Forum: Ernährung - Geheimplan 2017

Hallo

Wie angekündigt,werde ich im neuen Jahr den Geheimplan machen (Beginn 2.1.17 ).Nachdem ich mich Ende des Jahres auf die Wii meiner Tochter gestellt habe und diese Wii mir anzeigte,dass ich seit meinen letzten Besuch 10,8 kg zugenommen hatte,wusste ich ,ich muss wieder etwas tun.

2.1.-172/77 kg-Den ersten Tag hab ich ganz super rübergebracht,teilweise ein bisschen Hunger,aber sonst gings mir ganz gut.Ich bin sogar eine halbe Stunde gelaufen

3.1.-80 dag minus-Der Tag fing ganz gut an,aber gegen Mittag hatte ich starkes Kopfweh,welches nicht aufhörte und ich musste sogar eine Schmerztbl nehmen,was ich gar nicht mag....An Sport war nicht zu denken ! Leider verbrachte ich den restlichen Tag auf der Couch.

4.1.-80 dag Minus-Dieser Tag begann auch spitzenmässig,war sogar richtig beschwingt,voller Energie und guter Laune Aber gegen mittag fingen wieder diese Kopfschmerzen an...dieses mal hab ich einen Kaffee getrunken,der mir dann später die Schmerzen nahm.Die Energie kam zurück,ich kochte,machte Eiweissbrot (für meinen Mann ) und bügelte.Kein Sport Und jetzt hab ich Hunger....aber ich möchte durchhalten-für 1 Woche.

Wenn es euch interessiert kann ich weiter berichten

P.S-Ich trinke 2,5 l Salzwasser,1Vitamineral,nehme Gelatine 10g,Mg,Zink,Omega 3 Algenöl,Vit C,B-Komlplex-also trinke ca.3,5l.

L.G.Andrea

Lieber Adam

Ich denke,es ist sicher gesünder,als sich so zu ernähren wie ein Durchschnittsösterreicher /Deutscher !Ausserdem mache ich es  nur für eine Woche und ich glaube , es ist ein guter Einstieg für wieder regelmässiges LowCarb essen.

4 Tag-300dag minus-fühle mich heute super,einwenig Kopfweh,aber ansonsten alles Bestens.Werde dann gleich laufen gehen

L.G.Andrea

Hallo Gundula

Mit dem Kaffee magst du recht haben,normalerweise beginnt mein Tag mit einer Tasse Kaffee.Diesen hab ich jetzt mit dem GP weggelassen.Hab gestern u heut nachm einen getrunken u ich bin völlig schmerzfrei Lieben Gruss Andrea

Hallo Jolanta

Danke dir für die Info-von all den Dingen hab ich Gott sei Dank nur eher niedrigen Blutdruck,daher fehlt mir wahrscheinlich wirklich der Kaffee....auch Stress hab ich öfters,wie wahrscheinlich jeder von uns

Schönen Abend,Andrea

Hallo Andrea,

Ich werde ab Montag für eine Woche den Geheimplan machen. Auf wie viele Portionen täglich verteilst du wie viel Eiweiß? Sollte man während dieser Woche nicht komplett auf Sport verzichten, weil es zu anstrengend für den Körper wäre?

Gutes Gelingen weiterhin!

Viele Grüße

Alexandra

@Alexandra

Ich trinke tgl 6 EW-Shakes mit je 3 Essl.EW und Mandelmilch.Ich starte mit den ersten um 6 Uhr und trinke den letzten um 21 Uhr.Heute bin ich nur auf 5 gekommen,da ich später zu arbeiten anfing und somit den ersten um 9 Uhr trank.Laut Papa Strunz soll man das Handhaben,wie man möchte,eher soll man leichteren Sport machen-spazieren gehen ist ok,auch laufen ,wenn man mag oder kann Nun zum heutigen Tag...

5Tag-400g minus-Heute gings mir besonders gut,keine Kopfschmerzen,voller Energie,ich ging sogar bei minus 7 Grad für 25 Min laufen.Ich muss sagen,das Laufen ging heute ganz locker,was sonst nicht immer der Fall ist.Auch psychisch bin ich gut drauf

@Alexandra-dann wünsch ich dir gutes Gelingen schon im Vorhinein !

L.G.Andrea

Hallo an Alle

TAG 6-600g und 7 cm Bauchumfang weniger.

Es geht mir heute nicht nur gut,es geht mir fantastisch Hatte in der Früh schon einen Putzfimmel,war einkaufen (hasse ich normalerweise ) sogar das machte Spass,es geht alles so locker und irgendwie ist alles einfach nur schön Ich war jetzt 40 min walken,nicht laufen,denn ich spüre seit gestern leichte Ohrenschmerzen (hatte ich noch nie ! ),die davon kommen,da ich nur mit offenen Mund laufe und dies bei diesen Temperaturen wahrscheinlich nicht so gut ist.Noch etwas gekocht hab ich auch schon,nur für meine Familie und jetzt werde ich noch einen Kuchen backen...Zurzeit hab ich das Gefühl,ich brauche gar nichts mehr zu essen,so wohl fühle ich mich..wenn da nicht die Zeit des gemeinsamen Essens wäre,die mir schon fehlt !

L.G.Andrea

Guten Morgen

TAG 7-plus 300g,ist zwar komisch,den ich hab meine Shakes getrunken wie immer.Habe bis jetzt 2,6 kg abgenommen  Sollte zufällig Silvia meine Zeilen lesen,also mehr wie 3 kg werden es bei mir auch nicht.Aber mir ist das egal,ich bin zufrieden und fühle mich wohl und bin sehr stolz auf mich,das geschafft zu haben

Lieben Gruss Andrea

@ Gundula

Das schliesse ich aus-bin im Klimakterium,ausserdem hab ich keine Gebärmutter mehr

Sàure schafft Wassereinlagerungen!

Wie wàre denn der Geheimplan:

- viel Gemüse

- hochwertiges Eiweiß

- moderat Obst

- kein Brot/ Zucker

- ordentlich gute Fette 

- schön satt essen

Dein Ph - Wert wird sich normalisieren. Du bekommst die dünnsten Füße der Welt u eimen schlanken Bauch.

Dieses hin u her, mal esse ich so u mal so, ist ziemlich anstrengend für den Körper.