Forum: Ernährung - Ich höre auf
Lese schon einige Zeit still im Forum mit. Habe vor ca. 2 Jahren mit der Strunz Diät ca. 20 Kg abgenommen (von 100 kg auf 80 kg - Körpergröße 184 cm). Als ich dann aber wieder "normal" gegessen habe, legte ich die Kilos nach und nach wieder zu. Normal heisst auch hier: höchsten 80 g Kohlenhydrate am Tag. Lediglich 1 x in der Woche an die 200 g Kohlenhydrate. Derzeit wiege ich wieder knapp über 100 kg und habe versucht mit dem Strunzen wieder abzunehmen: 3 Wochen lang 3 x täglich Shakes von Dr. Strunz, 1 x wöchentlich mageres Fleisch mit Gemüse, 2 - 3 Kartoffeln und 2 Glas Wein. Jeden Tag 20 km mit dem Rad gefahren (10 km morgens, 10 km abends jeweils 30 Minuten zur Arbeit). 2 x wöchentlich Krafttraining. Jeden Sonntag eine Bergwanderung (ca. 3 Stunden 600 Höhenmeter). Gestern habe ich mich auf die Waage gestellt: + 1 kg. Jetzt mag ich nicht mehr. Fragt sich nur, was ich ändern soll...
Stelle die Waage weg - und lebe.
Kein Kommentar dazu: "Normal heisst auch hier: höchsten 80 g Kohlenhydrate am Tag. Lediglich 1 x in der Woche an die 200 g Kohlenhydrate" und dazu sowieso nicht: "1 x wöchentlich mageres Fleisch mit Gemüse, 2 - 3 Kartoffeln und 2 Glas Wein" DAS ist nicht die Strunz-Diät...
Hallo Monika, es könnte eventuell ein hormonelles Problem sein. Ich habe gerade dazu einige Bücher gelesen in letzter Zeit. Da kannst Du machen was Du willst, wenn es so ist, wirst Du wenig oder keinen Erfolg haben. Mach mal einen Hormonstatus, aber such Dir dazu einen kompetenten Arzt bzw. such Dir Bücher zum Thema. Lg Karola
Hallo Monika, "Fragt sich nur, was ich ändern soll..." dazu meine Vorschgläge: -keine Shakes mehr....lieber MAP , -keine Milchprodukte , kein Getreide, kein Zucker -keine Kartoffeln mehr -kein Wein mehr dafür täglich Fisch , Fleisch und Eier...plus viel verträgliches ! gedünstetes Gemüse, wenn verträglich viele Nüsse ...stilles Wasser Nährstoffe nicht zu knapp ergänzen.... Wie siehts mit den Hormonen aus ? LG Karl
Liebe Monika, was heißt denn nach ..Strunz wieder normal gegessen? Ich würde auch den Hormonstatus abklären lassen und dann noch mal neu starten und Geduld. Das eine Kg kann alles mögliche sein Wassereinlagerung, Muskelaufbau... Nicht aufgeben Gruß Julia
Hallo Monika, vielleicht hilft Dir meine Erfahrung. Mir ging es genauso wie Dir. Ich dachte, ich mache alles richtig. Da es nicht funktionierte, habe ich alle um mich herum laut angejammert. Sogar den Doc. Nach meinem zweiten Besuch bei ihm bin ich dann in mich gegangen. Ab da machte ich alles GENAU so, wie der Doc predigt. Früher verspeiste ich halt, weil ich mich belohnen wollte, 2 Marillen, das nächste Mal einen Apfel usw. Das hat bei mir genügt, um keinen Erfolg zu haben. Heute ist alles bestens. Aber ich darf keinen Zentimeter vom Plan abweichen. Ich habe mich gut daran gewöhnt. Ich wuensche Dir alles Güte, lass Dich nicht unterkriegen, Du schaffst das schon. Aber es ist nicht immer einfach, das gebe ich schon zu!
Monika, ich weiß nicht, ob es an Deinem Eisen-Wert, an den Hormonen oder sonst was liegt, ein absolut unfehlbares und gesundes Konzept scheint das mit ausschließlich natürlicher Ernährung zu sein: http://www.youtube.com/watch?v=nvFedV4Xvck Vielleicht ein Versuch wert? Noch was lustiges: http://www.youtube.com/watch?v=S9UtXBpXMVY LG M.
Hallo, ich esse alles, außer Kuchen, Zucker, Pizza, Nudeln, Süßigkeiten, keine Fertigprodukte, alles selbst zubereiten und kochen oder roh. Dann hat man mit Sicherheit keine Gewichtsprobleme.Dazu noch etwas Bewegung an der frischen Luft (bei mir viel Gartenarbeit). Es ist so einfach im Grunde genommen, viele machen daraus hier eine Wissenschaft!Trinke auch gern mal einen guten trockenen Wein!Man sollte leben und sich auf das wesentliche besinnnen. Viele hier sind nur noch mit dem essen oder nichtessen beschäftigt. Ich glaube, so meint es der Doktor nicht. Wenn Ihr die og. Sachen strikt weglaßt und Euch alles selbst kocht, klappt es mit dem abnehmen. Und auch nicht einen "Belohnungstag mit schlechten Kohlenhydraten" einlegen!Wenn man sich dann für die Zukunft so ernährt, werdet Ihr Erfolg haben. Gruß Karin
Hallo Karin, wenn alle so gesund und ohne Reaktionen auf unser heutiges Essen wären, dann bräuchten wir nicht die Diätbücher und nicht den Doc..... Milch und Getreide im Überfluss - und sehr viele Menschen haben damit genetisch bedingt Probleme..... LG Karl