keine Kalorien mehr aufnehmen würde. Also würde ich mal schätzen, dass man, um 1 kg Körperfett abzunehmen, ungefähr 5 Tage braucht. Wenn also jemand bei der Stufe 1 in der Woche 4 kg verliert, ist das max. 1 - 1,5 kg Körperfett - der Rest ist Wasser, der u.a. durch KH gebunden wurde. Ein anderer Grund für die große Gewichtsabnahme kann auch durch den Flüssigkeitsverlust beim Sport zustande kommen. Wollte ich nur mal bemerken, ohne jemanden zu frustrieren. Viele Grüße Matthias
Hallo Ihr Lieben, melde mich auch mal wieder- hatte leider nur 3 Tage durchgehalten und bin gerade am Kämpfen :-( Aber aufgeben ist nicht.
Hallo liebe Mitstreiter und Mitstreiterinnen, wieder ist eine Woche um und das Gewicht geht nach unten! Ich bin sehr froh. Leider nicht schnell genug :-D Es kann niemals schnell genug gehen, lieber Matthias. Selbstverständlich hast Du Recht, leider. Nun habe ich "nur" noch schlappe 19 kg Übergewicht, ich bin wild entschlossen, die paar Gramm abzuwerfen, endlich. Mir geht es mit dem ganzen Eiweiß sehr gut. KH vermisse ich gar nicht mehr. Es ist wirklich ein Unterschied, ob der Magen leer ist und Hunger hat, oder ob der Appetit brüllend nach KH giert. Allerdings muss ich zugeben, dass mir das Vollkornbrötchen am Morgen doch fehlt. Die Gemütlichkeit ist mit einem Drink nicht wirklich gegeben. Aber, da muss ich nun durch und mein Mann gleich mit. Was mir nach wie vor Sorgen macht, das sind meine Beine. Sie tun mir sehr weh. Alle beide. Aus diesem Grund bin ich während der ganzen Woche noch nicht gelaufen. Ich bewege mich wie ein 100-jährige. Das kann doch nicht sein. Hat jemand eine Idee? Ich wünsche uns eine gute Woche.
Hallo Silvia Hast du mal dein Magnesiumwert messen lassen? u.U. hast du einen hier einen Mangel gruss, Alex
Hallo Petra, hab mal eine Frage: wie viel von der Alpha-Liponsäure nimmst Du und zu welchen Tageszeiten? LG, Michaela
Heute war Halbmarathon in Berlin mit 25.550 Läufern am Start - so viel wie noch nie!. Eine Hitzeschlacht: der heißeste Tag des Jahres mit mehr als 26 Grad im Schatten, aber auf die gesamte Strecke knallte die Sonne herunter. Viele Läufer kollabierten oder gaben wegen der Hitze auf. Ich bin gut durchgekommen, obwohl ich lieber bei kühlerer Witterung laufe. Am Schluss wurde es mit 1:45:13 h Platz 2.870 und der 49. Platz in meiner Altersklasse M 60. Ich bin happy!