Forum:Ernährung - Heute bei HR zum Thema Vitamin D

Hallo zusammen,

ich finde es auch nicht schlimm ein zusätzliches Präparat gegen meinen Vitamin D Mangel einzunehmen, ich schaffe es leider nicht durch meinen Job und Familie jeden Tag mehrere Stunden an der Sonne bzw draußen zu verbringen.  Deshalb nehme ich seit einem halben Jahr ein Nahrungsergänzungsmittel ein welches mir in der Apotheke empfohlen wurde.  K2 ist frei von Gluten, Fructose und Laktose und hat außerdem keine künstl. Farbstoffe. Seit dem geht es mir sehr gut und ich mache mir keine Sorgen dass mein Mangel weite Folgen haben könnte

Schönen Abend

Ich verfolge Fr. Dr. Petra Bracht schon eine ganze Weile zu ausgewählten Beiträgen, aber hier hat sie sich selbst übertroffen!

YT: Warum dich ein Vitamin D Mangel KRANK macht!  (08:23)

Extrem faktenreich mit reichlichen Zahlen-Einblendungen und noch mehr „Schatten“-Tipps.

Stoßtherapien mit Hochdosen (>15.000IE/d) würde ich nur nach Messung machen und idealerweise auch die anderen wichtigen Cofaktoren wie Magnesium und Vitamin A supplementieren.

Bei Hochdosis eines einzelnen Vitamins stößt man verschiedene biochemische (Teil)Prozesse massiv an, welche zu einem relativen Mangel an anderen Mikronährstoffen führen kann.

Oder man macht es wie Strunz jr: einfach mal machen:
https://www.strunz.com/de/news/einfach-mal-machen.html

Wem das Internet Angst gemacht hat, kann auch zur Beruhigung des Nervenkostüms auch noch K2 nehmen. ;-)

LG

H

Das aktuelle Statement eines Internet - Informations - Dienst-Versorgers:

Viele Menschen fühlen sich in der kalten Jahreszeit unwohl - die klassische Winterdepression. Diese Komplimente an Sie selbst, stärken das Selbstvertrauen...

Dann doch lieber einen gescheiten Spiegel von 60 ng/ml!!! 

Um den Vitamin-D-Spiegel entscheidend zu erhöhen, hat mir das zuvor gemailte Statement von Hoffer echt geholfen. Davor war ich bei einer Ärztin, die meinte: "um Gottes willen, um den Vitamin-D Spiegel zu erhöhen, reichen 2.000 IE täglich, passen sie bloß auf mit diesen Hochdosistherapien aus dem Internet!!!" Somit hielt ich mich erst mal an anderer Bücher, nahm über 4 Wochen 6.000 IE / Tag auf. Ergebnis: Der Spiegel stieg von 23 auf 35 ng/ml. Daraufhin sah ich mir einige Threads im Forum an und warf noch einmal einen Blick in das Buch. Schrittweise erhöhte ich die Mengen unter Berücksichtigung der Co-Faktoren bis auf auf 100.000 IE, um einen ausreichenden Spiegel zu erreichen. Die erste Einnahme einer Mega-Dosis fühlte sich irgendwie irreal an, wie der Prozess einer Dehypnotisierung. So war ich erstaunt, es überlebt zu haben und Tendenzen einer belebenden Wirkung zu verspüren. In diesem Sinn: Einen ganz herzlichen Dank an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer in diesem Forum! Wer weiß, welche Wege ich sonst eingeschlagen hätte, um den Tücken der Winterzeit zu entkommen...

LG,

Claudia

Auch ich bevorzuge höhere Spiegel, um die 60ng.

Allerdings wird dieses Thema diskutiert, da im Grunde genommen niemand weiß, wie optimale Werte wirklich aussehen.

Legt man Messungen zugrunde, die aus sonnenreichen Ländern kommen, auch dort misst man selten über 40ng. Naturvölker kommen auf 50ng, die Aborigines in Australien liegen im 30ger-bereich.

Aber auch hier ist immer die Frage, wie lange setzen sich die Menschen der Sonne aus, wenn es heiß ist. Wie ist die d-produktion. Wenn man einen hohen Lichtschutzfaktor  durch Bräune hat? Ich las mal, Bräune erzeugt den Faktor 16. Damit wird über 90% der Strahlung geblockt und es kommt kaum.zu einer d-produktion.

Ist die Frage, reicht der d-spiegel, oder geht Schutz der Haut(bräunung) vor D-Produktion. 

Da kann sich jeder rauspicken, was er möchte.

Man muss wohl einfach davon ausgehen, dass die Medien den althergebrachten Mist stets auf das neue gebetsmühlenartig weitergeben. (Von der freien Medienlandschaft und wie diese praktisch aussieht gab es ja neulich im Forum einige Postings.)

Veröffentlichungen wie im British Medical Journal von Doppel-Blindstudien, in denen über 2.000 älteren Menschen einmal alle 4 Monate 100.000 IU Vitamin-D verabreicht wurde über einen Zeitraum von 5 Jahren, ohne dass Nebenwirkungen auftraten, werden es kaum in gängigen / üblichen Medien zur Veröffentlichung schaffen. (*1)

Man kann sich nur diesen täglichen Irrsinn der Medien bewusstmachen und schauen, dass man dieser Massenhypnotisierung mit gescheiten Quellen von Information und eigenen Erfahrungen etwas Sinnvolles und Konstruktives entgegen zu setzen hat.

Wenn die DAX-Unternehmen der Pharmaindustrie mit gesunden Menschen kein Geld verdienen können, so lassen sich hierzu Mittel und Wege finden. Angefangen bei den Neu-Definitionen von sog. Normalwerten bis hin zu den Wegen der Kommunikation betr. angeblichen medizinischen Wissens. Wahrscheinlich ist es das Gesündeste, dies hinsichtlich die Erwartungshaltung vollkommen aufzugeben. Wobei ich da oftmals einfach nur das Kot... kriege, bzw. weiß ich manchmal nicht wohin mit der Wut…

LG,
Claudia

(*1): Triverdi, D. P., R. Doll, and K. T. Khaw: Effect of Four Monthly Oral Vitamin D-3 (Cholecalciferol) Supplementation on Fractures and Mortality in Men and Woman Living in the Community: Randomised Double-blind Vontrolled Trial. Br Med J 326:7387, March 2003 // A. Hoffer u. A. W. Saul: Ortomolecular Medicine For Everyone // (Betreffend Co-Faktoren gibt es im Buch keine Angaben.)

Kurzversion von Hulands Beitrag:

=Sozialverträgliches Frühableben bei gleichzeitiger Gewinnmaximierung!!

wer das nicht will, sollte sich dringend mit dem Thema Eigenverantwortung auseinandersetzen.

Daraus folgt die Strunz´sche Drifaltigkeit: NEM, Sport, Meditation!!

LG

Martin

@Karin:

Pharma stellt Vitamin D Präparate und Krebsmedikamente her.

Erstes Faktum:

Mit einem Krebspatienten kann das "System" (inkl. Onkologen, Krankenhäusern, Apotheken etc) an die 250.000€ verdienen. (Nagle mich bitte nicht auf diese Zahl fest, die hab ich irgendwo mal gelesen. Größenordnungsmäßig wirds schon in etwa stimmen)

Mit einer lebenslangen Vitamin D-Supplementation eines Menschen, der mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit kein Patient wird, liegt der Gewinn bei wieviel? 10.000€? Und dies nur bei Pharma. Onkologen, Krankenhäuser etc schauen in die Röhre.

Zweites Faktum:

Je länger ein Rentner seine Rente bezieht, desto stärker wird der Staatshaushalt belastet. Wieso Staatshaushalt, wenn die Rentenkassen eigene Konten haben? Nun, wenn diese Konten nicht ausreichen, wird der Staat Geld nachschiessen, genauso wie er diese Töpfe ab und zu mal räubert.

Liebe Karin, beantwortet dies deine Frage?

LG

H

Ich bin auch immer wieder darüber erstaunt wie verpönt die Einnahme von Vitamin D3 Tabletten zu sein scheint. Gerade in der dunklen Jahreszei, ist es quasi unmöglich ausreichend Vitamin D zu prodzuieren. Ich bin zwar auch kein Fan davon einfach so Vitamin D zu supplementieren, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben, allerdings bietet einen Einnahme in Kombination mit Vitamin K2 so viele gesundheitliche Vorteile..

Gerade in Bezug auf die Aussage mit den Vitamin D Speichern muss ich immer wieder mit dem Kopf schütteln. Denn selbst im Sommer befinden sich die meisten Menschen in geschlossenen Räumen oder haben sich vernünftiger Weise mit ausreichend Sonnenschutz eingecremet. Der Sonnenschutz verhindert die Vitamin D Produktion zwar nicht vollständig, unterdrückt die Bildung aber nicht unerheblich.

Aber warum können dann Journalisten nicht mal das sagen was auf der BFR Seite steht? "Im Gegensatz zu den Sommermonaten ist die Sonnenbestrahlung in Deutschland in den Monaten von Okto­ber bis März nicht stark genug, um eine ausreichende Vitamin D-Bil­dung zu gewährleisten." Dann sind die doch offiziell, wenn die schiß haben auch mal was anderes zu sagen.

Ist Gesundheit im öffentlichen Radio so eine heilige Kuh, dass man nicht auch die wissenschaftlichen neuen Ergebnisse nennen darf oder das zum Beispiel Polen bis 4000 I.E offiziell gemacht hat?