Forum: Ernährung - Hilfe - Ich vertrage kein Gemüse und kein Obst

ich komme einfach nicht weiter

Hallo,

kannst du das etwas genauer beschrieben? Was passiert, wenn du Obst/Gemüse isst? In welchen Formen isst du (roh/gekocht/gebraten/..)? 

LG Alex

Vor allem im rohen Zustand fühlt es sich an als ob ich einen Ziegelstein im Magen habe, der sich nicht auflösen kann.

Wie wenn was fehlt zum Aufspalten...Dann fängt irgendwann die Gärung an und nach 1-2 Stunden sehe ich aus wie im 7ten Monat schwanger...Es bildest sich unheimlich viel Luft..

Bei gekochtem Gemüse ist es eher im Oberbauch und es entsteht Druck, so dass ich das Gefühl vom Aufstoßen bekomme, aber nicht kann...

Wenn ich es in Verbindung mit Kohlenhydrate esse, habe ich weniger Probleme, aber gerne würde ich ja auf Kohlenhydrate verzichten..

Hallo,

lies mal über Fehlbesiedlung des Dünndarms. Manchmal nisten sich dort Dickdarmbakterien ein und verursachen die von Dir beschriebenen Beschwerden.

Viele Grüße Emma

Hallo Cooper,

versuche es evtl. mit eiweißreicher Kost: z.B. Fleisch, Eier, evtl. Milchprodukte (nur bei Verträglichkeit). Mit Kräutern sowie Tee kann man evtl. auch pflanzliche Inhaltsstoffe zuführen. Alle evtl. Mängel von Mikronährstoffen sollten mit NEM aufgefüllt werden (siehe auch Liste der Laborwerte von Dr. Strunz). Viel Erfolg!

Roger

Wie gut kaust du dein essen? Probier mal sehr bewusst ganz langsam und ausführlich zu kauen und alles gut einzuspeicheln. Evtl hilft es 

Hallo,

ich würde wie Emma auch auf eine Dünndarmfehlbesiederlung tippen. Auf jeden Fall hat der Darm bei Dir große Probleme...ich würde mich auch dem Tipp von Roger anschließen, und zunächst einmal tierische Produkte, vor allem Fleisch, priorisieren. Und dann ausprobieren, nach und nach, was ggf. wieder vertragen wird.

Zudem würde ich schauen, wie gut Dein PEMT Enzym arbeitet...ggf. hast Du das gleiche Problem wie ich und das arbeitet zu langsam ...dann kommt es zu weniger Gallensaftproduktion und somit zu dieser Dünndarmfehlbesiederlung.

Auf jeden Fall Rohkost meiden! Und Du bist nicht der einzige mit dem Problem...das ist ein großes Thema in der Carnivore-Bewegung. Da gibt es viele Fälle, wo das sogar nicht viel schlimmer sich geäußert hat.

VG,

Robert

Was passiert denn mit Kohlenhydraten, die nicht vom Obst oder Gemüse kommen? Werden die problemlos verdaut? Dünndarmfehlbesiedelung betrifft häufig fast alle KHs (ausser reiner Glukose), Stichwort FODMAP. Du schreibst in Verbindung mit Kohlenhydraten sind die Probleme geringer. Das passt dazu irgendwie nicht.

Testweise würde ich wohl trotzdem einfach mal früh auf nüchternen Magen 30g Fruchtzucker essen und an einem anderen Tag 30g Traubenzucker. Gibt es bei einem davon Probleme, kann der Test beim Arzt mit einer Atemgasanalyse (3 Stunden!) wiederholt werden und so ermittelt werden, welche Bakterien wo sitzen (anhand der Dauer bis bestimmte Gase gemessen werden). Jedenfalls theoretisch, die Amis sind da weiter, bei denen heisst das SIBO, hier meistens einfach nur Reizdarm.

Ich hatte das Problem (so kam ich damals zu Dr. Strunz) und nach 9 Monate leiden habe ich für vier Wochen Antibiotika genommen, quasi einmal alles im Darm gekillt und anschliessend neu aufgebaut. Das ist in den USA (je nach Antibiotika teilweise auch nur zwei Wochen) die Standard-Therapie.

@Roger: Danke für deine Nachricht

Auf jeden Fall alles vom Gastroenterologen abchecken lassen, alle der Schulmedizin zur Verfügung stehenden Tests auf Unverträglichkeiten (Laktose, Fructose, Gluten etc.) machen lassen.

Anschließend/Gleichzeitig vom Doc einen Bluttest machen lassen.

Wenn da nichts gravierendes rauskommt, also keine Erkenntnis liefert (war bei mir auch der Fall) eine Ausschlussdiät machen, Fleisch sollte eigentlich immer gehen, wenn gar nichts mehr geht auch mal tagelang mal nur Amino 8 oder 11 und Magen Darm Tee um Ruhe reinzukriegen.

Dann wird es etwas komplizierter und man muss am Ball bleiben um wirklich rauszufinden was die Probleme auslöst, denn dann kann es echt alles Mögliche sein und man sieht einen schulterzuckenden Gastroenterologen vor sich. Allergien (IgE Wert?), FODMAP (Carbs sind nicht gleich Carbs) ist alles Möglich!

Es wird unter Umständen etwas Langweilig immer das gleiche zu Essen und nach und nach was dazu zu nehmen um zu testen.