Forum: Ernährung - Hilfe!

 
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heidi k. 149 Kommentare Angemeldet am: 16.09.2008

Hallo Lisa, wenn du Wj.-beschwerden hast bist du auf jeden Fall ein Kandidat für progesteron.Die Beschwerden in den Wechseljahren kommen ja vom Ungleichgewicht der Hormone, welches man ganz leicht mit Progesteron ausgleichen kann. Du wirst sehen das du dann deine ganzen probleme in kürzester Zeit los bist. Das Prog. ist ein naturidentisches Hormon welches das Alter aufhält. Leider kenn sich kaum ein Gyn. damit aus.

Jürgen L. 206 Kommentare Angemeldet am: 18.07.2003

Liebe Linda! In deinem Fall ganz wichtig: Ziele nicht ins Schwarze. Ich meine, versuche nicht krampfhaft abzunehmen. Du kennst die Techniken der Ernährung, da hast ein Grundgerüst. Mein Vorschlag: Nimm dir als Ziel zu laufen. Laufe drei Mal die Woche ca 7km. Das könnte dein Ziel sein. Eine gewisse Distanz in einer Gewissen Zeit zu schaffen. Und drei Mal die Woche laufen zu gehen. Diese Ziele werden dir helfen dein Wunschgewicht zu erreichen. Und auch noch ganz wichtig: Stell dir vor wie du bist wenn du schlank bist und die anderen dich beneiden. Jeden Abend bevor du einschläfst! Du hast geschrieben, du kannst dir nicht vorstellen schlank zu sein. Dann wird es leider auch nichts. Liebe Grüße Jürgen

janni68 14 Kommentare Angemeldet am: 13.02.2010

Hallo Linda, so einen Heißhunger auf Süßes, besonders Schokolade hatte ich auch, bevor ich mit dem Programm hier angefangen habe. Ich denke, es wäre schon wichtig, dass Du die Stufe 1 konsequent eine Woche lang durchhälst. Eine Woche ist so kurz. Das kannst Du schaffen! Dann hast Du keinen Appetit mehr auf Süßigkeiten, denn der Heißhunger ist weg! Das ist so eine Erleichterung! Besorge Dir ein Eiweißpulver, was nicht nur qualitativ gut ist, sondern auch lecker schmeckt. Es gibt sogar welche mit Schokogeschmack. Viel Erfolg! LG Jana

Lisa B. 529 Kommentare Angemeldet am: 01.08.2008

Hallo Heidi, welche Nebenwirkungen hat die Einnahme von Progesteron? Hab bei mir auch dahingegend einen Verdacht. Bin noch nicht im Alter dafür, hab aber Wechseljahrbeschwerden, Hitzewallungen etc. lg Lisa

Viktoria K. 2 Kommentare Angemeldet am: 08.03.2010

Hallo Linda, ich mache das gleiche durch wie Du. Ich fühle mich absolut unwohl in meinem Körper und meine Motivation und Durchhaltevermögen ist auch nicht so groß. Im Februar hat mir Dr. Strunz geraten mich von Fleisch, Fisch, Eier und Quark zu ernähren in Verbindung mit Gemüse, kein Obst und keinen Wein. Letzteres ist kein Problem. Und zwischendrin mal einen Eiweißshake. Und ich finde das funktioniert ganz gut. In die Schule nehme ich mir dann immer Salat mit Thunfisch oder Schinken mit, esse Eier und Gemüse. Da komm ich ganz gut rum damit, habe auch was zu kauen und bin nach einer Schüssel Salat gut satt. Dr. Strunz hat mir auch geraten ab und zu mal Nüsse zu essen, allerdings Mandeln da das gute Nüsse zum abnehmen sind. Das versuche ich jetzt noch eine Weile durchzuhalten, bis ich genug abgenommen habe. Vielleicht hilft dir das ja. Wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen und Motivation. Liebe Grüße Viktoria

heidi k. 149 Kommentare Angemeldet am: 16.09.2008

Hallo Linda, ich kann dich sehr gut verstehen. Deshalb würde ich unbedingt bei einer Gynäkologin den Progesteronwert messen lassen, könnte sein das es dara liegt, bei mir war es jedenfalls so. Wenn man Progesteron einnimmt wird der Appetit und der Heisshunger geregelt.Gruss, Heidi.

Linda B. 12 Kommentare Angemeldet am: 04.03.2010

Hallo, vielen Dank für die Antworten. Inzwischen habe ich auch mit einigen Leuten über mein Problem gesprochen und eingesehen, dass mein Leben nicht daraus bestehen kann, nur ans Abnehmen zu denken. Ich habe gemerkt, dass ich einfach nicht in der Lage bin, das Programm zu 100 % durchzuziehen. Deswegen habe ich mir selber ein paar klitzekleine tägliche Freiheiten in Form von mehr Obst und ein bisschen Vollkornbrot (mit Honig bestrichen) erlaubt. Ausseerdem habe ich meine Mutter gebeten, alle Süßigkeiten im Haus außerhalb meiner Reichweite zu verstauen. Das hält mich davon ab, mir -mit bisher immer schlechten Gewissen- hier und da ein paar Süßigkeiten einzuschmeissen. Ich seh das ganze jetzt viel entspannter, gucke nicht mehr jeden Tag in den Spiegel und stelle mich einmal die Woche auf die Waage. Vielleicht brauche ich jetzt etwas länger bis zum Wunschgewicht, aber das nehme ich eher in Kauf als den täglichen Terror, den ich mir sonst machen würde. Noch einmal vielen Dank für eure Antworten. Gruß Linda

Yvonne W. 93 Kommentare Angemeldet am: 08.12.2009

Hallo Linda. Wenn ich das alles lese,denke ich an mich. Solange ich fein meinen Sport mache und mein weniges Gesundes esse(ich esse auch gerne zu viel),ist alles gut,aber sollte es einmal mehr sein,schlägt sich das sofort auf der Waage nieder und in meinem Gemüt. Wir gehören wohl zu den Menschen,die etwas mehr tun müssen als die anderen,nur um das zu erreichen oder zu erhalten,was die anderen ohne Mühe schaffen. Ich habe mich inzwischen damit abgefunden. Mein Mann versteht das auch nicht.Er meint,daß etwas mit meinen Werten nicht stimmt. Wenn die Finanzen mitspielen, will ich das mal beim Doc. abklären lassen.Bis dahin:DURCHHALTEN! Deine Mitschüler werden ihre Quittung noch bekommen. L.G.Yvonne

Manfred A. 861 Kommentare Angemeldet am: 04.01.2010

Hallo Linda; lies mal hier im Forum die vielen Erfahrungsberichte; das motiviert. Dann lies das Buch von Dr. Strunz "Die neue Diät" wirklich von Anfang an. Dann ziehe Stufe 1 mindestens 2 Wochen durch---aber konsequent--- sturheil nach Buch.... keine Ausnahmen!! Immer den Erfolg vor Augen. vlt. sogar 3 Wochen lang... . Und etwas Ausdauertraining muss sein. Nur damit kommst du aus deinem Jammertal raus und lernst, deinen Körper wieder zu lieben. Das gibt dir die Zufriedenheit! Und die meisten Menschen können NICHT essen was sie wollen, ohne zu zu nehmen.... . Das meinen die Dicken immer nur..... aber diese sagenhaften ganzschlanken Viel-Esser gibt es ganz selten...es gibt sie....-ja. Aber das nutzt dir nichts; du gehörst eben nicht dazu. Finde dich damit ab und ---ganz wichtig---ziehe Stufe 1 durch---konsequent; dann hast du Motivation genug. Hast du deine Schilddrüsenwerte mal untersuchen lassen, und auch sonst eine umfangreiche ärztliche Untersuchng? Auch der weiteste Weg beginnt immer mit einem ersten kleinen Schritt!! STUFE 1 !! Wenn dir diese "wichtige Konsequenz-Fähigkeit" fehlt, dann solltest du m.E. eine andere gewichtsreduzierende Ernährungsform wählen, die mehr Freiraum läßt, mehr Schlunzen, mehr Sonderpunkte und Zusatzpunkte und Flexpunkte und Bonuspunkte und noch ein Häppchen hier und da und noch einen kleinen Snack, ein paar Nüsschen, ein paar Gummibärchen, einen kleinen Negerkuss, und einen Riegel und eine paar Apfelringe aus dem Spezial-Shop ... . und einen gewisse Gruppendynamik aufbaut....bsp. WW ? schlanke Grüße Manfred

Gudrun W. 125 Kommentare Angemeldet am: 26.01.2010

Liebe Linda! Was du leistest, ist ganz, ganz toll!!! 1. Du stellst fest, dass die anderen sich nicht gut ernähren 2. Du hast deine eigene Ernährung, wenigstens zeitweise, schon umgestellt! 3. Und das ohne wesentliche Unterstützung deiner Eltern!!! Liebe Linda - bitte verliere nicht die Geduld! Bleib locker, die paar Pfund, die du zuviel hast müssen dich wirklich nicht zur Verzweiflung bringen! Du wirst es schaffen, sie loszuwerden, aber das kann man nicht übers Knie brechen. Vor allem darfst du dich nicht jeden Tag auf die Waage stellen! Dein Körper ist, gerade in der Pubertät, so vielen Schwankungen unterlegen! Das demotiviert dich nur! Geh bitte die nächsten 5 Tage (!) nicht auf die Waage! Befreie dich von diesem Zwang. Ist es nicht so, dass, wenn du unerwartet zugenommen hast, du mehr isst, als du eigentlich wolltest? Also lass das mit dem Wiegen und hör auf deinen Körper. Trink viel! Mindestens 3 Liter, am besten stilles Wasser (kann ruhig Leitungswasser sein - finde ich). Vielleicht kann dir deine Mutter noch ein Vitamin C-Präparat besorgen, dass nimmst du dann 3 x täglich. Als ich vor 20 Jahren mit dem Rauchen aufhören wollte, habe ich angefangen zu joggen. Ich fand es am Anfang ätzend und meine Lunge hat so richtig schön gebrannt. Aber dieses Gefühl hat mich davon abgehalten zu rauchen, bzw. wieder anzufangen und nach 3 Wochen Laufen fand ich es auf einmal schön. Bald wird es ja wieder etwas wärmer draussen und die Vögel fangen an zu zwitschern. Dann macht es wieder so richtig Spaß! Laufen hat mich irgendwie innerlich frei gemacht. Die besten Ideen bekommt man beim Laufen! Außerdem macht es locker, du bekommst eine tolle Ausstrahlung und du wirst von innen heraus strahlen. Mit deinen Anfängen hast du gezeigt, dass du eine tolle junge Frau bist, du leistest Dinge, die andere nicht können! Mit ein bißchen Gelassenheit wirst du alles erreichen, auch dein Traumgewicht! Alles Liebe Gudrun

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