Forum:Gesundheit - Haarausfall

Hallo Nicole,

da Emma Vitamin B5 anspricht, kann ich vielleicht ein bisschen dazu beitragen. Als ich vor vielen Jahren mit Haarausfall gekämpft habe, bekam ich von meinem ganz normalen Hausarzt Panthenol-Tabletten (das ist ja nichts weiter als Vitamin B5). Und meine Haare kamen tatsächlich wieder. Das ist jetzt bestimmt 30 Jahre her und die Panthenol-Tabletten waren sicher weit entfernt von dem 1g. Ich glaube, die haben nach wie vor lediglich 100mg. Der Arzt hatte bei mir auch nichts gemessen, aber er scheint gewusst zu haben, dass B5 etwas mit den Haaren zu tun hat. Einen Versuch wäre es vielleicht wert?

Liebe Grüße und alles Gute

Elli

Liebe Nicole,

ich habe mal hier im Forum gelesen: Bei Haaraufall täglich 1g Vitamin B5. 
Ich hatte immer mal wieder Phasen von Haarausfall, seitdem ich es nehme, habe ich damit keine Probleme mehr :-)).

Hinzufügen möchte ich, dass im Labor zu keinem Zeitpunkt ein Mangel an B5 bestand- geholfen hat es mir trotzdem.

Viele Grüße und alles Gute!

Hi, in dein Alter kann es sehr gut die Wechseljahren sein. Hast du die Hormonen mal messen lassen? Oder die Schilddrüse. 
Einfach bei Endokrinologie ein Termin machen. Muss man meistens selber zahlen, Haarausfall kann auch Hormon bedingt sein. 

Hallo Nicole,

herzlich willkommen im Forum und es tut mir sehr leid, dass Du unter dem Haarausfall leiden musst! Haarausfall kann viele Ursachen haben und evtl. kannst Du Dich bei Dr. Burgard in Wadgassen untersuchen lassen: siehe auch https://www.drburgard.de/ . Viel Erfolg und gute Besserung!

Roger

Ach, und Zink nehm ich täglich 25mg, Zink-Histidin mit 0,5 mg Kupfer

Schönen guten Abend

Seit Mai 2025 leide ich an Haarausfall. Diagnostisch alles durch. Kein Ergebnis (bekam lediglich Minoxidil verschrieben).
Hab dann vor einigen Wochen angefangen Bücher von Herrn Strunz zu lesen, die News ebenso. Hab auf Eigeninitiative in einem freien Labor hier Blutnild machen lassen. Aminogramm für mein Verständnis fürchterlich. Bin seit 7 Jahren Zustellerin im Brief- und Paketdienst und hab völlig außer Acht gelassen dass Eiweiß evtl ziemlich wichtig ist. Da bin ich nun dran. Ebenso Zink (im Serum 94 µg/dl), Magnesium, Jod (36 µg/gCrea), Selen (83 µg/l).
Seit Mitte Juli rum esse ich nun viel mehr Eiweiß, auch in Form von Shakes und Isolate Whey ect. 
Leider steh ich hier alleine, da ich nicht wüsste dass hier in der Gegend (lebe im Saarland) auch nur annähernd jemand so Kompetentes ist wie Dr Strunz es war. Wie oft lese ich seine News und denke "ich würde meine Seele verkaufen könnte ich doch nur mit Ihnen dieses Problem angehen".
Auf Ärzte hab ich keine Lust mehr. Also ist mein einziger Gesprächspartner die KI. 
Gibt es Tipps, eine Seite, wo ich hier jemanden finde könnte der mir hilfreich wäre? Es geht ja nicht nur um die Haare ansich, als 45jährige den Haaren seit über einem Jahr beim Ausfallen zuzusehen ist das Eine. Aber mir ist völlig klar dass das nur ein Symptom ist und mein Körper nach Unterstützung ruft.
Seit ein paar Tagen hab ich richtig brutales Shedding, wie zu Beginn der Minoxidil Therapie (die ich im Februar beendet habe weil Schrott und Nebenwirkungen). Also entweder bin ich in ein paar Wochen dann endgültig kahl auf dem Kopf oder aber das was ich tue wirkt und die gezielte Zufuhr von den NEM und dem Eiweiß wirkt und wieder erwachte Haarfolikel stoßen die alten Haare nun massiv ab.
Ich wäre für jede Konversation, für jede Hilfe dankbar.

Ich nehme tgl 10.000 IE Vitamin D3 und 200µg K2 (Spiegel im Juli war bei 86 ng/ml)
täglich jeweils 200µg Jod und Selen (als Selenit)
Schwarzkümmelöl (wegen meiner Allergien, Katze Sonne Pollen), kam sehr gut durch dieses Frühjahr und den Sommer
MSM und B-Komplex und Biotin und B12 (meine Folsäure war bei >20, mein B12 aber nur bei knapp 600 pg/ml)
Magnesium mehrmals täglich, aktuell als Bisglycinat
wirklich auffällig ist seit Jahren ein hoher Ferritin-Wert von um die 230 ng/ml (in meinem Alter als Frau sehr ungewöhnlich)
Transferrin 224 mg/dl, Transferrinsättigung 35%
hsCRP war bei 0,034 mg/dl

Liebe Grüße,
Nicole