Forum: Ernährung - Geheimplan - Mein Erfahrungsbericht
Hallo Christiane, Du motivierst mich! Ich weiss genau was Du meinst - ich mache auch gerade den GH und bin auch keine Süsse, das Kauen würde mir auch fehlen, aber ich esse abends oder auch mal zwischendurch anstatt des Shakes den ERiegel, von dem der Doc letztens schrieb mit 70 % Eiweiss. Da lasse ich dann auch eine Stunde mehr Pause bis zur nächsten Mahlzeit. Die Riegel bewahre ich im Kühlschrank auf, da muss man richtig dolle kauen, das ist zwar auch süss aber recht angenehm bei all der Flüssignahrung. Bei der Brühe noch ein Tipp; Auch die aus dem Reformhaus haben meistens Hefeextrakt dabei, es sollte keine Brühe sein, die entweder den oder Glutamat enthält! Ich hab auch keine Zeit zum köcheln, aber ich habe eine gefunden ohne das alles. Und Du hast recht - es ist ein wahres Geschmachserlebnis, sie zu schlürfen zwischendurch. Ich habe Samstag angefangen und bis heute 2,5 Kilo verloren.
Hallo Christiane, sag mal, wenn Du die Brühe machst, isst Du das Gemüse, oder ist das so verkocht dass Du es wegschmeisst? Grüessli Christine
Hallo Christiane; toll wie du das durchziehst; RESPEKT!! ich denke aber der tägliche deutliche Gewichtsverlust motiviert dich zunehmend.... Die Harten Tage sind begrenzt; sind die fettabbauenden Enzyme erstmal gebildet, kannst du es etwas lockerer angeben..... Wieviel EW-Pulver nimmst du am Tag in Summe und wieviele Shakes? Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr; das hilft auch gegen Kopfschmerzen; du kannst ruhig vor dem Schlafengehen noch einen letzten Shake nehmen--dann kannst du evtl. besser durchschlafen... Weiter so---du schaffst das..... ; hast jetzt schon mehr erreicht als in den letzten 1,5 Jahren, oder?! Beste Grüße Manfred
Liebe Christiane, ich gratuliere Dir zu Deiner Standhaftigkeit und Deiner Disziplin und wünsche Dir weiter alles Gute dabei, Dein Ziel zu erreichen. Ich kann das Bild vor mir sehen, wie Du den Kindergeburtstag verbracht hast. Toll, dass Du es gepackt hast. Vergiss nicht, Dich mal zu belohnen! Ich fand es während meiner Abnehmphase immer wichtig und es gab eine Belohnung der Woche. Alles "Mädchensachen" wie Lipgloss, Maniküre, Pediküre und solche Sachen. Also, auf in den nächsten Tage. Wir sind bei Dir :-) Liebe Grüße, Britt
Hallo zusammen, heute am 9. Tag wiege ich 55,3 kg. Gestern konnte ich mich leider nicht wiegen. Heute war es sehr schwierig, alle 2 h den Shake zu trinken, da ich zu vielen Terminen musste. Da lagen dann schon mal 2,5 h dazwischen. Ich hoffe, das macht nichts. Tanja, ich finde es toll, dass Du eine glueckliche und ausgeglichene Mutter bist und die letzten Kilos werden auch noch verschwinden. Manchmal klammert der Koerper so richtig, aber irgenwann muss er sie loslassen. Zu meinem Schilddruesenproblem: Sorry, dass ich das frueher nicht erwaehnt hatte. Ich hatte einfach nicht daran gedacht. Also, bei mir wurde 1999 Hashimoto diagnostiziert. Ich nehme taeglich morgens deswegen Schilddruesenhormone. Ich werde streng alle 3 Monate kontroliert. Ich bin gut eingestellt. Also keine Unter- und keine Ueberfunktion. Die starke Gewichtszunahme hatte auch nichts mit der Schilddruese zu tun. Das wurde abgeklaert und konnte ausgeschlossen werden. Ich wuensche Euch allen nen schoenen Abend & bis morgen! LG Christiane
Hallo Christiane :D Hallo Chriane, so schön, so viel Positives von dir zu hören. Das motiviert und stärkt einem den Rücken, wenn alle mal wieder sagen "Lass doch den Scheiß, des hast du garnicht nötig...blablabla!" Man muss nur leider nicht total übergewichtig sein, um sich ein wenig unwohl zu fühlen. Ausserdem gefallen mir meine "Vorschwangerschaftshosen" immernoch und JA ich möchte die auch wieder tragen ohne nen Schuhlöffel zum Anziehen zu brauchen! Ihr seht meine Lieben, ich habe zur Zeit etwas Gegenwind, von Leuten die sich "abgefunden" haben mit ihrem Übergewicht oder wie ich sie nenne die "ich bin doch Mutter und brauch nimma schlank sein" - Fraktion...aber wie wäre es mit gesund und belastbar meine Damen?? Ich liebe es rodeln zu gehen und samt meinem kleinen Racker auf dem Arm die Berge hoch zu rennen!! ICH will nicht unten stehen, rauchen und kreischen "Angelina Jessica Sophiiiiiiie nicht so wild Schaaaatz!!!" ^^ Hach ja man hats nicht leicht, aber leicht hat´s einen! Heute kommt mein Eiweisspulver...bin schon sooo gespannt!! Freu mich nach den ganzen schönen Beiträgen von Christiane schon richtig auf meine eigene Erfolgsstory...ich glaube einfach fest dran, dass es eine wird!!! Liebe Grüße Tanja
Hallo zusammen, so, wieder einen Tag geschafft! Das Doofe hier ist, dass die Beitraege so zeitversetzt veroeffentlicht werden. Das sieht immer so aus, als ob ich dem einen antworte und dem anderen nicht! Also, heute war es traurig. Ich wiege 55,3 kg. Genauso viel wie gestern. Ich weiss, dass das normal ist, aber es ist schon traurig. Meine Bruehe hat Hefeextrakt!!! Heisst das, dass ich sie nicht mehr trinken darf? Ich lasse sie heute mal besser weg, auch wenn es schwer faellt. Die Bruehe ist mittlerweile mein Highlight des Tages. Jetzt habe ich mal eine Frage. Darf ich den Shake ueberhaupt "vorshaken"? D.h. morgens vorbereiten und Mittags trinken oder muss er immer frisch angeruehrt werden? Heute kam uebrigens der 2. Teil des Labors. Ich habe praktisch keine Aminosaeure im Koerper!!! Der Dr. schreibt "keine Aminosaeuren, kein Gewichtsverlust, kein Muskelaufbau." Kommt mir bekkant vor.... Ausserdem: kein Vitamin D, kein Zink (obwohl ich das seit ueber einem Jahr einnehme!), kein Magnesium (nehme ich auch schon immer!) und kein Kalium. Meine Kueche sieht aus wie eine Apotheke. Ich habe mir eben zurecht gelegt, was ich morgen frueh nehmen muss. Da liegen jetzt so um die 15 Pillen herum. Ich bin gespannt. Es ist nur so deprimierend, dass ich mich so lange mit unwissenden Aerzten rumgequaelt habe. ("Sie bilden sich dass alles nur ein....") Ich ueberlege momentan, ob ich noch ne Woche dran haenge. Die Riegel moechte ich unbedingt auch bestellen. Vielleicht mache ich es so: 5 Shakes und abends ein schoenes Stueck Fleisch. Mal schauen. Vielleicht reicht's mir auch am Sonntag... Belohnen wollte ich mich uebrigens am Samstag. Ich wollte mir das passende Duschgel und Bodylotion fuer mein neues Lieblingparfum kaufen, gab es leider nicht. Dafuer habe ich mir das Strunz Rezeptbuch gekauft. Auch schoen! Diesen Samstag gehe ich entweder zur Massage oder zur Kosmetikerin. (Jetzt verdrehen die Jungs hier bestimmt die Augen :-)) Ich hoffe, ich bin auf alles eingegangen und habe nichts vergessen. Bis morgen! Christiane
Ich hoffe, dass du Bio-Fleisch und nicht das Antibiotika-Fleisch kaufst! Du brauchst ja keine weiteren Pillen ;)
Hallo Christiane, dicke Augen kommen vom Hefeextrakt - ist nix anderes als Glutamat - Dreck - weglassen. Es gibt kaum eine Brühe ohne Geschmacksverstärker . Da musst Du schon lange suchen. Versuch mal Abends Gemüse/ Salat und Fleisch , ist evtl besser als der Shake, der Shake triggert die Insulinproduktion , was abends nicht vorteilhaft ist, das machen übrigens auch SD Hormone .... Ich nehme auch welche - natürlich morgens !
Hallo Christiane; Wieviel Gramm Eiweiß nimmst du pro Shake ? Und zum Thema Magnesium: Welches Magnesium nimmst du? Die Brausetablletten kannst du vergessen... lies mal bissl hier im Forum, oder frage Reinhard M... ; der kennt sich damit prima aus.... Beste Grüße Manfred