Forum: Ernährung - Geheimplan 2017

Liebe Andrea, ja, ich lese hier immer und gern mit. Es freut mich, dass es immerhin 3 kg in einer Woche bei dir waren. Es scheint für manche schwerer zu sein. Ich weiß leider immer noch nicht, woran das liegt. Es ist toll, dass du den Geheimplan so viele Tage durchgezogen hast. Ich weiß ganz genau, das ist nicht leicht. Zumal du ja auch mit körperlichen Beschwerden gekämpft hast.

Wie geht es nach dem Geheimplan bei dir weiter?

Ich selbst lebe nun wie vorher, das heißt: kaum KH, viel Sport. Mein Körper bleibt sich leider treu, keine weitere Abnahme....

Ganz liebe Grüße sendet dir Silvia

Ach ja:

reichlich Flüssigkeit zu dir nehmen:-). 

Ich ernàhre mich jetzt seit 9 Mon so.

Ich war vorher ein Haribo und Schokoladenkiller

Das fehlt mir null

Mein Körperfettanteil ist super u die Muskulatur baut sich auch auf;-)

Ich hàtte nie gedacht, dass ich das schaffe.

Hunger kommt nie auf bei drei festen Mahlzeiten

Liebe Anika, der Geiheimplan besteht aus 6 x pro Tag einen Eiweißdrink, mehr nicht.

LG  von Silvia

Liebe Silvia,

u dieses ist mein Geheimplan

Sorry, bin so froh, dass ich ihn habe

LG.Anika

Hallo Ihr Lieben,

ich habe heute schon angefangen - aber so wie im Buch "die neue diät" empfohlen: 4 Eiweiss-Shakes pro Tag, dazu selbst gekochte Gemüsebrühe satt sowie 1x täglich einen kleinen Salat. Ich habe mir vorgenommen, mich erst nächsten Sonntag wieder zu wiegen ;-) So werden die Fettverbrennungsenzyme wieder angeregt. 

Viele Grüße
Alexandra

@Silvia

Wie gehts bei mir weiter-also, ich möchte jetzt die 2 Phase vom neuen Diätbuch machen,d.h.3 Shakes und 2 Mahlzeiten ohne KH (ausser Gemüse ) und das für 3 Wochen,danach werde ich Shakes reduzieren, auf 1 bis 2 tgl.KH möchte ich  nur in Ausnahmefällen und erst dann, wenn ich mein Wunschgewicht,bis Juni 8 kg minus erreicht habe  Dazu tgl 30 min laufen,soweit sich das zeitlich vereinbaren lässt.

Ganz lieben Gruss retour Andrea

P.S.wir werden unser Ziel erreichen

@ Alexandra

Das hab ich im vorigen Jahr gemacht.Die Gewichtsabnahme war in etwa die Gleiche.Die ersten Tage sind auch da nicht leicht.... ! Wünsch dir gutes Gelingen und vor allem Durchhaltevermögen

L.G.Andrea

Hallo

8 Tag und Ende des GP , bin somit 3,1 kg leichter

Hab heute mit der 2 ten Phase des Buches "Die neue Diät " begonnen.Hab mir Thai-Curry mit Bohnen u Hähnchen gemacht-auf 2 x aufgeteilt u 3 EW-Shakes dazu.

Das nächste Mal werde ich erst in 3 Wochen berichten

Gruss Andrea

Lieben Dank,Jolanta