Forum: Ernährung - Fasten mit Shakes - 40 Tage
wollte sowieso wieder mit Stufe 1 anfangen und da heute Aschermittwoch ist, passt das sehr gut. Ist zufällig noch jemand dabei? Wenn ja, würde ich mich über einen regen Austausch freuen.
Hallo Anja Ja ich bin dabei und habe gestern mit Stufe 1 angefangen. Mein Kopf hat heute schwer mit Entgiftung zu kämpfen und morgen habe ich Geburtstag, aber das stört alles nicht. Jetzt geht´s den Kilos an den Kragen und der Zeitpunkt könnte gar nicht besser sein. Also viel Erfolg ! wünscht Silvia
gut dann mach ich auch nochmal etwas strenger mit ;-) bin seit 1 Woche in so nem mix aus eins und zwei, d.h. mit Pute, Eiern o. Käse zum Salat mittags, morgens und abends einen shake, mit Weizenkl. oder Leinsamen dazu, wies der Doc. im Buch empfiehlt auf gehts, 5kg sind weg, 7,5 sollens noch werden und 40Tg passt, lg Heike
hi anja, ich starte wieder stufe 1. das vierte mal, glaub ich. aber meine devise: nie aufgeben. einfach wiederanfangen... :) allerdings shake ich jetzt nicht 40 tage und ich faste auch nicht. also stufe 1 inkl. suppe und salat. mal sehen wie lange. mein ziel: mind. 1 woche... dann sehen wir weiter... am schlimmsten ist für mich der abend. da bekomme ich immer mächtig appetit auf alles mögliche. heute abend möchte ich das mit gaaaaanz viel tee überbrücken... lg
Habe Aschermittwoch nur 4 Shakes zu mir genommen und wiege heute schon 1 kg weniger. Wahnsinn, wie der Körper Fett verbrennt, wenn er kaum Kohlenhydrate bekommt! Werde auch versuchen, 40 Tage nach Stufe 1 zu leben. Tagsüber überhaupt kein Problem, aber abends geht es mir wie Nina: Der Appetit erwacht! Gut, dass ich an zwei Abenden in der Woche zum Lauftraining gehe, da brauche ich nur Wasser. Einen weiteren Abend habe ich mindestens einen dienstlichen Termin, da hat der kleine Hunger auch keine Chance. Bleiben vier Abende übrig. Mit Wasser und ab und zu einem alkoholfreien Hefeweizen werde ich hoffentlich stark bleiben. Sonst helfen mir Heringshappen, meine Esslust zu beherrschen: Viel Omega 3 und Eiweiß. Darf man sich auch in der Fastenzeit erlauben.
Hallo Ihr Strunzianer, auch ich habe heute mit Stufe 1 begonnen und möchte mich Euch gern anschließen. Es freut mich, dass ich nicht alleine bin. Zusammen sind wir stärker. Zu meiner Person: Ich habe das große Glück in der nächsten Woche 50 Jahre alt zu werden und 20 kg zu viel Fett auf die Waage zu bringen. Seit 10 Jahren jogge ich regelmäßig pro Woche ca. 3 bis 5 Mal eine Stunde, trotz des großen Übergewichtes. Im vergangenen Jahr hat mich ein Fersensporn zurück zum Anfang geschickt. Dennoch habe ich versucht zu joggen. Die Schmerzen waren urig. :-( Ich habe die gesamten schulmedizinischen Behandlungen erfolglos durchlebt, einschließlich zweier prickelnder Spritzen in meine Ferse. Erst als ich hier im Forum gelesen habe, dass Omega drei hilft, habe ich täglich 6 g zu mir genommen und siehe da, die Schmerzen sind erheblich zurückgegangen. Nun macht auch das Joggen wieder Spaß. Ganz weg sind sie noch nicht, aber ich bin zuversichtlich. Seit vielen Wochen verzichte ich mittags und abends bereits auf KH, nehme damit aber leider nicht mehr ab. Das Gewicht dümpelt so vor sich hin. Nun also Stufe 1!!! Heute hat das sehr gut geklappt! Was mir allerdings schwer fällt, sind die geforderten 3l Flüssigkeit zu trinken. Da muss ich mich zwingen. Ich wünsche uns allen gutes Gelingen. Lasst es Euch gut gehen :-)
Hallo zusammen, nun ist der vierte Tag (fast) vorbei. Ich muss zugeben, dass es mir schwer fällt. Ich habe schlicht und ergreifend Hunger. :-( Außerdem kann ich noch keine nennenswerte Abnahme verzeichnen. Eigentlich sollte es mal nach unten gehen. Nach den sieben Tagen Stufe 1 werde ich in Stufe 2 übergehen. Immer nur diese Drinks, das befriedigt leider so gar nicht. Ich bin gespannt, wie es Euch inzwischen ergangen ist. Habt eine gute Woche.
Mensch Silvia! Halte durch!!! Du wirst sehen, in ein paar Tagen bist du völlig unabhängig vom Essen! Glaub es mir! Jetzt hast du schon soviel geschafft, mach weiter, du glaubst nicht, wie schön es ist, sich nicht mehr nach Essenszeiten richten zu müssen. Lange Sucht (Kohlenhydrate) braucht auch eine gewisse Zeit der Entwöhnung. Ich glaube, wenn du dich jetzt schon wieder auf die kleinen Luxuskohlenhydrate freust, ist das nicht der richtige Weg. Häng noch eine Woche Stufe 1 dran, es ist gesund! Wir Leute, die wir nun mal gern essen, müssen uns nicht nur Kohlenhydrate abgewöhnen, sondern auch das Essen an sich. Der Meinung bin ich jedenfalls. Wir müssen lernen, nicht mehr ständig ans Essen zu denken, was koche ich wann, kriegen die lieben Kinderlein genug, der Mann, der Hund ...... Man wird unabhängiger, wenn man die Mahlzeiten nicht mehr braucht. Es ist ein Unterschied wie Tag und Nacht, ob du "Insulinhunger" hast, oder einfach nur einen leeren Magen. Den letzteren kann man nämlich ohne weiteres ertragen, auch ohne Heißhunger zu bekommen. (Das nur von wegen "befriedigt leider nicht so") Ich wünsche dir und euch die Kraft durchzuhalten! Alles Liebe Gudrun PS: Habe bis jetzt 18 kg abgenommen und ich brauche keine Pizza mehr, keine Brötchen am Morgen. Und ich liebe die Shakes!
Erste erfreuliche Zwischenbilanz: statt 87,5 kg nur noch 84,5 kg, BMI von 24,5 auf 23,7 gesunken, Körperfettanteil jetzt knapp unter 15 %. Beim Joggen gestern bin ich geflogen: Kilometer in 5:45 min bei einem Puls von nur 125 Schlägen. Das ergab auf meiner Polaruhr einen Laufindex von 74 - mein bestes Ergebnis in diesem Jahr. Der Halbmarathon am 3. April in Berlin kann kommen: Ich fühle mich jetzt schon topfit! Wie gut, dass wir Katholiken die Fastenzeit haben!
Hallo zusammen, wollte mich auch mal wieder melden....das abendliche Problem habe ich auch. Komme den Tag super mit den 3 Shakes zurecht (ich freue mich regelrecht auf die Shakes, wenn sie super schaumig gerührt sind), kann bedenkenlos auf Geburtstagen beim Kuchenessen der anderen zusehen, Fastfood reizt mich derzeit null...aber abends will ich irgendwas in mich reinstopfen und die guten Vorsätze nur bei Stufe eins zu bleiben sind schwer einzuhalten....mein Mandelverbrauch ist derzeit enorm.... schnief... Wünsche allen frohes Durchhalten und Abspecken...wir schaffens :O)