Forum:Ernährung - KH oder Eiweiß vor dem Krafttraining?

Beim Krafttr. wird vermehrt Protein in den Muskel eingebaut. Was sollte man da essen? MAP ist in max. 30 MIn. im Blut. Ansonsten: Hülsenfrüchte, Ölsamen, und tier. Protein.

Zwei Stunden vor dem Krafttraining soll man (ordentlich) essen. Was esst ihr, wenn ich mal fragen darf - KH oder ausschließlich Eiweiß? Ich habe heute zwei Körnerbrötchen mit insgesamt vier Doppelmatjesfilets gegessen. Oft esse ich Mozzarella, Tomaten, Basilikum und ein Körnerbrötchen dazu.