Forum: Ernährung - Keine Lust mehr auf LowCarb...
Aldo, da bin ich bei Dir - aber es gibt für mich leider keine Alternative zu Fleisch/Tier. Das schreibt ja auch der Doc, dass er jahrzehntelang Vegetarier war...
Wir sind nun mal Allesfresser/Fleischfresser und es gibt nichts natürlicheres als Fleisch. Diese ganzen Labor-Lebensmittel will ich nicht mehr... Schade nur, dass Bio nicht immer Bio ist - und dass es immer mehr Bestrebungen gibt, meine freie Nahrungswahl von anderen diktiert zu bekommen. Mal schauen, wo uns das noch hinführt.
Intuitives Essen:
Gestern Früh Eier, Speck, Gemüse und Bohnen gegessen.
Nach ca. 2 Std war ich einkaufen. Der Körper meckert dass er kaum KHs bekommen hat. Kopfschmerz, müde etc. kleine Ketogrippe 
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Dann stand ich vor der Wursttheke und ich wollte am liebsten einen Berg Blutwurst kaufen und schaute den Bauchspeck an. Kam dann aus dem Supermarkt gegenüber steht der Grillhähnchen Waagen. Mein Gedanke jetzt ein Hähnchen und ganz viel Haut mit Salat, Gemüse, Geflügelsauce und 4 Pommes 
.
Da ist wohl eindeutig die Fettverbrennung angesprungen. Die Grippe war wieder weg. War so 15 min. Hätte mir ja auch Donut oder Eis wünschen können. Nein es war Hähnchen, Blutwurst, Speck und Gemüse/Salat..... Bevor ich LC kannte wären es die Zuckerbomben gewesen....
Tja... Ei gucke da...
LG, Caddel
Habe auch eine Story:
Letztens habe ich so 4 Tage lowcarb gegessen so bei 150 und 200g KH und vielleicht auch nur Zufall, doch plötzlich war ich nicht mehr müde. Mit Q10 bin ich irgendwie auch den ganzen Tag munter. Womöglich liegt es auch am erhöhten Eiweißkonsum.
Wie ist das bei LC mit dem Fett, verliert da sehr viel Fett? Ich möchte nämlich das momentane Fett noch behalten, hab ja nicht viel davon, also die 13%. Fett kommt ja nur durch KH oder?
LG
Wenn Du genug Energie aufnimmst. Verlierst Du kein Gewicht. Du musst viel Fett essen...
Und ja wenn Du wenig KH ist und mehr Protein bist Du wach und gut gelaunt. KHs machen müde, liegt an der Achterbahn des KH Stoffwechsel.
LG, Caddel
Update: So läufst rund 
Früh:
1 Scheibe Vollkornbrot (Roggen oder Dinkel) mit Käse oder Wurst, 2 Eier, Gemüse, Cappuccino
Mittags:
Eiweißshake neutral ( vertrage ich so! ) mit pflanzlicher Milch, Beeren, 1/2 Banane, Walnußöl, evtl. Stevia, Handvoll Nüße
Abends:
Fleisch, Fisch etc, Gemüse, Salat ab und an mal 1-2 Kartoffeln dabei, wenig Reis, Linsennudeln für Pasta
Spät:
1 STK Bitterschoki und ne Hand gesalzene Nüße.
Hab's getrakt lande dann bei 100 - 200 KH.
Und das beste Überhaupt, wenn ich die Banane in den Shake mache geht's der Psyche nach 2 Tagen super. Keine Stimmungstiefs, Nerven in der Mitte, mehr Ausdauer...
Ich habe da eine Theorie, Bananen haben Serotonin, dass bleibt im Bauch, das TRY aus dem Shake ( Strunz Shake hat 500 MG TRY) darf ins Hirn mit dem Zucker der Banane.. nehme ich keine Banane ist der Effekt nicht so stark... In den schlimmsten Zeiten, haben mir mehrere Bananen pro Tag geholfen..
LG, Caddel