Hi Adam,

das schließt sich nicht aus - die News und Infos hier sind sehr Wertvoll, und verbessern die Situation. Wie bereits geschrieben, alles funktioniert im Kontext einer Person. Dr. Strunz generalisiert seinen Ansatz natürlich, damit er möglichst viele Menschen erreicht.

Dr. Strunz ist Arzt - der behandelt kranke, nicht gesunde. Und für die können die Vorgehensweisen und Tipps "Gold Wert sein".

Fit = Gesund heißt jemand ist aktiv und kümmert sich um die positiven Eigenschaften von Bewegung/Sport. 

Low Carb - ein mächtiges Instrument das von vielen (normal lebenden) genutzt werden kann, das es sehr positive Eigenschaften für diese Personen hat.

Anna ist sicherlich ein Vorbil, das sie ganz viele Aspekte eines gesunden Lebens wirklich lebt. Aber ihr Leben als Vorbild zu nehmen um es 1:1 zu kopieren ist nicht sinnvoll. 

Ein persönlicher Tipp bei dem ganzen - verzettel dich nicht in Details!! Du verlierst dich leicht in der Informationsflut dieser Plattform. Fokus sollte auf die Basics gelegt werden - Lebensstil, Bewegung, grundsätzlich gute Ernährung. Danach auf die großen Stellschrauben der Blutwerte. Zum Schluss kann man dann noch ausprobieren welche Effekte einzelne Optimierungen haben.

Hallo Christian, bin ganz deiner Meinung. Im Strunz Artikel wird aber so getan als ob 1) fit = gesund und 2) low carb und 3) = Vorbild für Normalos. Stimmt halt alles nicht so, wenn man ein bisschen nachforscht. Und das lässt mich halt generell an der Qualität der hier publizierten Info zweifeln, wenn es schon bei so simplen Dingen einfach nicht stimmt.

Noch als Ergänzung - eines meiner Lieblingsbeispiele für extreme ist Bodybuilder Markus Rühl (ich finde seine Darstellungen einfach klasse).

In seiner Wettkampfdiät startet er unter anderem mit 1kg Fleisch und 1kg Reis pro Tag zzgl. 40 gr. Salz etc.!

Das funktionierte für IHN sehr gut, mit LowCarb war er nicht in der Lage die Leistungen zu erbringen die notwendig waren um als Profi in den Top 5 der Welt zu bestehen.

Ein Profi Sportler mit unglaublicher Fokussierung, Willen und Umsetzungsstärke - es hat aber rein gar nichts mit Gesundheit zu tun.

 - Alles ist Kontextabhängig - 

Hallo Adam,

man darf niemals Leistungssportler mit normal (untätigen) Menschen in eine Topf werden, insbesondere was Ernährung angeht.

Leistungssport folt anderen Prioritäten, und hat auch nicht unbedingt etwas mit Gesundheit zu tun. Viele Sportler sind "krank", physisch und psychisch ausgebrannt und sehr infektanfällig.

Zudem ist das hoch individuell. Für Anna Quost funktioniert sehr wahrscheinlich eine High-Carb Ernährung sehr gut - sie verbrennt die Kohlenhydrate einfach in der Muskulatur, und kann von den positiven Eigenschaften von KH und Insulin profitieren - ein riesen Unterschied zu körperlich wenig aktiven Menschen!

In der News vom 12. August wird auf die Fitteste Frau Deutschlands verwiesen Und ihre Ernährung als Beispiel der Strunzschen Ernährungsphilosophie verwiesen. Richtig ist aber, Dass diese Frau Low-Carb und die ketogene Diät ablehnt Und erklärt wie wichtig Kohlenhydrate für ihre Energie sind.  

leider lässt mich dieses Forum den Link zum YouTube Video nicht posten. Kann aber jeder selber gerne nach hören. Der Titel des Videos ist:

#1 Anna Quost - CrossFit Games, Low Carb und Body-Image

Mich verunsichert, dass diese Frau als Argument für Low-Carb herangezogen wird, wenn sie in Realität ganz anders lebt. Das erweckt bei mir einfach Zweifel, weil ich mir dann denke in wie vielen anderen Bereichen sind die vorgebrachten Argumente nicht richtig. Bereiche, die ich vielleicht nicht so einfach überprüfen kann. Das erschüttert ein wenig mein Vertrauen.