Forum: Ernährung - Ich werds auch angehn

Hallo zusammen, ja es stimmt schon, entweder ganz oder gar nicht, aber ich hab ja paar Tage ohne durchgezogen. Aber erklärt mir doch mal, wieso es eigentlich so schlimm ist, wenn man zum Salat in Phase I noch ein Stück Thunfisch, Ei etc. isst? Sport ist sowieso klar, mach ich 3 bis 4 mal die Woche mind. 2 Stunden...

Hallo AGnes; ---du hast meine "Klaren Worte" richtig gedeutet..... Natürlich nimmt man auch ab, wenn man nur einen Teil der STrunz-Regeln befolgt, aber.... --nicht so effektiv --mit immer wiederkehrenden Heißhunger-Attacken --unter falschen Vorraussetzungen. Les das Buch; vertshe die Zusammenhänge, und sätze das nun Begriffene um---das ist der Königsweg... --einfach bissl weniger essen und einen Shake wenn`s gerade passt,..das mag zwar einen ERfolg bringen, aber es gibt dir nicht das Wissen um die Dinge, nicht die Überzeugung. Lies mal die zahlreichen Erfahrungsberichte hier im Forum...... die Allermeisten haben die Zusammenhänge verstanden --den Körper Kohhlenhydrat leer machen --mindestens 1 Woche diesen Zustand beibehalten --Insulin niedrig halten---über 1 Woche (gegen Heißhunger!!) --Insulinausschüttung vermeiden bzw. runterregeln --Wasser trinken, 3-5 ltr. --alle 4 Stunden einen Shake--ein MUß!! --Essenspausen --kein Alkohol!!! --NEM --Bewegung --Muskelaufbau --Mentaltraining --du siehst schon--- "etwas mehr" als nur ab und an mal shaken und dazwiwschen Wursthäppchen statt Frikadellen und Pommes. Viel Spaß Erfolg wirst du haben, wenn du dich an die einfachen Regeln hälst- und Alles verstanden hast ansonsten hast du wohl mehr oder weniger "nur Glück gehabt..."

Hallo ihr alle, wie gestern angekündigt hab ich heute mit Tag 1 begonnen, war laufen in der Früh und mir gehts prima. Und das verstehen ist ja nicht so schwierig, es hat nur an der korrekten Umsetzung gehapert. Aber damit ist jetzt Schluss! Jetzt funktionierts und ich hab einen Heidenspaß dran! :) Bin zwar "erst" bei Tag 1, aber eine Menge tolle Tage liegen noch vor mir (die alle mit einem nüchternen Morgenlauf begonnen werden!) Nochmal vielen Dank Manfred! Und ich hab noch eine Frage: Wär es möglich einen Shake durch einen Liter Sojamilch am Tag zu ersetzen? Ungesüßte natürlich. Weil ich das mit der Schule und den Shakes nicht pack, ich hab nämlich den ganzen Tag Schule...blöderweise. Aber oh, ich könnt mir das Pulver mitnehmen, in einem kleinen Döschen und das so irgendwie regeln...das schaff ich in Zukunft! Zwar leider nicht heute, aber dafür morgen :)

Aaaaaagnes!! Du hast es nicht verstanden, sonst würdest du noch solche Fragen stellen. Wieviel KH hat ein Shake mit Wassr angemischt? Und wieviel im Vergleich dazu 1 ltr. Sojamilch? Und den Begriff Zucker nehmen wir bitte erst garnicht in den Mund... Der Liter hat mehr KH als du in 3 Tagen essen darfst, wenn du KH leer werden möchtest. Mach das Pulver in einen Shaker und nehme es trocken mit. In der Schule machst du dann 150ml Wasser dazu -- WASSER!!!! Ich verabschiede mich aus dem Thread :-) ; habe alles gesagt! Beste Grüße Manfred PS: Tipp: Doch nochmal das Stunz-Buch "Die neue Diät" Seite für Seite und Absatz für Absatz lesen --zumndest bis Stufe 3??

Hallo an alle :) ich habe mir letzte Woche das Rezeptbuch zur neuen Diät gekauft und mit Stufe 1 begonnen - bin also ein absoluter Neuling, was das "Strunzen" anbelangt. Die ersten drei Tage waren bei mir wirklich total hart - neben "Halluzinationen" von Kuchen und Muffins, hatte ich ziemliche Kopfschmerzen und war auch geistig nicht so leistungsfähig - kennt ihr solche Begleiterscheinungen auch? Seit Tag 4 gehts mir prima. Trotzdem freue ich mich schon sehr auf Stufe 2. Eine Frage hätte ich: in dem Buch steht, dass man Stufe 3 für 2 Monate oder sogar lebenslänglich durchhalten soll. Wie sind denn eure Erfahrungen damit? Und wenn ich es richtig verstanden habe, darf man ab Stufe 3 wieder "normaler" essen und kann auch die Eiweißshakes weglassen - oder trinkt ihr weiterhin täglich bzw. ab und zu Eiweißshakes?

Hallo Christine! Die Kopfschmerzen kommen vom Insulin, dass deine Körper nach alter Leidenschaft überflutet. Macht Kopfschmerzen, Sehstörungen, schlechte Laune und wer weiß was noch alles. Ist völlig normal so. Wenn du aufhörst zu rauchen oder zu trinken oder sonst was zu nehmen, hast du auch Entzugserscheinungen, ebenso ist es mit den Kohlenhydraten. Du nimmst mit der Diät ab, aber man sollte sich doch überlegen, ob man den Begriff "Diät" nicht besser durch "Lebenseinstellung" ersetzen sollte. Denn der Grundgedanke ist doch, die Kohlenhydrate lebenslang zu verbannen, da man ja nicht mehr diese krankmachenden Sachen zu sich nehmen will (!) und zwar deshalb, weil man 1. seine Krebszellen nicht ernähren will, 2. keine Gefäßverengung in Kauf nehmen will und 3. keine Entzündungen in seinem Körper hervorrufen will. Das ist nämlich das Leistungsspektrum der Kohlenhydrate! (Und wahrscheinlich noch mehr- man mag mich gern ergänzen). Viele Grüße an dein neues Leben!! Gudrun

Hallo zusammen, ich habe nun am 15.03. erneut angefangen. Vor einem Jahr hab ich bereits nach dem Buch die Diät gemacht und sie war auch relativ erfolgreich, keine Ahnung warum ich aufgehört habe. Nun hab ich aber noch ein paar Fragen bezüglich der Einahme. Bisher habe ich um 8 - 11 - 17 - 21 Uhr nen Shake zu mir genommen und um 13 Uhr nen Salat gegessen. Ich hab das Gefühl irgendwie dauer Voll / Satt zu sein. Mache ich da was falsch und sollte ich einen Shake dirket zum Salat zu mir nehmen? Ich habe mir einen Soja-Eiweißshake ausgesucht ohne tierische Eiweiße sondern nur pflanzliche Eiweiße da ich Rheuma habe und die tierischen vermeiden sollte und ne Lactoseintoleranz. Mein Eiweiß hat auch wie beschrieben keine KH. Viel Grüße Melanie

Hallo Melanie; der Salat passt nicht dazwischen; der sollte als eine Haupt- Mahlzeit zusammen mit einem Shake genommen werden... . Wieviel gr. EW haben denn deine Shakes so? und mit Wasser angerührt?? Und trinkst du genug? 3-4 ltr. Wasser! Beste Grüße Manfred

Hallo Manfred, danke für deine Antwort, ich habe in den letzen Tagen einen Shake zu meinem Salat genommen und schon war das Gefühl besser mit dem Bauch. Ich habe am Dienstag eine Woche rum gehabt und 3 kg abgenommen. Damit bin ich zufrieden. Der Berater hat mir gesagt das ich pro Shake 30 gr EW zu mir nehme und mehr der Körper pro Shake eh nicht zu nehmen kann. Ob es stimmt weiß ich nicht. Morgens nehm ich den Shake mit Lactosefreier Milch, da brauch ich ihn etwas dicker und ansonsten mit Wasser. Ich trinke 3-4 Liter am Tag und wenn ich Sport mache kommt noch mehr dazu. Ich lese hier immer dass die meisten morgens laufen gehen. Das kann ich leider nicht weg meinem Rheuma aber ich denke 40 min. Wassergym, 40 min. Walking, 40 min. Rückenkurs, 40 min. Aerobic und 1 ½ Std. Ausdauer und Krafttraining in der Woche sollten reichen. Ich will ja schließlich neben Arbeit und Sport noch ein Leben haben. Sonnigen Gruss Melanie

hab noch was vergessen, was bedeuten denn bitte die Abkürzungen MAP oder Nem´s. Hab hier leider immer wieder nur die Abkürzungen gefunden und auch in dem Buch finde ich nichts drüber. Allerdings hab ich auch nur das Rezeptbuch von der neuen Diät. Danke