Forum: Ernährung - Ich geh es an!
So, nach einem halben Jahr meld ich mich auch mal wieder... Ich bin inzwischen 19 Jahre alt und hab beschlossen 2011 zum besten jahr meines Lebens zu machen! Und dazu gehört einfach ein gesunder Körper, der fit ist. Hab Eiweiß und werd das morgen, wie in Stufe 1 empfohlen 4 mal nehmen. Und nach einer Woche Stufe 1 schau ich mal wie das Resultat ist. Ich werd mir da in den kommenden Monaten noch einiges einfallen lassen müssen, weil ich schulisch sehr eingespannt bin, zur Zeit, aber das werd ich schon hinkriegen. Erste Zeit: Samstag 22.01.2011 - Freitag 28.01.2011. Vermutlich werd ich mich in der Zeit täglich melden, zwecks Motivation. :)
Also: Bin jetzt bei Tag 3 und der bisherige Verzicht auf KH macht sich bemerkbar. Allerdings nicht mit Gelüsten sondern mit stärkerer Wachheit und phasenweise plötzliche Müdigkeit, ich nehm mal an, dass das am Anfang normal ist. Allerdings ist gestern was komisches passiert: Um 19:30 war ich sehr müde (war am Samstag fort) und hab bis 20:00 geschlafen und nach dem Aufwachen hatte ich so einen Heißhunger auf Fleisch, besser gesagt auf Cabanossi. Dem hab ich dann nachgegeben, aber es hat mich ziemlich gewundert. Bisher hab ich mit dem Verzicht auf Kohlehydrate keinerlei Probleme :) Ich hoffe das bleibt so!
Hallo Agnes, wie jetzt, Du motivierst Dich indem Du Beiträge ins Forum schreibst? Viel Erfolg! Hau rein - Rainer
@Rainer: Natürlich motivier ich mich so zum KH-Verzicht, das ist in der Anfangszeit bestimmt nicht schlecht. Aber sag mal, nachdem du mit der Ernöhrungsweise usw. schon recht viel Erfahrung haben dürftest, müssen NEM`s wirklich sein? Und noch was: Derzeit laufe ich noch nicht, ich muss mich erst bissel aufraffen um 06:15 draußen zu sein :) Aber das wird schon. Heute musste ich mich kurzzeitig beherrschen nicht zur Schokolade zu greifen, aber seit ich die News "Verblüffend" gelesen hab, geht das ganze wieder viel leichter. Ich bin so froh, den ersten Schritt gemacht zu haben und der erste Laufschritt folgt wahrscheinlich bald! :D
Hallo Agnes, ich wünsche dir viel Erfolg. Morgens kann ich mich auch nicht aufraffen. Gerade wenn es wie jetzt noch dunkel ist. Fang doch am einfach Nachmittag an mit laufen wenn du aus der Schule kommst. Wenn es dann Morgens wieder eher hell ist, klappt das sicher besser mit dem morgentlichen Lauf. Viele Grüße Manuela
HI Agnes finde ich sehr gut, dass Du Dich motivierst, indem Du hier berichtest. Hatte übrigens auch diesen krassen Wechsel zwischen Wachheit und Müdigkeit. Verfliegt aber immer mehr. NEM müssen unbedingt sein - meinen Meinung LG Karel
Die Wachheit oder die Müdigkeit?
Also hallo wieder mal! Bin bei Tag 6 und der KH-Verzicht fällt mir um so viel leichter als gedacht! Ich bin selber sehr verblüfft! Gestern war ich tanzen und das hat mir so gut getan, ich hätte noch drei Stunden tanzen können... Gebt ihr eurer Lust auf tierisches Eiweiß (Fleisch, Wurst etc.) nach? Oder deutet das auf irgendeinen Mangel hin, wenn man plötzlich so eine enorme Lust auf Fleisch hat? Ab Montag steh ich um 06:15 draußen, ich nehm mir das ganz fest vor. Mein "Nachmittagstief" ist übrigens verschwunden, das war immer ein bisschen anstrengend. Welche NEM´s sollten das denn sein? Zink? Magnesium? Tschuldigt´s aber davon hab ich noch keinen Plan. Agnes
Hallo Agnes, NEMs zum Abnehmen, zusätzlich zum KH-Verzicht sind: (Selen, Jod, Tyrosin) für die Schilddrüsenaktivität L-Carnitin und EPA und DHA und zwar alles hochdosiert. Natürlich gibt es eine Menge andere für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wenn erstmal Dein primäres Ziel abhnehmen ist, sind die o.g. am hilfreichsten. Hau rein - Rainer
Hi Agnes, wieviel hast du bis jetzt denn an Gewicht verloren?