Forum: Ernährung - häufiges Harnlassen durch LC
Hallo, ich bin neu hier, beschäftige mich aber schon seit Jahren mit NEM - nehme diese auch individuell zusammengestellt hochdosiert, weil ich eine Stoffwechselstörung in der Leber habe und keine/sehr verlangsamt Toxine abbauen kann, d.h. keine Medikamente, kein Alkohol. Zu den Schlafstörungen: Nehme hochdosiert Vitamin B-Komplex, dann schläfst du wie ein Baby. auch nach der nächtlichen Pinkelpause kann das helfen. Man ist trotzdem morgens fit. Wenn der Urin quietschegelb wird, ist die Dosis zu hoch und du kannst runterregulieren. Was das Wasserlassen angeht: Seit Mittwoch ernähre ich mich nach eiweißhaltiger, 4-5 Eiweißshakes (hatte ich vorher nicht, dafür Süßes, KH), 1,5 l Smoothies nach Viktoria Boutenko, viel Fisch, Gemüse, Salat,mind. 2 l Grünen Tee/Wasser und ich renne seit Mittwoch nachmittag stündlich aufs Klo und nachts auch einmal. Gut, dann geht man eben vor dem Meeting. Viele Grüße Birgit
Hallo, Birgit, Sagst Du uns, mit welchem hochdosierten B-Komplex Du wie ein Baby schläfst? Grüße Marie-Luise
Wundert mich, dass noch niemand mangelnde Elektrolyte als Ursache in Betracht gezogen hat. Magnesium, Kalium vor allem, aber auch Calium und Natrium sollten kontrolliert werden. Wer viel trinkt (im "Idealfall", Achtung Ironie, wahrscheinlich sogar Wasser mit Kohlensäure) und Sport macht, wird Defizite haben, denn deutsches Wasser hat in der Regel keinen nennenswerten Mengen an Mineralien. Wenn die Handvoll Kürbiskerne hilft, dann liegt es vermutlich ebenfalls daran, diese enthalten nämlich verhältnismäßig viel Kalium+Magnesium.
Hallo Heike, nach meinen Erfahrungen ist LC nicht die Ursache für den Harndrang. Bei mir wird der Harndrang ausgelöst durch EW-Shakes, durch Vitamin C, durch Tee/Kaffee und durch grüne Smoothies. Und wenn ich all das kombiniere dann geht es mir wie Jürgen - es ist ein Horror! Aus Meetings rausrennen müssen, am besten wenn ich selbst am präsentieren bin, bei Autofahrten und langen Baustellen / geschlossenen Rastplätzen etc. Einfach Stress! Auch nachts muss(te) ich mehrfach raus, kann aber zum Glück immer problemlos wieder einschlafen. Da ich 1x jährlich die komplette Blutanalyse machen lasse, kann ich sagen, daß mein Vitamin B und Kalium Spiegel ausgezeichnet ist, während mein Magnesium zu tief ist. Jürgen/Jay: Ich werde das mit den Kürbiskernen probieren, und gleichzeitig weiter daran arbeiten, meinen Magnesiumspiegel zu erhöhen. Wenn's Erfolg hat, melde ich mich wieder. Noch eins: Seit ich abends direkt vor dem Schlafen gehen Melatonin nehme (Tryptophan sowieso schon 2,5g) schlafe ich wie ein Baby. Maximal noch einmal nachts auf Toilette, je nachdem wieviel Wasser ich abends getrunken habe. Schlanke Grüße, Ralf
Hallo, Sorry, Marie-Luise, dass ich mich so spät melde, 3 meiner Postings sind nicht veröffentlicht worden. Und leider kann ich auch den Punkt nach dem Hersteller nicht beantworten, weil ich dieses nach erneutem Lesen der Forumsregeln als Werbung interpretiere, was aber nicht von mir beabsichtigt war. Viele Grüße Birgit
Hallo Heike, ging mir früher auch so und nicht nur einmal pro Nacht ... Seitdem ich in Ketose bin, ist das vorbei. Ich erkläre mir das so: habe schon lange low carb gegessen, war aber wie Dein Mann nicht in Ketose. Der Stoffwechsel hat also noch nicht richtig auf vorwiegende Fettverbrennung umgestellt. Vielmehr holt er sich die Glucose aus der reichlichen Eiweiß-Zufuhr. Wieso aber die starke Urinbildung? Guck mal bei Wiki unter Gluconeogenese. Dort wird dieser Prozess beschrieben, der u. a. viel Wasser bildet. Der Doc hat auch irgendwo mal geschrieben, dass die Verbrennung von Eiweiß "schmutzig" verläuft, also einiges an Abfall zurücklässt. Der Körper will also diese Gifte loswerden und hat das Wasser dafür teilweise aus dem Umwandlungsprozess. Die Lösung ist also aus meiner Sicht: weniger Eiweiß. Dauerhaft 50 g KH oder weniger sollten ja auch zumindest zu einer moderaten Ketose führen. Der "Zwischenzustand" ist, so glaube ich heute, eher ungesund. In Ketose sollten dann auch die Pfunde purzeln. Bei mit liegt übrigens das max. Verhältnis Eiweiß/Fett bei 1:1 in Gramm (!). So, dann gute Fettverbrennung und gute Nacht ;-)